Citiți și:
Cum să elimini o burtă unui bărbat. Este mai puțin probabil ca bărbații să pună această întrebare. În talie s-au adăugat centimetri în plus? A crescut burta? Pantalonii dvs. preferati devin mici? E timpul să luăm câteva măsuri! Se pare că eliminarea stomacului este foarte dificilă. Dar nu este așa! Urmând recomandări foarte simple, vă puteți recâștiga armonia anterioară.
Deci, cum să scoateți burta de la un bărbat? Trei componente care nu permit stomacului să se comporte cu impunitate - curățare, nutriție adecvată și activități sportive. Îndepărtarea burta pentru a ajuta un om să curățe corpul zgurii care sa acumulat în intestine. Începând să se descompună în stomac, resturile de alimente creează o problemă pe care corpul se străduie să o facă față. Substanțele rămase în organism se acumulează în stratul de grăsime de pe abdomen fără mari dificultăți, motiv pentru care crește, în ciuda tuturor eforturilor.
Îndepărtați aceste resturi curățând intestinele. Pentru a face acest lucru, la fiecare 2 zile timp de 2 săptămâni, faceți o clismă de 2 litri cu o linguriță de sare. Acest lucru va aduce organismul înapoi la normal.
Aceste proceduri teribile vor ajuta la îndepărtarea burții unui bărbat, dar poate fi urât să-și atârne pielea. Împotriviți-vă cu aceste probleme vă va ajuta să rotiți presa. Din păcate, fără eforturi fizice pe care nu le veți reuși, va trebui să vă ocupați tot timpul. O lecție de 10 minute cu un cerc ar trebui alternată cu un leagăn al presei. Pentru presă, exercițiul "foarfece" este cel mai bun. Pentru efectul rapid al exercițiului este de a petrece dimineața și seara, făcând trei abordări alternative.
De asemenea, eliminați burta pentru a ajuta un bărbat să facă exerciții pentru mușchii abdominali și presa "Foarfece"
Cu ajutorul acestui exercițiu, stomacul este garantat să scadă. „Foarfece“ poate întări mușchii presei inferioare și a elimina grasimea din zonele foarte ușoare acumularea sa - pe abdomen de sub buric. În acest loc, este foarte greu să-l elimini, dar cu ajutorul "foarfece" este destul de real. Pentru a face acest lucru, stați pe spate și îndreptați-vă picioarele, mâinile pentru a vă pune mâinile sub fesele cu mâinile jos. Când efectuați exercițiul, capul și coapsa nu trebuie să iasă de pe podea. Inspirând adânc și ținându-și răsuflarea, trebuie să ridicați picioarele de pe podea 10-15 cm. Picioare drepte, cu degetele de la picioare alungite pentru a face leagăne largi, traversând picioarele în cruce și schimbând alternativ partea superioară a piciorului. Exercitarea se efectuează pe 8-10 conturi. După eliberarea respirației și luarea posturii inițiale, faceți 3 repetări.
Când faceți exercițiul, trebuie să monitorizați poziția taliei, să nu o ridicați de pe podea. Sosetele ar trebui să fie întinse, dar picioarele nu ar trebui să fie înalte. Trebuie să faceți rapid, larg și viguros.
În plus față de curățare și exerciții fizice, este important să se echilibreze nutriția. În meniu este de dorit să se reducă în mod semnificativ cantitatea de alimente grase și de calorii înalte și este mai bine să le excludeți cu totul. În același timp, se recomandă creșterea cantității de lichid consumat la 3 litri pe zi pentru a crește semnificativ schimbul de apă. Pentru a îmbunătăți eliminarea excesului de umiditate din organism, puteți bea un bulion diuretic. Faceți acest lucru și veți obține stomacul curat!
În plus față de curățare și exerciții fizice, este important să se echilibreze nutriția. În meniu este de dorit să se reducă în mod semnificativ cantitatea de alimente grase și de calorii înalte și este mai bine să le excludeți cu totul. În același timp, se recomandă creșterea cantității de lichid consumat la 3 litri pe zi pentru a crește semnificativ schimbul de apă. Pentru a îmbunătăți eliminarea excesului de umiditate din organism, puteți bea un bulion diuretic. Faceți acest lucru și veți obține stomacul curat!
Articole similare
-
Cum de a elimina o burta la un bărbat după 30-35 de ani - baza de nutriție adecvată
-
Cum se face o presă de relief, îndepărtați excesul de grăsime din stomac
Trimiteți-le prietenilor: