Este important să vă hrăniți copilul cu un mic dejun sănătos, deoarece unele alimente nu sunt foarte de dorit să mănânce pe stomacul gol, deoarece este plină de gastrită, creșterea zahărului din sânge, oboseală și absență.
Brânza brută poate fi dată unui copil ca desert după o masă principală, dar nu este necesar să sperăm că acest produs va înlocui un mic dejun complet.
cafea
Această băutură nu este potrivită pentru fiecare copil. Copiii cu vârsta sub 10-12 ani sunt mai bine să se abțină de la consumul de cafea, deoarece cofeina în compoziția sa nu are cel mai bun efect asupra sistemului nervos fragil. Copilul devine iritabil, hiperexcitat și agresiv. Cafeaua poate, de asemenea, provoca stomac și dureri de cap, perturba activitatea inimii și a rinichilor. Cafeaua pe stomacul gol este contraindicată nu numai pentru copii, ci și pentru adulți.
Din ceai, există mai puțină rău, dar conține, de asemenea, cofeina, ceea ce înseamnă că nu merită să luați o băutură fantastică. Pentru micul dejun, copilul poate prepara ceai din plante sau fructe, adăugând miere și scorțișoară.
Produse de patiserie proaspete
Pâinea caldă și pâinea pe stomacul gol dăunează digestiei. Fasolea proaspătă duce la creșterea producției de gaz, balonare și greutate în stomac. Nu interziceți copilului să mănânce produse de patiserie, ci răsfoiți-l cu o proaspătă pentru o gustare la mijlocul dimineții.
sandwich-uri
Mic dejun preferat pentru adulți și copii. Cu brânză, cârnați, cu unt - se pare că sandvișurile pot fi gătite din orice. Dar aceasta nu este cea mai bună opțiune pentru micul dejun.
Oamenii de stiinta canadieni au descoperit ca valoarea calorica ridicata a sandwichurilor cu sunca si brânza complica activitatea sistemului circulator. De-a lungul anilor, acest lucru duce la o creștere a grăsimii pe pereții arterelor. Astfel, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca iubitorii de sandwich risca sa obtina ateroscleroza.
Împărtășește-l cu prietenii tăi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: