Slăbiciunea generală (astenia) este o senzație subiectivă a pacientului, care reflectă o lipsă de energie pentru a efectua activități cotidiene de rutină, pe care o persoană o efectuase anterior fără probleme.
Aproape toți oamenii din timp în timp se confruntă cu slăbiciune. După o zi furtunoasă petrecută în afara orașului sau o zi aglomerată la birou, este normal să vă simțiți obosiți. O astfel de slăbiciune fizică sau emoțională este destul de comună, puteți recupera cu ușurință energia prin odihnă.
Dacă vă simțiți obosit în permanență, epuizarea depășește cu mult norma, pot exista motive de îngrijorare. Dacă slăbiciunea nu este însoțită de alte simptome, poate fi dificil să se stabilească adevărata cauză. Cea mai obișnuită cauză a oboselii cronice este lipsa activității fizice regulate. Această problemă poate fi rezolvată destul de ușor, sporind treptat activitatea și începând să-și exercite în mod regulat.
Slăbiciunea poate fi rezultatul unor probleme fizice sau emoționale. Slăbiciunea fizică, oboseala se intensifică, de obicei, pe parcursul zilei și trece după un somn bun. Vârful oboselii emoționale apare de obicei dimineața, starea se îmbunătățește până seara.
Cauze și mecanisme de slăbiciune generală
În centrul acestor plângeri se află trei grupuri principale de motive:
• un sentiment pur subiectiv al insuficienței fizice insuficiente, care nu are bază organică;
• o boală care provoacă o încălcare a funcțiilor organismului, responsabilă de efectuarea muncii fizice, dar nu leziunea primară a sistemului neuromuscular;
• În sfârșit, boala neuromusculară reală, care se manifestă în primul rând ca o slăbiciune generală.
Slăbiciunea poate fi unul dintre simptomele în aceste condiții:
- Pierderea formei fizice.
- Lucru sau condiții de viață periculoase sau periculoase.
- Otrăvire cu monoxid de carbon.
- Medicamente de consum în masă, inclusiv analgezice, medicamente pentru frig și tuse, antihistaminice, pilule de somn, preparate pentru malarie.
- Medicamente de prescripție, tranchilizante, relaxante musculare, sedative, pilule contraceptive, medicamente care reglează tensiunea arterială.
În plus, slăbiciunea generală este una dintre principalele manifestări ale sindromului de oboseală cronică, tulburări depresive.
Slaba poate fi, de asemenea, primul semn al următoarelor boli:
- Activitate redusă a glandei tiroide.
- Diferite infecții acute și cronice.
- Dezechilibrul electrolitic (când nivelul sărurilor, cum ar fi sodiu, potasiu și alte minerale, este prea mare sau prea scăzut).
Cele mai multe dintre aceste boli sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi dureri musculare, greață, scădere în greutate, probleme de respirație, sensibilitate la frig.
Cum se manifestă slăbiciunea generală
Slăbiciunea generală, ca regulă, este însoțită de asemenea simptome precum:
- scăderea productivității muncii,
- este greu să te concentrezi pe cineva,
- dificultate în exprimarea verbală: nu puteți găsi cuvintele potrivite.
Pacienții sunt deranjați de eșecul lor.
Odată cu creșterea oboselii și a activității intelectuale neproductive în astenie, echilibrul mental este întotdeauna pierdut. Dispariția de sine stricată este însoțită de iritabilitate, temperament rapid, mângâiere, capriciu, absurditate, dispoziția fluctuează ușor.
Ce puteți face singur cu o slăbiciune generală?
- Suficient de somn - cel puțin 6-8 ore de somn.
- Urmează rutina zilnică. Gândește-te și ridică-te în același timp în fiecare zi.
- Dă-ți o pauză. Cereți altora să facă ceva și să vă elibereze puțin.
- Organizați corect programul zilei. Aranjați activitățile în termeni de importanță.
- Relaxați-vă și relaxați-vă. Faceți ceva frumos.
- Creșteți timpul petrecut în aerul proaspăt.
- Adere la o dietă echilibrată. Încercați să nu mâncați alimente grase.
- Pierdeți greutatea dacă suferiți de o greutate excesivă.
- Beți mai multă apă (cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a evita deshidratarea).
- Renunță la fumat. Reduceți sau eliminați complet consumul de alcool.
- Dacă aveți probleme la locul de muncă, găsiți o modalitate de a le rezolva.
Când este necesar să se vadă un medic cu slăbiciune generală
Dacă slăbiciunea durează mai mult de 2 săptămâni, chiar și după o odihnă bună, atunci aveți probleme de sănătate care necesită intervenție medicală. Trebuie să-l vezi pe doctor.
Este necesar să solicitați imediat asistență medicală dacă slăbiciunea generală este însoțită de astfel de simptome, cum ar fi:
- dureri musculare, iritații, convulsii, parestezii (de exemplu, o senzație de crawling crawling);
- febră, lipsa apetitului,
- depresie, probleme în comunicarea cu ceilalți, la locul de muncă,
- pierdere în greutate nemotivată, umflare,
- diaree, așteptare patologică.
- cade, pierderea constiintei este posibila cu daune in timp ce faceti acest lucru.
Prevenirea (cum să evitați apariția unui simptom) de slăbiciune generală
- menținerea unui stil de viață sănătos,
- odihnă în timp util, somn de noapte cu o durată suficientă (6-8 ore)
- mers pe jos în aer proaspăt,
O bună prevenire a asteniei poate sta în camere sau colțuri ale odihnei emoționale. Multe întreprinderi au deja astfel de camere de descărcare emoțională. La sfârșit de săptămână este necesar să vă odihniți: să ieșiți în natură, să faceți hobby-ul preferat, să comunicați cu familia și prietenii.
Doctori, care pot fi contactați de acest simptom
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: