Care este sistemul imunitar uman și cum protejează organismul de efectele adverse ale mediului? Cum de a consolida imunitatea? Ce distruge capacitatea organismului de a se proteja? Fiecare persoană se întreabă adesea astfel de întrebări.
Pentru ce sistem imunitar
Imunitatea se referă de obicei la imunitatea organismului la infecții, precum și la efectele substanțelor toxice străine. Un corp uman sanatos se poate proteja de tot felul de viruși, bacterii și toxinele lor, de ciuperci și paraziți. Aceste pericole provin nu numai din lumea din jurul nostru, ci și din interiorul propriului nostru organism, atunci când celulele îmbătrânesc sau își schimbă proprietățile și apoi trebuie să fie îndepărtate din corp.
Imunitatea este o apărare complexă și pe mai multe niveluri a corpului, include starea generală a organismului, metabolismul care apare în el, trăsăturile ereditare și schimbările sub influența habitatului.
În această apărare, toate sistemele organismului participă la agregat. Atunci când substanțele străine, bacteriile și virușii intră în organism, corpul începe să-i lupte în mod activ. Ficatul neutralizează compuși toxici, plămânii curăță aerul inhalat, rinichii filtrează lichidul corporal etc.
Dacă orice legătură este încălcată într-un sistem de imunitate pe mai multe niveluri, întreaga apărare a organismului nu reușește. Odată ce o persoană cu imunitate slabă este expusă virusului gripal, de exemplu, el devine imediat bolnav.
Ce distruge sistemul imunitar
Toată lumea știe că dăunează sistemul imunitar poate infecții frecvente, condiții proaste de trai (frig, umezeala, mucegai în apartament), dietă săracă, poluarea, stresul constant, să nu mai vorbim de alcool. fumatul și alte obiceiuri proaste.
Cum de a consolida imunitatea
Pentru a vă proteja și pentru a vă întări sistemul imunitar, trebuie să acționați în mod activ în două moduri: să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și să vă protejați cu vaccinuri.
În viața fiecăruia dintre noi există perioade în care imunitatea naturală slăbește. Acest lucru este semnalat de răceli frecvente, recidive de boli cronice, oboseală constantă.
Pentru a oferi corpului posibilitatea de a folosi în mod eficient pentru a proteja toate mijloacele care i-au fost acordate prin natura sa, este necesar să îi punem la dispoziție substanțe necesare pentru desfășurarea normală a tuturor proceselor. În plus, este necesar să se aibă grijă ca toate organele să fie suficient de active. Nutriția și activitatea fizică corespunzătoare sunt principalii factori care asigură sănătatea umană. Dar, pe lângă aceasta, există un alt aspect important - starea emoțională. Stres constant, nevoia de a trăi în frică sau sub presiune psihologică - acești factori slăbesc dramatic sistemul imunitar.
Despre tomuri și disertații de nutriție scrise sunt protejate, chiar și elevi știu că trebuie să mănânce mai multe fructe și legume, limita prajite si afumate, bea suficienta apa. Dar, de multe ori, uitați să reamintiți că alimentele ar trebui să fie variate.
Majoritatea oamenilor cumpără în mod constant aceleași produse, de regulă, acest lucru este ceea ce le place gustului. Uneori, în acest set constant, nu este suficient un element de urină, de exemplu zinc sau mangan. Corpul îi lipsește în mod constant și din această imunitate suferă. Poate că doar o mână de frunze de cranberries sau telina poate corecta situația. Dar aceste produse nu cad pe masă prin forța obișnuită.
Multe vitamine, enzime, organismul produce propriile sale. Dar pentru cursul normal al majorității proceselor metabolice este necesară o odihnă completă. Somnul de noapte ar trebui să fie suficient, cu excepția faptului că este utilă o mică odihnă pentru aproximativ 20-30 de minute după muncă (se numește "relaxare" în întreaga lume) pentru a vă relaxa atât mușchii, cât și nervii.
Activitatea exterioară în aer liber sau cel puțin plimbările regulate contribuie la activitatea activă a tuturor grupurilor de mușchi, inimă și vasele de sânge, îmbogățind toate organele cu oxigen. Chiar și copiii știu: "Dacă vrei să fii sănătos - temperat". Exercițiile fizice regulate, procedurile de apă, dușul de contrast, de exemplu - este un lucru care protejează o persoană de răceală și, prin urmare, mărește imunitatea.
Veți fi, de asemenea, interesat de:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: