Pot date pentru pierderea in greutate
Bună ziua tuturor. Există o mulțime de produse, cereale, legume și fructe, cu care puteți pierde în greutate. Am vorbit deja despre unele dintre ele. Și una din aceste zile am avut o astfel de întrebare: este posibil ca datele să piardă în greutate? Și, în general, dacă există metode de creștere subțire la date.
Se pare că datele sunt foarte dulci, care cel mai probabil vorbesc despre conținutul lor de calorii și indicele glicemic ridicat, pe scurt, ele sunt carbohidrați rapizi. Și acest lucru este exact contrar ideii de a pierde în greutate. Și, pe de altă parte, dacă aderă la alimentele potrivite, în care fructele și fructele uscate sunt obligatorii, atunci cât de mult puteți mânca acest produs fără a afecta figura. În general, astăzi ne ocupăm de date. Să mergem.
Datele - beneficii
Datele au multe avantaje, de exemplu:
- Datele îmbunătățesc funcția tractului digestiv;
- Reduceți nivelul colesterolului rău;
- Consolidarea imunității;
- Cauzează un sentiment de saturație;
- Creșteți nivelul hemoglobinei în sânge;
- Consolidarea navelor;
- Îmbunătățiți munca inimii.
Pe lângă aceste proprietăți utile și fortificatoare, datele conțin substanțe utile cum ar fi cuprul, fosforul, fierul, potasiul, manganul și alte săruri și minerale, atât de necesare femeilor pentru sănătate și frumusețe. În plus, în date există aproape toți aminoacizii necesari. În acest fel, datele au fost lăsate departe în spate și mere, portocale și banane.
Datorită acestei compoziții bogate, dieta mono pe date nu afectează starea părului, a unghiilor și a pielii.
Pentru cei care scapă de greutate cu ajutorul încărcăturii sportive, datele sunt necesare, deoarece conțin o cantitate mare de vitamina A și C, precum și B1, B2, B3 și chiar B6. Toate aceste vitamine lucrează pentru a regla acizii grași din organism și sunt capabili să crească glucoza, care este necesară pentru a restabili forța.
Indicele glicemic, valoarea BOD și valoarea calorică a datelor
Indicele indicele glicemic este foarte ridicat - 140 - 160, acesta fiind, în esență, o înregistrare în tabelul produselor indicele glicemic. Și dacă înțelegem dacă puteți pierde în greutate la date, merită să ne amintim că produsele cu un indice glicemic de peste 50 - nu este un produs alimentar. Și există până la 160!
Se pare că datele sunt cel mai prost dușman al figurii noastre? Nu chiar.
Nutriționiștii au dreptul să mănânce nu mai mult de 2-3 zile pe zi. Conținutul caloric al acestui produs este de 200 - 280 kcal la 100 grame
Cu toate acestea, având în vedere toate datele utile, precum și capacitatea sa de a îmbunătăți calitatea formării, datele pot mânca, și chiar necesar, dar în cantități foarte limitate.
În ceea ce privește datele BZHU, atunci întrebările despre pierderea în greutate la unele date dispar numai de la sine, vezi pentru tine:
Nivelul de carbohidrați din date este la limită!
Este posibil să întâlniți noaptea
Am găsit multe recomandări pentru a folosi datele ca o gustare și chiar o cină "ușoară". Ei bine, fără cuvinte, bineînțeles. Mănâncă datele pentru noapte, e ca și cum ai șocat pe Snickers. Crezi că barilul și preotul nostru vor fi fericiți? Bineînțeles! Ei izbucnesc cu bucurie, literalmente.
Dieta la întâlniri
Și uite, apropo, cel mai popular Dieta Dukan, de exemplu, aici datează, strict proscriși, bine, pentru că un motiv!
Dar dacă luați datele ca un înlocuitor pentru dulciuri dăunătoare - pirozhenki, prăjituri, rulouri și alte bomboane de ciocolată, atunci există chiar și "pentru"! Dar încercați ziua, când mâncați date pentru a participa la sport. Doar în caz.
Pentru a mânca date, la fel ca toți carbohidrații, este mai bine dimineața. Apoi, există mari șanse să consumăm calorii și să nu ne fie teamă că zonele cu probleme vor suferi din nou, din nutriția noastră gresită.
Date - contraindicații
Perioadele au contraindicații. Toate datorită fibrelor grosiere, care ar trebui evitate de persoanele cu probleme gastro-intestinale, ulcer peptic și probleme hepatice.
De asemenea, diabetul vrea să evite datele.
Cumpărați datele din magazine, asigurați-vă că ați acordat atenție compoziției produsului E 200. Nu vă mirați. La urma urmei, datele sunt deseori tratate cu dioxid de sulf, pentru a prelungi termenul de valabilitate al produsului. Acestea sunt substanțe foarte toxice care pot provoca o mulțime de probleme de la inflamația mucoasei până la ulcere.
Bine, ți-am spus despre proprietăți utile și compoziția datelor. Decide să piardă în greutate sau să nu piardă în greutate la date, desigur, tu. Dar încă o dată, voi spune că această idee este puțin absurdă. Mi-ar recomanda chiar să renunțe la datele pentru cei care sunt în stadiul activ de a pierde în greutate. Cei care și-au atins deja scorurile dorite pe cântare și susțin numai cifra, vă recomand să mănânceți datele pentru micul dejun sau pentru prima gustare, dar nu mai mult de 3 bucăți.
Și am totul pentru azi, la revedere. Nu uitați să vă abonați la actualizări.
Cu iubire Anya Anikeeva.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: