Alessandra sa născut în 1981 în micul oraș brazilian Ereshin, situat în sudul țării. Despre familia ei, putin se stie, dar sunt multe lucruri de carieră: ea a decis că ar fi un model, chiar si in varsta de opt si 12 ani, Alessandra a studiat la cursuri de model. La vârsta de 15 ani, ea a câștigat primul loc în competiția națională, după care i sa oferit să semneze un contract de filmare pentru revista Elle.
Model Alessandra Ambrosio: înălțime 178 cm, greutate 55 kg
Cum Alessandra Ambrosio pierde in greutate
Mulți oameni numesc parametrii de creștere și greutate ale lui Alessandra Ambrosio ideal: 178 cm și 55 kg. Este greu să nu fiți de acord cu acest lucru, deoarece modelul are o figură inteligentă subțire pe care celelalte fete nu o pot visa decât.
Secretele armoniei și frumuseții de la Alessandra Ambrosio
Ea susține că pierderea în greutate de succes nu este suficient pentru a se conforma cu dieta - de asemenea, trebuie să se angajeze în mod regulat în sala de sport, altfel oamenii vor pierde în greutate în detrimentul musculare și nu de grăsime. Ea însăși încearcă să nu rateze antrenamentele la centrul de fitness, iar dacă nu este suficient timp pentru ei, își face propria casă;
Principiul principal al dietei Alessandro Ambrosio dieta este moderație în nutriție: un model consideră că este imposibil să se epuizeze până la moarte, și cu atât mai mult a renunțat la mâncare, folosind doar apa. Meniul ei este planificat în așa fel încât organismul să nu sufere de lipsa de substanțe și preferă să mănânce numai alimente sănătoase. Ocazional, Alessandra își permite să se relaxeze și să mănânce ceva de mare calorie, dar preferă să se mențină în mână înainte de filmare.
Cel mai important secret al frumuseții lui Alessandro Ambrosio este un vis sănătos: încearcă să observe regimul zilei și să doarmă cel puțin 7 ore. Pentru îngrijirea pielii, modelul folosește numai creme și seruri naturale, iar săptămânal face măști simple de acasă din produse improvizate: ulei de măsline, gălbenușuri de ou sau miere.
Regulile de a pierde greutatea de la Alessandra Ambrosio
- Dieta este necesar să se pregătească alimente numai sănătoase: fructe, legume, fructe de pădure, legume, conținut scăzut de grăsime fermentate produse lactate, cereale, semințe, nuci, cașcaval, ouă fierte, carne slabă și pește, fructe de mare și;
- Pentru a pierde in greutate, trebuie sa scoateti din meniu orice fel de mancare care contine o gramada de grasimi sau carbohidrati rapizi.
Acum, dieta Alessandra Ambrosio este relevantă pentru majoritatea fetelor, pentru că multe dintre ele au tendința de a modela aspectul și figura subțire - acest lucru este cel mai important în acest demers.
Dieta Alessandra Ambrosio pentru pierderea în greutate: meniu
Dieta aproximativă a lui Alessandra Ambrosio este după cum urmează:
- Pentru micul dejun ea mănâncă o omuletă de aburi, o felie de pâine de secară și fructe;
- Pentru prânz, modelul bea un pahar de suc natural și mănâncă o mână de nuci;
- Alessandra savurează o supă miso și o salată japoneză;
- Gustări cu fructe proaspete;
- Cina cu pește fiert, salată de legume și suc natural.
Rețete ale dietei lui Alessandra Ambrosio
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
- Desprindeți morcovii de pe coajă, le tăiați în cercuri;
- Se taie o pereche de ceapa si cateva catei de usturoi;
- Tăiați ciupercile, frecați rădăcina de ghimbir pe răzătoare;
- Aduceți la fierbere 1 litru de apă și puneți în el toate ingredientele;
- Adăugăm ulei vegetal, gătiți totul până când se înmoaie legumele;
- Se pregătesc condimentele miso în 100 ml de apă și se toarnă totul în supă;
- Gatiti timp de 5-7 minute si scoateti tava din soba.
Reteta pentru salata japoneza:
- Ardeți proaspăt varza proaspătă, stoarceți ușor sucul din mâini;
- Adăugați bucățile de file de pui fiert, sezonați cu ulei de susan și presărați cu ierburi.
Reteta pentru salata de fructe:
- Se freacă morcovul și mărul pe o răzătoare, se amestecă cu caise uscate, prune și stafide;
- Umplem iaurtul fără grăsimi fără aditivi.
Ce arată Alessandra Ambrosio acum: fotografii
Spre deosebire de multe alte modele, Alessandra Ambrosio este un adversar de diete stricte, iar puterea sa tehnică este caracterizată prin absența unor restricții specifice în ceea ce privește produsele și în ceea ce privește dieta calorii.
În ciuda acestui fapt, modelul încearcă să mănânce alimente nu este mai mult de 1500-1700 de calorii pe zi, dar chiar și în această situație nutriționiști cred optim sistemul său de putere pentru celelalte fete, care viseaza la o figură subțire.
Alessandra Ambrosio cu Cristiano Ronaldo: fotografie
Recenzii cititorilor noștri
"Anterior, am crezut întotdeauna că modelul este întotdeauna pe o dietă strictă, așa că, când am aflat despre dieta lui, m-am gândit multă vreme: merită să încercați? În cele din urmă, a decis și nu a regretat: în doar o lună am aruncat 7 kg, iar după șase luni greutatea nu se mai întoarce »
"Întotdeauna am crezut că trebuie să stai într-o dietă strictă pentru scăderea în greutate, dar tehnica lui Alessandra mi-a distrus opinia. Am folosit-o pentru a doua lună și pentru această perioadă am pierdut aproximativ 9 kg, în timp ce eu nu mă refuz nimic practic »
Ekaterina, 35 de ani:
"Acum trei luni am întâmpinat o problemă: nu am putut intra în blugi preferați, am mult mai bine. Din greutate a decis să scape de dieta Ambrosio - foarte mult despre feedback-ul pozitiv. Trebuie sa spun ca fetele vorbesc despre asta bine pentru un motiv, pentru ca numai in prima luna am luat 7 kg - inseamna ca tehnica functioneaza.
Articole similare
-
Alessandra Ambrosio fotografie, viata personala, copii, inaltime, greutate
-
Alessandra Ambrosio (model) - biografie, fotografie, familie, soț, copii, înălțime, greutate
Trimiteți-le prietenilor: