Cum sa slabi cu varza
Varza este foarte utilă, deși are unele contraindicații. Varza este utilă în următoarele boli: boli de inimă, ulcer gastric, gastrită, dureri articulare și spinale, mastopatie. Varza ajută, de asemenea, la reducerea nivelului de zahăr din sânge, îmbunătățirea funcției renale și hepatice.
În același timp, există o serie de contraindicații: boli ale tractului gastro-intestinal, diabet zaharat, afectare a funcției renale și un grad ridicat de obezitate. Una dintre efectele secundare ale unei cantități mari de varză consumată este probabilitatea de flatulență, dar o pereche de tablete cu carbon activ poate ajuta.
Dieta cu varza iti permite sa pierzi 5-7 kg pe saptamana, dar este slab echilibrata, caci in varza nu sunt multe vitamine, minerale si acizi grasi necesari organismului. Acest lucru poate provoca sentimente de slăbiciune și oboseală, dureri de cap, deci dacă vă decideți cum să piardă în greutate cu varza, mai bine petrece această dietă în vacanță.
De asemenea, trebuie menționat faptul că, după 6-7 zile de dietă cu varză, organismul va începe să utilizeze masa musculară ca sursă de energie, așa că nu vă duceți departe. Cel mai important lucru nu este să se rupă la sfârșitul dietei, care durează 7-10 zile:
- Pentru micul dejun - cafea fără zahăr;
- Pranz - salata de varza (in orice cantitate) + 1 lingura. o lingură de ulei vegetal nerafinat; în fiecare zi puteți adăuga un ou abrupt;
- Cina - 200 g carne fiarta sau peste, fiarta si 1 ceasca de kefir.
Nu sare nimic! În pauze puteți mânca varză în orice cantitate.
Încercați să nu adăugați mirodenii la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.
Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.
Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp
Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă
Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)
Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu orice fel de legume verzi, fără a afecta figura.
Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin
În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă
Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul
O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare
Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare
Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv
Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă
Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie
În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare
Ia o gustare încerca mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.
Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore
Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.
Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!
Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - mâncați porții mici
Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate
Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal
Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci
Încearcă cu orice ocazie să mergi
Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici
Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele
Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sală
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina
Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul
Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste
Păstrați un blog despre realizările dvs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: