Înot și sănătate

Până la ce propagandă marasmus merge în înot, arată într-una din publicațiile sale Dr. N. Elstein. El scrie că un doctor-fan a susținut că înotul este mult mai bun decât funcționarea, deoarece apa nu numai vindecă din toate bolile, ci și dublează cantitatea de oxigen injectată în corpul uman. Nu este clar numai unde intră acest oxigen, deoarece în sângele uman normal saturația oxigenului este de 96 - 98% și chiar scade cu exercițiile fizice.







Însă înotul teoretic, ca formă de educație fizică, ca pregătire fizică generală este încă un instrument foarte bun. Aproape toate grupurile musculare participă la muncă, nu este dificil de a doza atât intensitatea cât și volumul de sarcină. Și sistemul cardiovascular atunci când înot funcționează într-un mod special. Faptul este că în apă corpul este aproape în gravitate zero și aproape într-o poziție orizontală, ceea ce reduce semnificativ povara asupra inimii.

Înotul este, de asemenea, foarte eficient pentru sistemul respirator. Comparați, de exemplu, figurile înotătorilor și alergătorilor. În plus față de toate celelalte diferențe, diferența în dimensiunea pieptului este imediat vizibilă. Are mai mulți înotători. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să respire, depășind rezistența apei. Pentru ei, fiecare respirație-exhalare este un exercițiu special de respirație. Nu voi intra în detalii, dar sunt pur și simplu obligat să spun că înotul este un tip foarte important de fizioterapie, în special pentru prevenirea, tratamentul și reabilitarea bolilor coloanei vertebrale.







Dacă aveți ocazia de a înota și doriți să faceți acest lucru - de sănătate. Dar nu trageți pe nimeni în apă cu forța. Și "nu cunosc brodul" nu intră niciodată în apă. Și cei care se îndoiesc de avantajele înotului, nici măcar nu sfătuiesc să încerc. Mai bine te implici în alergare sau mers. Și cu atât mai mult nu recomand fără consultare prealabilă cu un specialist pentru a trimite copiii la piscină - momeală constantă, răceli, alergii etc. acestea sunt furnizate. Iar Dumnezeu să vă interzică să consultați un înotător, un morsor sau un antrenor de înot. Dar amintiți-vă că soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni. Doar apa, și nu ceea ce curge în apartamentele orașului de la robinet, în piscină și, în plus, în majoritatea corpurilor de apă. Și nu confundați înotul cu înotul, ca o procedură de igienă, temperare sau relaxare.

Simulatoare, care cel puțin aproximează simularea înotului, nu. În primul rând, stilurile de înot sunt foarte diferite și, în al doilea rând, tehnica mișcărilor și interrelațiile lor sunt foarte complexe. Dar pot fi realizate unele elemente de mișcare sub formă de "înot uscat", inclusiv în greutăți suplimentare.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: