Berry Dieta

Cum functioneaza dieta

Faptul este că, în fructe de padure, cum ar fi căpșuni, cireșe, cireșe și zmeură, există o mulțime de vitamina C și alte elemente utile. Datorită acestei compoziții fructe de padure contribuie la îmbunătățirea metabolismului și, de asemenea, elimină excesul de lichid din organism.

Toate boabele permise pentru această dietă conțin o cantitate mică de carbohidrați în compoziția sa. De exemplu, într-o căpșună carbohidrat conține 8 grame la 100 de grame de produs. Și în cireșe carbohidrați 10,6 grame. După cum știți, dieta cu conținut redus de carbohidrați contribuie la scăderea în greutate.

Descrierea generală

Principiul nutriției, bazat pe consumul zilnic de fructe de pădure, nu poate fi numit mono-dietă. Faptul este că meniul nu se va bloca pe fructe de padure. Dieta pentru perioada de dieta va consta din mancare gustoasa si sanatoasa. Dar este necesar să se ia în considerare fructe roșii ca produs obligatoriu pentru aproape toate mesele.

Durata acestei diete este de exact 5 zile. Nu respectați mai mult acest principiu al nutriției, deoarece nu va avea sens.

Pentru o astfel de metodă de scădere a excesului de greutate, aveți nevoie de fructe de pădure precum căpșuni, zmeură, cireșe, cireșe și coacăze roșii.

Aveți posibilitatea să altercați fructe de padure, amestecați, și puteți alege doar unul dintre ei pentru a se conforma acestei diete.

În primul rând, datorită acestui principiu al nutriției, excesul de lichid va părăsi corpul. Dacă nu vă aplecați apoi pe alimente dăunătoare, atunci excesul de grăsime va începe să plece.

Meniul aproximativ pentru perioada de dieta

Micul dejun va fi același în fiecare zi. În fiecare dimineață trebuie să mănânci 1 pahar de fructe de padure de mai sus și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Numai pentru micul dejun este permisă o ceașcă de cafea, dar fără zahăr. Pentru alte mese, ar trebui să beți ceai verde, apă curată sau suc din legume proaspete.

• Pentru masa de prânz, puteți mânca carne de pasăre fiartă, cel mai bine este să luați sânul. De asemenea, puteți alege un cuplu de pește. Cina ar trebui să fie suplimentată cu legume proaspete sau salate de la ei.
• Cina poate fi compusa din 1 cana din fructele de padure mentionate mai sus si ovazul fierte pe apa. Pentru o schimbare, poți să faci niște piersici sau piure de cartofi.

• Pentru masa de prânz merită să mănânci câteva rulouri de varză leneș și orice salată de legume.
• Pentru cină, trebuie pregătite legume coapte. Lasă-l să fie un amestec de dovlecei, vinete, ardei dulci și roșii. Cina ar trebui să fie suplimentată cu un pahar de fructe de padure.

• Pentru masa de prânz, o farfurie de supă de legume cu o bucată de pâine prăjită din pâine gri sau negru este o alegere bună.
• Puteți lua cina cu bucăți mici de carne de pasăre și un cocktail de fructe de padure. Pentru a face un cocktail, amestecați 1/2 ceasca de fructe de padure cu 1 pahar de lapte. Pentru gust proaspăt, puteți adăuga o cremă de menta și o picătură de suc de lamaie.

• Pentru masa de prânz, vă puteți bucura de o minunată tocană de legume din conopidă, dovlecel, ardei dulce, ceapă și roșii. Completați un iaurt ușor, ușor, cu conținut scăzut de grăsimi.
• Pentru cină, ouăle prajite cu ceapă verde și suc proaspăt storcit de roșii sunt perfecte. Pentru desert este sa gatiti cartofi piure cu plus de miere.

• O opțiune excelentă pentru prânz este o felie de carne de vită fiartă cu coapte și brânză. Un plus perfect pentru această masă este un prăjit cu usturoi.
• Pentru cină, o salată de legume umplută cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi este potrivită. Ca un desert, puteți face un amestec de fructe de padure, mere, miere și nuci.

Toate produsele listate în meniul eșantion sunt interschimbabile și pot fi rearanjate în unele locuri. Puteți veni cu propriul meniu unic pentru acest principiu al nutriției. Principalul lucru este că în acest meniu erau fructe de padure roșii de vară.

Acest principiu al nutriției nu numai că vă permite să pierdeți rapid 3-5 kilograme, dar, de asemenea, ajută la îmbunătățirea tenului, mărește elasticitatea pielii și este excelent pentru dispoziție. Este întotdeauna plăcut să fii inteligent și frumos. Pentru a obține forme frumoase, consumul de fructe de padure delicioase este ușor și util.

Articole similare

• Dieta cu regim alimentar pentru modelele de slăbire timp de 3 zile

• Dieta pește pentru pierderea în greutate este delicioasă și utilă

• Dieta pe bază de pește pentru pierderea în greutate rapid, ușor, eficient!

Trimiteți-le prietenilor: