Îmi amintesc călătoriile mele la saună! Mai ales răcoroasă când părăsiți camera de aburi și vă aruncați în piscina rece! Mmm, super))
Da, saună relaxează perfect! Mai ales atunci când este o saună de elită, care este echipată cu cea mai recentă tehnologie, cu servicii suplimentare. Aceasta este aromoterapia, narghilea și karaoke. Un catalog excelent de saune de elita va veti gasi intotdeauna pe moscowbani.ru.
Dar se pare că sauna trebuie să respecte și câteva reguli.
În primul rând, în baia (sauna) interzis să meargă la femeile gravide cu cancer, cu exacerbarea bolii cronice, la o temperatură ridicată, în timpul menstruației, ateroscleroza, pentru boli de piele infectioase. În general, trebuie să fii foarte atent cu privire la sănătatea ta, vizitând sauna.
În al doilea rând, trebuie să știți că sauna și sauna sunt concepte complet diferite. Saunele sunt uscate și fierbinți, temperaturi de la 80 la 100 de grade. În băi este o umiditate foarte ridicată, iar temperatura nu depășește 90 de grade.
În al treilea rând, înainte de a merge la saună (baie), nu mâncați, dar nu vă puteți înfometa nici. Este mai bine să mănânci ceva ușor, de exemplu, terci, supă, legume.
În al patrulea rând, uitați de orice băutură alcoolică în baie. Dacă aveți nevoie de probleme de la inimă, atunci puteți să o luați în siguranță. Îți poți permite un pahar de vin uscat după ce te îmbraci și te răci bine.
În al cincilea rând, înainte de a intra în camera de aburi, trebuie să luați un duș cald, dar numai fără săpun!
În al șaselea rând, nu puteți intra în baie cu părul umed. Pentru a face acest lucru, există o pălărie special simțită pentru a proteja vasele capului și părului de excesul de sarcină și efectele nocive ale aerului fierbinte.
În al șaptelea rând, este necesar să se găsească locul optim, deoarece nivelul de temperatură pe diferitele rafturi diferă semnificativ. Mai intai trebuie sa stai putin pe raftul inferior, astfel incat corpul sa aiba timp sa se obisnuiasca cu temperatura, atunci poti sa te misti mai sus. Verificați că picioarele dvs. nu sunt pe podeaua rece.
În a opta, trebuie să luați poziția corectă. Cea mai bună poziție este orizontală, stați pe raft și încercați să vă relaxați cât mai mult posibil.
În a noua - tăcere! Încercați să vorbiți mai puțin și să vă bucurați de căldură. Încercați să aplicați tehnici de meditație sau cel puțin să vă îndreptați gândurile în interiorul corpului, relaxați-vă mușchii și "eliberați" toate problemele.
În zeci, controlați timpul. Puteți sta în camera de aburi timp de cel mult 15 minute pentru fiecare set. Aici regula principală este - cu cât este mai mică temperatura în camera de aburi, cu atât mai mult poate sta în ea. Nu încercați să dovediți ceva și să stați atât de complet "nu un magician!". Camera poate fi localizată atât timp cât aduce plăcere și plăcere.
Unsprezece - după camera de aburi trebuie să intrați într-un duș rece și, cu cât este mai rece, cu atât mai bine. Doar aici trebuie să lucrezi condiția principală - plăcerea.
Doisprezece - ne stingem setea cu ceai din plante cu miere, apă minerală proaspătă, fără gaz. Dacă vrem să îmbunătățim corpul cu ajutorul unei băi (saună), atunci nu ar trebui să beți bere, deoarece este alcool și un produs destul de greu. Dacă sarcina principală este pierderea în greutate, atunci este mai bine să respectați următoarea regulă: încercați să nu beți deloc!
Treisprezece - după sfârșit, trebuie să faceți duș, numai fără săpun. În schimb, scruburi naturale perfecte: cremă de cafea, sare de mare de măcinare fină. Pentru a vă atenua efectul, puteți adăuga puțin ulei de măsline. Deci, frecarea cu cafea provoacă un sentiment de relaxare completă, iar sarea ajută la eliminarea informațiilor inutile din organism. După 15-20 de minute, când corpul sa uscat, vă puteți îmbrăca.
Trimiteți-le prietenilor: