Păstrarea sănătății ochilor în epoca dispozitivelor electronice digitale

Trăim în epoca dispozitivelor electronice digitale

Mediul digital și impactul acestuia asupra viziunii

Spre deosebire de liniile și imaginile obișnuite, prin care se reflectă textul și desenele din publicațiile tipărite, conținutul digital este creat prin interacțiunea a mii de pixeli mici - puncte alb-negru sau colorate, în care afișajul este împărțit. Dacă punctele sunt situate compact, imaginea rezultată va fi clară, dar dacă acestea sunt distanțate, imaginea va fi neclară și distorsionată. Percepând imagini fuzzy, ochii experimentează tensiune și oboseală, care se numește pixelizare. Motivele pixelizării pot fi software-ul învechit, echipamentul vechi, setările incorecte de rezoluție a ecranului și cele externe - design de conținut slab, interferențe de semnal, rezoluție slabă a imaginii transmise. Confortul percepției poate fi influențat chiar și de fonturile utilizate. Setul cu cască fonturi moderne oferă o formă mai rotunjită și mai puțin distinse de litere, care sunt mult mai dificil sunt percepute prin ochii, necesită un efort suplimentar pentru a concentra viziune.

Utilizarea dispozitivelor electronice digitale personale

În unele cazuri, apariția oboselii digitale vizuale poate fi rezultatul utilizării necorespunzătoare a dispozitivelor electronice. Apariția problemelor poate fi facilitată de distanța necorespunzătoare la care lucrăm cu ei, precum și de poziția lor. Dispozitivele electronice de mari dimensiuni, precum televizoare și calculatoare desktop trebuie să fie amplasate în mod direct în fața și puțin sub nivelul ochilor, astfel încât unghiul de vizualizare nu este depășită la 35 °. Această poziție va ajuta la prevenirea durerii de spate și a coloanei vertebrale cervicale dacă trebuie să vă uitați la ecran în sus sau în jos.

Dacă o persoană se află la o masă, monitorul calculatorului sau al laptopului trebuie să fie amplasat la o distanță de brațul de la ochi. Această distanță medie va ajuta la prevenirea oboselii datorită necesității de a schimba poziția capului și a gâtului atunci când lucrați cu ochelari. Cu toate acestea, lucrul la o distanță medie necesită o tensiune de cazare, deoarece punctul de odihnă al cazării se află mult în spatele ecranului. Din moment ce ochii tind în mod normal de liniștea de cazare, trebuie să tensiunea și concentrarea constantă a viziunii pe ecran. Dacă obiectivul viziunii durează 2, 6 sau 10 ore, este clar de ce se dezvoltă sindromul vizual digital.

Dispozitivele electronice ele însele pot deveni o sursă de oboseală vizuală digitală, multe dintre ele fiind produse utilizând LED-uri care emite lumină puternică, cu intensitate crescută în zona albastră a spectrului vizibil. Lumina albastră este cea mai energică și mai intensă din întregul spectru solar, dar poate provoca oboseală de stres și ochi. Atunci când lumina intră în lentilă, este refractată și descompusă în componente spectrale, care, datorită diferenței de lungime de undă, sunt focalizate în diferite puncte ale retinei. Din moment ce ochiul se concentrează mai bine pe partea verde a spectrului vizibil, albastrul pare să fie focalizat la o anumită distanță în fața acestuia și, ca urmare, persoana percepe obiectele albastre puțin cam neclară. Pentru a obține o viziune clară, trebuie să-ți strângeți propriul organ de viziune, ceea ce duce la oboseală vizuală.

Ochelari corectivi și dispozitive digitale

Dispozitivele digitale pot exacerba disconfort în cazul în care oamenii le folosesc cu probleme de vedere existente, cum ar fi dezechilibrul muscular latenta, astigmatism, hipermetropie, care este folosit pentru corectarea ochelari de corecție cu lentile bifocale, trifocals, sau lentile progresive Vision unică pentru citire. Înainte de a purta ochelari adulți și copii nu este numai problema percepției vizuale a informațiilor digitale, dar, de asemenea, problema de tensiune datorită corecție suboptimală vederii.

Într-un studiu efectuat la Universitatea de Stat din Pennsylvania (Pennsylvania State University), sa constatat ca adultii care folosesc ochelari de corecție sau lentile de contact, manifestare digitala a simptomelor de oboseala vizuala este mai frecventă decât la cei care nu au aplicat mijloacele de corectare a vederii. Apariția durerii în spate și gât experții asociate cu utilizarea de puncte, care nu trebuie să fie utilizat pentru calculator. Astfel, bifocale tradiționale, trifocals și lentile progresive nu sunt proiectate pentru funcționarea continuă la distanța medie la care se află computerul. Persoanele cu erori de refractie, care efectuează cea mai mare parte a zilei la calculator, trebuie să aveți ochelarii sunt special concepute pentru a fi purtat în timp ce lucrează cu dispozitive electronice digitale.

Profesioniștii din domeniul corecției vederii pot ajuta pe cei care suferă de sindromul vizual digital, recomandând lentilele de ochelari pentru purtarea în timpul utilizării dispozitivelor digitale. Multe companii au în sortimentul de lentile de calculator sau de birou care fac munca și divertismentul cu utilizarea dispozitivelor electronice mai confortabile pentru ochi.

Sindromul vizual digital: Cine este în pericol?

Potrivit sondajului, mai mult de 70% din rezidentii din SUA nu au știut sau nu au crezut că pot dezvolta un sindrom de ochi digitale. Dar, practica arată că toată lumea stând în fața unui ecran digital, o persoană este în pericol, indiferent de vârstă, profesie sau stilul de viață. Cei care folosesc dispozitive electronice digitale pentru mai mult de 2 ore pe zi, trebuie să-și reevalueze acțiunile lor. În viziunea menționată mai sus din SUA a Consiliului revizuirii au fost intervievați aproape 10 mii. Dintre adulți cu vârsta de 18 ani și peste, după care au fost analizate obiceiurile și comportamentul de dispozitive electronice digitale, în funcție de sex, vârstă și stilul de viață.

Sa dovedit că femeile, mai des decât bărbații, simt simptomele oboselii digitale vizuale. Aproape o treime au raportat dureri în spate și gât, 24% au suferit de sindromul ochiului uscat, 22% din imaginile fuzzy, 23% din durerile de cap.

Pentru 14% dintre tineri (18-34 ani), timpul mediu de utilizare a dispozitivelor digitale depășește 12 ore pe zi. Principalul motiv pentru utilizarea lor de către oameni de toate vârstele numite de divertisment, dar adulții care lucrează la apogeul unei cariere (35 - 55 ani), ca principalul motiv indicat de muncă și de a face afaceri.

mod de viață

Cei care folosesc dispozitive digitale pentru a lucra, mai multe sanse de a experimenta simptome ale sindromului digitale vizuale: stresul si oboseala ochilor - 39%, dureri la nivelul coloanei vertebrale cervicale - 2%, ochi uscat - 25% și estompează - 23%. Sa dovedit că petrec mai mult timp să lucreze pentru dispozitive digitale: mai mult de 30% dintre ei folosesc aparatul timp de cel puțin 6 ore pe zi și 20% - de la 10 până la 12 ore pe zi.

Exemple tipice celor care suferă de sindromul vizual digital

Workaholic-alpinist

Studenți (studenți ai instituțiilor de învățământ secundar, universitar și postuniversitar)

face pauze frecvente;
să organizeze un loc educațional convenabil și ergonomic;
Utilizați ochelari speciali pentru a lucra cu dispozitive electronice digitale.

O mamă tânără acasă cu un copil

face pauze frecvente;
modificați setările de browser și de afișare ale dispozitivului electronic;
Utilizați ochelari speciali pentru a lucra cu dispozitive electronice digitale.

Simptomele sindromului vizual digital:

Roșeața sau iritarea ochilor datorită vizionării prelungite a ecranelor dispozitivelor electronice digitale.
Apariția sindromului "ochi uscat" datorită scăderii frecvenței de clipire.
Blur imaginea datorită strălucirii ecranului dispozitivului electronic (intensitatea strălucirii crește cu sursele de iluminare incluse, datorită monitorilor învechite de calculator, ecranelor cu praf, luminii solare puternice).
Oboseală generală datorată unei examinări lungi pe ecranul dispozitivului de litere luminoase și imagini de dimensiuni mici.
Durerile de spate la nivelul coloanei vertebrale cervicale, datorită poziției incorecte a ecranului dispozitivului (în acest ultim caz, dacă trebuie să se deplaseze în mod constant capul în sus și în jos).
Cefaleea (poate fi cauzată de tulpina de ochi repetate).

Pagina anterioară

Pagina următoare