Deseori scrie despre hormoni. Dar cum știi că nu ești în regulă cu ei?
L. Zhosu, Orhei
Corpul feminin este guvernat de un număr nesemnificativ de hormoni. Desigur, ele sunt toate importante pentru un corp frumos, dar există un cvartet special "de sex feminin", o violare a cărei echilibru nu vă permite să pierdeți în greutate.
Dezechilibrul estrogenului
Cine este acesta: știți exact despre el. Dar amintiți-vă: unul dintre cei mai importanți hormoni, creând aspectul feminin în toată gloria și funcționalitatea acestuia. În plus față de tot ceea ce este responsabil pentru reacția de "mâncare" și "băutură".
Atunci când balanța este încălcată: se manifestă extrem de înșelătoare (mai des în exces), așezându-se sub formă de kilograme pe șolduri, părți și abdomen. Cu varsta, creste cantitatea de grasime din organism.
Poziția corectă: adăugați fibră la dietă! Este suficient de 0,5 kg de legume pe zi. Fiber vă va ajuta să eliminați excesul de estrogen din organism. De asemenea, reduceți consumul de carne roșie.
Excesul de insulină
Cine este acesta: principalul regulator al glucozei din corpul nostru, glumele cu care sunt rele.
Atunci când balanța este spartă: zahărul din sânge începe să "izvorască" în sus și în jos, ducând la o acumulare mai mare de grăsimi.
Poziția corectă: beți doar înainte de a mânca un pahar de apă filtrată, adăugând 2 linguri. l. oțet de cidru de mere. Se demonstrează că această metodă poate reduce în mod semnificativ și rapid glicemia.
Excesul de cortizol
Cine este acesta: unul dintre hormonii stresului.
Atunci când balanța este deranjată: vă conduce la o dependență stranie de alimente, mai ales dulce, cu abuzul căruia este formarea de grăsime pură.
Corectați situația: destul de ciudat, mai întâi renunțați la cofeină. Lipsa cofeinei din organism stimulează o scădere a cortizolului. Înlocuiți ceaiul și cafeaua cu orice băuturi decofeinizate. De două ori pe zi, beți un pahar de apă caldă cu lămâie - gustos și foarte util, deoarece o astfel de băutură reglează bine tractul digestiv.
Lipsa adiponectinei
Cine este acesta: hormonul cheie care ard magazinele de grăsimi și care reglează zahărul din sânge. De asemenea reglementează procesele inflamatorii și oxidative, care contribuie la un set de exces de greutate.
În caz de dezechilibru: procesele metabolice sunt perturbate.
Corectați situația: mâncați regulatorul miracol de adiponectin - fistic! Se demonstrează că acest produs este capabil să restabilească complet concentrația dorită de adiponectină în organism, ceea ce duce la o îmbunătățire a metabolismului. Dacă există un deficit al acestui hormon, postul de repaus de 18 ore este, de asemenea, potrivit.
Pregătită de Alyona Swift
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: