Viața în mișcare este un lucru foarte util. După mutare, consumăm calorii suplimentare și îmbunătățim starea generală a corpului. Uneori, desigur, există atacuri de lene, nu vrem să alocăm timp pentru sport și, uneori, nu funcționează. Dar, există o ieșire! Puteți combina o afacere plăcută cu un util și în același timp petreceți calorii acumulate. Cum se face acest lucru?
Ia suficient somn. Somnul afectează bine întregul corp (îmbunătățește metabolismul, starea pielii etc.). Și, de fapt, o oră de somn arde cam șaizeci de calorii.
Activați încărcarea în modul dvs. Chiar și cea mai simplă încărcare de dimineață arde o oră până la 300 de calorii.
Coafura de coafura. Adesea, femeile urăsc această procedură de dimineață, mai ales că mâncarea intârzie. Dar acest ritual este capabil să ardă aproximativ o sută patruzeci de calorii.
Tastarea pe calculator. Ceea ce pare a fi inutil pentru scăderea în greutate, se pare, are un rezultat clar în acest sens. Fiecare oră de recrutare de pe tastatură arde aproximativ o sută patruzeci de calorii. Și dacă o faci într-o poziție așezată, atunci plus șaizeci de calorii arse.
Pentru a-și mers animalele. O activitate preferată, dacă plimbarea se face într-un ritm calm, poate ajuta la arderea a aproximativ două sute patruzeci de calorii pe oră.
Pentru a dansa. Ora de clasă preferată va recicla patru sute de calorii suplimentare. Și dacă dansezi toată noaptea?
Du-te la cumparaturi. Obținerea unor lucruri frumoase, facem și alt lucru frumos - arde până la două sute de calorii pe oră.
Curăță. Făcând casa curată și ordonată, suntem gata să ardem calorii. De exemplu, o oră de lucru cu un aspirator - minus o sută șaizeci de calorii. Dar cazurile mici (vasele de spalat) vor scuti aproximativ saptezeci si cinci de calorii pe ora.
Du-te pe scări. Dacă liftul este spart - mulțumesc acestui moment. Acționând în mod activ scările, cheltuim aproximativ o mie patru sute de calorii.
Poate va fi interesant pentru tine!
- Câte calorii într-o banană
- Câte calorii în nuci și semințe
- Câte calorii în cartofi fierți și prăjiți
- Câte calorii în pește și fructe de mare
- Câte calorii sunt în ou?
- Alimente bazate pe cunoașterea vedică
Articole similare
-
Cum să piardă în greutate - o nutriție adecvată și o activitate fizică
-
Cum de a elimina o burta la un bărbat după 30-35 de ani - baza de nutriție adecvată
Trimiteți-le prietenilor: