Conținutul caloric de varză în funcție de soi
Pe rafturi puteți găsi o mare varietate de varză: alb, colorat, Bruxelles și multe altele. Caloriile de varza tocata sunt afectate nu numai de felul in care sunt preparate, ci si de soi. Mai jos sunt prezentate opțiunile pentru gătitul feluri de mâncare slabă cu adaos de ulei vegetal, care crește imediat conținutul caloric de aproape 3 ori.
Varză albă. Acesta este cel mai frecvent soi, cel mai bogat în vitamina C, care întărește imunitatea, luptă împotriva virușilor și a infecțiilor. În formă gata preparată, produsul compotat cu ulei conține aproximativ 75-100 kcal la 100 g greutate fără ulei - doar 35 kcal.
Conopidă. Formă foarte utilă, îmbunătățește digestia și activitatea tractului gastro-intestinal. Ca o farfurie este perfect combinată cu carnea, puteți completa gustul cu măsline sau cu piure de roșii. Adăugat în timpul uleiului de stingere, asigură o valoare calorică de aproximativ 70 kcal la 100 g.
Varza de Bruxelles. Pregătiți-vă foarte repede și este un produs cu adevărat dietetic, care este foarte util pentru copii, femeile însărcinate și persoanele în vârstă. Poate fi folosit pentru diabet și pentru diverse afecțiuni ale sistemului digestiv. În timpul gătitului, puteți adăuga ingrediente cum ar fi ceapa, morcovul și condimentele, iar vasul finit se obține cu un conținut caloric de 58-59 kcal la 100 g.
Soiuri de gătit cu varză, când se recalculează calorii
În timpul gătitului, se utilizează adesea o cantitate mare de ulei, care crește semnificativ valoarea calorică. Prin urmare, se recomandă adăugarea uleiurilor de cel mult 2 linguri. Deoarece varza în sine este o hrană suficient de ușoară, atunci pentru alimentație în feluri de mâncare puteți adăuga diverse tipuri de carne, cartofi sau ciuperci. Mai jos sunt cele mai populare moduri de a găti pentru a naviga, cât de multe calorii în varză tocană cu adaos de diferite ingrediente.
- În 100 de grame de mese gata conține:
- varză tocată cu carne de vită - 160 kcal,
- varză tocată cu carne de porc macră - 140 kcal,
- varză tocată cu pui - 150 kcal,
- varza tocata cu cartofi - 125 kcal,
- varza tocata cu ciuperci - 119 kcal.
Se pare că această legume, chiar și în combinație cu produsele din carne, este un fel de mâncare. Principala regulă este alegerea cărnii fără grăsime și adăugarea cantității minime de ulei în timpul gătitului.
Beneficii și rău de varză tocată
Dieta bazată pe varză tocată
Cu o dietă, puteți mânca ca un fel de mâncare slabă, și cu adaos de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de carne. Ideal pentru acest lucru este piept de pui. Nu este interzisă adăugarea de legume, cum ar fi morcovii, ceapa, verdele. În timpul curățării corpului, nu uitați să beți multă apă, cel puțin 1,5 litri pe zi. Tu nu ar trebui să moară de foame, puteți mânca cât doriți. În câteva zile rezultatul va fi deja acolo: kilogramele în plus vor începe să dispară, iar corpul se va curăța și va scăpa de toxine.
Cu toate acestea, nu toată lumea poate consuma legume în cantități mari. Contraindicațiile pot fi în următoarele cazuri:
- diabet zaharat,
- boli grave ale sistemului digestiv,
- diverse probleme în activitatea rinichilor.
În caz contrar, o dietă de legume gustoasă și necomplicată vă va ajuta să găsiți o figură subțire, inteligentă și o stare minunată de sănătate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: