Cel mai adesea după sărbători, multe femei, în picioare pe cântare, ochi rotunzi. Desigur, vizitarea și sărbătoarea se fac simțite. Și ce ar trebui să fac? Răspunsul corect este să "stai jos" pe o dietă.
Dieta excelenta = orez + pui + legume
Pe o dieta de orez, carne de pui, legume, va trebui sa rezisti doar 9 zile. Deci, în primele trei zile încercați să vă faceți prieteni cu orez. Seara, înmuiați un pahar de orez, iar în dimineața se fierbe în apă clocotită mai mult de 16 minute. În plus față de orez, nu este nimic de mâncare. Ar trebui să mănânci această orez fiert de-a lungul zilei. Împărțiți-le în porții egale și mâncați la intervale de cel mult 3 ore.
Apoi vin zilele "puiului". Aici este același principiu ca și în cazul orezului. În plus față de pui, nu puteți mânca nimic altceva. Veți avea nevoie să luați carnea de pui, să îndepărtați pielea de pe ea și să tăiați toată grăsimea. Apoi se fierbe, se porționează și se mănâncă. Carcasă în 1 kg ar trebui să fie suficient pentru toată ziua.
Împotriviți zilele de orez și de pui? Apoi du-te cu îndrăzneală la legume. În acest moment, fantezia poate mătui. La dispoziția ta sunt fasole verde, broccoli, conopidă, da orice, doar pentru a face legume. Mănâncă-le proaspete sau bea - nici o diferență. Într-o zi ar trebui să mănânci cel puțin 800 de grame de legume.
Important! Nu sunt muraturi și castraveți murate, roșii și altele. În caz contrar, întregul efect va ajunge la zero. De asemenea, nu sunt condimente, zahăr și sare. Pâine, produse afumate, brânzeturi, alimente prăjite și struguri - uitați cât de teribil un vis.
În timpul dietei, beți multă apă pură (fără gaz) și ceai verde.
Legume și orez
Pentru a scăpa de 6 sau 7 kilograme pe lună, va trebui să reziste la o dietă pe orez și legume. Baza tuturor preparatelor este legumele fierte sau proaspete și orezul.
Pentru început, gătiți separat orez și legume, apoi amestecați-le pe toate. Puteți mânca orice legume. De asemenea, nu există interdicții privind amestecarea legumelor fierte cu legume brute. Sare sau fel de feluri de mâncare nu pot, în niciun caz! Dar puteți să vărsați o cantitate mică de sos de soia pe partea de sus. Apropo, puteți adăuga pui fiert tăiat la orez și legume.
Din băuturi puteți bea ceai verde și apă. Încercați să limitați consumul de cafea la un nivel minim.
Și ce orez să alegeți pentru pierderea in greutate?
Întrebarea despre ce orez este cel mai bun pentru o dietă, excită multe femei în alegerea unei diete. În general, orezul nefiert, culoarea maronie, este considerat cel mai bun. Toate proprietățile sale utile sunt în shell-ul nealocat. Acest tip de orez poate îmbunătăți activitatea creierului, menține tonul pielii și elimină toate deșeurile din organism.
Dacă nu vă place gustul de orez necurățat, apoi ia aburit. Nu este mai rău. La prelucrarea aburilor orezul respectiv primește mai mult de 80% din proprietățile utile.
Dar cel mai eficient și în același timp greu de atins este orezul negru. Deși nu este chiar orez, ci boabele de Zizania Aquatica, o plantă de mulți ani. Se dezvoltă în America de Nord.
Povești despre proprietățile benefice ale unei astfel de orez au zburat peste tot în lume. Unicitatea sa este un asistent excelent în lupta cu kilogramele în plus.
Descărcați o dietă cu orez și suc de roșii
Orez si suc de rosii - o dieta de trei zile, care urmareste pierderea rapida in greutate si eliminarea zgurei acumulate in organism. Apropo, veți folosi cele mai comune și accesibile produse pentru o dietă.
Va trebui să mâncați numai orez proaspăt și să beți suc de roșii.
Astăzi, mâncați brânză de vaci și beți chefir.
În timpul zilei, mâncați carne de pui nesărat și beți ceai verde.
Asta e tot. Hard, desigur, dar dacă aveți nevoie să pierdeți rapid câteva kilograme, încercați această dietă. Dar trebuie să vă amintiți că nu trebuie să abuzați de regimurile de trei zile.
Trimiteți-le prietenilor: