De la Anul Nou aștept:
Nașterea mult așteptatului nostru - un copil sănătos. Uzi a arătat că era băiat.
Îmi doresc ca bebelușul să se fi născut sănătos și la sine - livrare ușoară și recuperare rapidă.
Alte dorințe ale mele pentru noul an:
Cât de minunat, când o persoană este indiferentă la dulciuri - câte probleme poate evita, cum ar fi excesul de greutate, diabetul și așa mai departe. Una dintre dorințele mele este indiferența față de dulce. Orice n-aș fi vrut.
Aș vrea să nu mă duc la dăunător. Aș dori să mănânc mâncare sănătoasă. Și oricum, nu aș fi fixat pe nutriție.
Cum am trăit primul trimestru de sarcină.
Imediat după ce am aflat despre sarcină, am realizat de ce femeile în timpul sarcinii sunt transportate în toate direcțiile. Am vrut să nu mănânc, am vrut să mănânc. Și în mod constant și tot timpul.
La începutul sarcinii, am mâncat combinații incredibile - am mâncat pește sărat cu dulciuri de ciocolată.
Dar am vrut cu adevărat. Poate din cauza creșterii rapide a hormonilor.
Am depus eforturi enorme pentru a mă împiedica. Ce ar fi produse utile și că dimensiunea porțiilor ar fi moderată.
Cu toate că, atunci când am cântărit 111 kg, și a început să piardă în greutate, a fost greu să se abțină în a mânca decât în timpul sarcinii, iar în timpul sarcinii există motive obiective care se cumpătați atunci când mănâncă din greu - hormoni de creștere.
Am ascultat medicii, toți spunând că în timpul sarcinii nu puteți mânca pentru doi.
Dacă mama mănâncă o pâine și a doua pâine mănâncă "pentru copil", nu este așa, nu pentru copil, ci pentru fund.
Am inceput sa ma foame dupa masa. După o cantitate suficientă de alimente hrănite și sănătoase. Ce ai vrut? Dulce. Nociv. Ceva nu este clar de ce.
Cum m-am ocupat de asta? Uneori n-am luptat. Adică, am făcut "întreruperi planificate". Pentru aceasta eu nu am certat - defalcarea este planificată.
Principalul lucru este că era extrem de rar. Controlul asupra sine este permanent.
De ce am avut o foame psihologică? Pentru că am experimentat o constantă, fără întrerupere, în fiecare minut, o teamă teribilă. Teama de a pierde un copil. Copilul este mult așteptat, dar neașteptat. L-am așteptat de mulți ani, așa că era un simț al unei improbabilități.
Nu puteam să cred pe deplin că eram însărcinată.
Nu am avut o toxicoză. Nu am vomitat sau nu am vomitat. Mai precis, un pic greață.
Am citit o mulțime de sfaturi medicale, și a ajuns la concluzia - hrana pentru femeile gravide - aceasta este așa-numita „nutriție adecvată“ sau „mâncarea sănătoasă.“
Și anume:
1. Grâu integral de grâu, pâine dintr-o făină de măcinare brută - carbohidrați complexi.
2. Legume. Fructe (1-2 fructe pe zi).
3. Proteine: a) Carne. Pește. Pasărea. b) Nuci c) Lapte - kefir, brânză de vaci ...
4. Dulciuri - rar, puțin, limitat, ca o excepție.
Desigur, se referă la nota "piramida alimentară", propusă de medici.
La baza căruia - carbohidrații complexi - cereale, pâine, paste făinoase.
Baza piramidei este cel mai larg loc. Prin urmare, aceste produse trebuie utilizate mai des.
Aș împărtăși primul loc onorabil între legume, carbohidrați complexi și proteine.
Următoarea secțiune a piramidei este împărțită în legume și fructe. Legumele din legume și fructe sfătuiesc să mănânci în orice cantitate, cât doriți.
Și asta mi se pare controversat. Deoarece fructele nu pot fi consumate în nicio cantitate datorită zahărului din ele. Dimpotrivă, ele recomandă limitarea - nu mai mult de 2 fructe pe zi.
Următoarea secțiune este proteinele.
Ultimul departament este dulciurile. Categoric: puțin și rar.
Toate converg într-o singură - trebuie să mâncați alimente proaspete și naturale. Dar cine ar argumenta. Doar unde pot să le iau?
Preparați carnea, nu prăjiți. Legume - mai brute.
Cârnați, produse afumate, salinitate, fast-food, conservanți, grăsimi trans - excludeți.
2 litri de apă pe zi.
În general, alimente - acesta este materialul nostru de construcție.
Mai exact, materialul de construcție al cochiliei noastre fizice.
Despre fructele și legumele din dieta mea.
De fructe, preferatele mele sunt grapefruit, curcan, banane, pere, rodii.
Dimineața, apă cu lămâie și miere. Mai ales bine atunci când dimineața a fost greață.
Din legume - roșii, castraveți, dovlecei, colair, ceapă, morcovi, sfecla, avocado.
Despre terci și pâine.
Pâine "6 cereale" cel mai adesea. Pâine albă
Kashi - fulgi de ovăz, hrișcă, scorțișoară, orez.
Despre produsele lactate
Chefir. Brânză brută. Brânză.
Despre proteinele animale
Cumpar carne de vită sau de vițel. Pește. Uneori creveți.
Pui de coapse fără piele.
Despre dulce
Med. Eu adaug branza de vaci. Sau, când beau ceai verde, o gustare.
În timpul sarcinii, din păcate, dulceața a fost atrasă foarte mult.
Îmi permit. Pentru noul an îmi fac o dorință - că nu mi-ar plăcea dulceața, nu am atras-o de ea.
Despre dăunător
Cât de rău a fost atras de dăunător. McDonald's mi sa părut cel mai uimitor loc de pe pământ. Mâncarea de la McDonald's părea neobișnuită și apetisantă.
Am vrut toate pericolele dintr-o dată - în special cartofii prăjiți într-o cantitate imensă de unt și un hamburger.
Trebuia să mănânc la McDonald's. Timp de 4 luni de sarcină a fost de 3 ori.
Despre apă.
Apa - cel puțin 2 litri pe zi.
Am realizat insultatul lucru - tot ce mi sa întâmplat mi sa întâmplat din cauza mea.
La urma urmei, mi sa spus că există o astfel de legătură: "excesul de greutate = infertilitate".
Am auzit de la atât de mulți medici.
Dar, nu a putut să piardă în greutate. Nu puteam să mă depășesc.
Nu puteam ierta și lăsa pe cineva care trebuia să fie iertat și să plece. Până când mi-am dat seama că era necesar.
În caz contrar, s-ar dezvolta o boală mai gravă.
Nu puteam înțelege relația. Până când ea însăși nu a preluat controlul asupra acestor relații.
Nu puteam înțelege relația cu părinții mei. Până atunci, nu s-au "despărțit" de ei, adică până când ea le-a lăsat singuri. Au început să sune și să fie interesați de sănătatea lor. Și asta e tot. Nu le dați în suflet (cu dorința voastră idiotică de a ajuta pe toată lumea).
Nu puteam depăși dorința incontrolabilă de durere pentru mâncare. Am mâncat mult, dureros, nervos. Am fost obosit de probleme constante, am fost transportat în toate direcțiile. Au existat probleme cu ficatul, înlăturat fiere, rinichi, hormoni, inima, cu fanere, cu articulații, de lumină, am icnit. Alimentele au devenit un medicament, un anestezic.
Toate acestea sunt din fericire în spatele nostru. Cu fiecare kilogram stâng, bolile mele au dispărut. Am simțit-o zi după zi.
Mi-am dat seama că după ce m-am depășit, ai o mulțime de experiență.
Îmi amintesc bine prima intrare din jurnal și cum a început totul. Apoi, rapoarte lunare și o astfel de bucurie neașteptată cu privire la viitorul copilului pentru tine si familia ta, și speranță, și mai multe dovezi că orice este posibil pentru noi - trebuie doar să creadă și să încerce. Îi felicit din toată inima de vacanță și vă doresc sănătate, sarcina ușoară și naștere, precum și îndeplinirea tuturor dorințelor prețuite.
Mulțumesc foarte mult.
Vă doresc fericire în noul an și împlinirea tuturor dorințelor dvs., chiar și cele mai incredibile!
Îți felicit cu sinceritate! Sănătate pentru tine și pentru copil, fericirea pentru familia ta, toate cele mai bune binecuvântări pământești! Foarte, foarte fericit pentru voi toți! Ești foarte inteligent și credința ta în succes dă speranță altora, mulțumesc! Vă doresc fericire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: