Cafea și sport. Compatibilitatea sau incompatibilitatea dintre aceste două concepte tulbură mintea oamenilor care au o relevanță deosebită pentru sport, mai mult de o duzină de ani. La urma urmei, aproape fiecare persoană angajată în sport profesionale, semi-profesionale sau de amatori, cel puțin o dată el însuși a pus întrebarea: „util dacă cafea pentru sportivi inainte de antrenament?“ Dar, în ciuda discuțiilor lungi și natura aparent evidentă a problemei, un răspuns clar să fie poate. Destui ca suporteri de a bea cafea inainte de antrenament sau competitii, si adversarii acestei metode de tonifiere a corpului.
Cafeaua în sport înainte de antrenament este utilă? Înainte de antrenament, mulți atleți preferă să injecteze în sine o singură doză de cafeină. Ce va fi mai util în acest caz: să beți cafea, fierte într-un mod tradițional sau, probabil, să vă răsfățați cu un espresso? Amândoi, dar în același timp niciunul dintre ei. In mod neasteptat? Absolut. În continuare vom încerca să vă arătăm de ce cafeaua pentru atleți este atât utilă cât și dăunătoare în același timp.
De fapt, înainte de formare cel mai bine este să ia aditiv cafeina, cafea regulat are un efect calmant, care poate face unele dezechilibru în procesul de pregătire. Dar suplimentele de cafeină contribuie la absorbția rapidă de către organism a substanțelor conținute în cafea.
Cel mai bine este să folosiți cafea înainte de antrenament, care vizează formarea de forță. Fără îndoială, cei mai puternici boxeri si halterofili ale lumii știu că cofeina promovează pierderea de grăsime și oferă organismului cu o explozie puternică de energie.
În plus, mai recent, fiziologii europeni au descoperit posibilități noi de băuturi pe parcursul cercetărilor. Se pare că, cu ajutorul cafelei, puteți dezvolta masa musculară! Luarea unei doze mici de cafeină ajută la creșterea duratei de antrenament la 30% și poate reduce oboseala. De asemenea, cercetatorii au descoperit ca cafeina este extrem de eficienta in combaterea durerii musculare. În plus, acest alcaloid interferează cu posibila dezvoltare a bolilor de inimă și tumorilor canceroase.
Combinând multe avantaje, producătorii de alimentație sportivă nu au încetinit să utilizeze cofeina în produsele lor. Atleții frecvent (înainte sau după antrenament) beau un cocktail de cafea, sporind astfel șansele și șansele de a câștiga. De exemplu, un bine-cunoscut boxer grea Vitali Klitschko este un iubitor vechi de cafea și în toate perioadele de pregătire pentru o anumită luptă ia în mod activ profite de proprietățile cafelei. Sau poate acesta este secretul succesului și longevitatea sportivă a campionului mondial în versiunea WBC?
Sperăm că ați găsit răspunsul la întrebarea din acest articol, este util să beți cafea înainte de antrenament?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: