Gimnastica pentru copil

Pentru o dezvoltare fizică armonioasă a unui copil, un singur masaj nu este suficient. Important în acest proces este gimnastica.

În copilărie, copilul efectuează exerciții fizice - pasiv, activ și reflex. Având în vedere vârsta copilului și caracteristicile corpului său, trebuie să faceți cu el gimnastică, alternând corect cu un masaj.

Până la 1 an 4 luni de exerciții fizice cu un copil ar trebui să fie efectuate împreună cu un masaj de spate, abdomen. Fiecare copil trebuie să aleagă un complex individual, urmând anumite reguli:

1. Complexul trebuie construit pe principiul simplu de complex.

2. Exercițiile trebuie să aducă bucurie copilului.

3. Complexul trebuie să includă exerciții pentru toate grupele musculare.

4. În plus față de exercițiile care vizează dezvoltarea abilităților de mers pe jos, alpinism și aruncare, ar trebui să existe exerciții generale de dezvoltare în complex.

5. Povara asupra corpului copilului ar trebui să crească treptat, din cauza mai multor repetări și a creșterii timpului pentru cursuri.

Până la vârsta de doi ani, copilul tinde să meargă foarte mult. Coordonarea mișcărilor este încă imperfectă, iar copilul ezită în picioare. În acest caz, el cade adesea.

Un copil care a învățat să meargă trebuie să fie ajutat să consolideze și să dezvolte această abilitate. Oferind copilului o independență rezonabilă în timpul mersului, trebuie să-i oferiți ocazia să se bazeze pe orice obiect în mișcare. De obicei, acest obiect devine un cărucior. Căderea în procesul dezvoltării deprinderilor de mers pe jos este inevitabilă și nu protejează copilul de acest lucru. Condițiile în care copilul învață să meargă trebuie să fie cât mai sigure posibil pentru a-l proteja de obiecte care pot provoca vătămări la cădere.

Dezvoltând încrederea copilului în mers pe jos, trebuie să utilizați jucăriile sale preferate, pentru care el ar merge la un adult. Pentru a face acest lucru, mergeți cu jucăria de la copil pentru o distanță de 4-5 m și sunați-l. Treptat, distanța poate fi mărită.

Pentru dezvoltarea mai rapidă a abilităților necesare pentru a efectua exerciții de mers pe jos, care sa consolideze muschii si ligamentele, precum și pentru prevenirea încălcărilor de formare a piciorului de multe ori practica mersul pe jos desculț în timpul verii - în nisip și iarbă în timpul iernii - acasă la bord dur.

După ce a învățat să meargă cu încredere până la un an și jumătate, copilul încearcă să alerge. Ca sarcină fizică, alergatul joacă un rol important în menținerea sănătății copilului. Când alergați în corpul copilului, procesele de circulație și respirație ale sângelui sunt activate, o încărcare intensă a diferitelor grupuri musculare contribuie la întărirea lor. În procesul de rulare a articulațiilor și a ligamentelor sunt dezvoltate. Ca o abilitate motorie care necesită costuri de multe calități, alergatul ajută la dezvoltarea vitezei și rezistenței copilului.

În funcție de proprietățile personajului și ale temperamentului, copiii dobândesc această abilitate motrică în mod diferit. Deci, copii dezinhibați și activi alerg fără constrângere și cu plăcere. Copiii calmi și flegmați rulează mai rar și într-un ritm lent. De obicei, ele se comportă sub constrângere din partea adulților. Un copil din acest grup trebuie să fie interesat de procesul de rulare, încercând în joc să-i învețe elementele de bază ale tehnicii de rulare. Puteți organiza prima mers pe jos cu o ridicare a piciorului mare. Pe drum, puteți pune mici obstacole, cum ar fi bastoane, prin care copilul trebuie să treacă.

La domiciliu, puteți pune jucăriile pe podea și puteți invita copilul să meargă între ele. Adulții în acest moment trebuie să respecte modul în care copilul se execută. În timpul procesului de alergare, el nu trebuie să-și coboare capul și să-și încline corpul. Mișcările brațelor și picioarelor trebuie să fie coordonate. Este important să ne amintim că copiii mici nu pot sări de la înălțime.

Până la vârsta de 3 ani, copilul este capabil să efectueze săli de sport mai complexe și mai diverse. Copilul este considerabil mai puternic în comparație cu copiii din primul an de viață. Cu toate acestea, este important să nu uităm că stresul prelungit conduce la oboseală rapidă, iar data viitoare copilul refuză în general să efectueze astfel de exerciții.

Lecțiile trebuie construite astfel încât exercițiile să se alterneze în mod constant cu jocurile și să se odihnească.

Atunci când organizați cursuri cu un copil, este necesar să respectați următoarele reguli:

1. Clasele ar trebui să aibă loc fie în aer liber, fie într-o cameră bine ventilată. În timpul orelor, copiii trebuie supravegheați de adulți.

2. Locul pentru clasele de pe stradă ar trebui să fie în siguranță și, în același timp, să aibă diverse neregularități, diapozitive mici, obstacole pe care copilul le-ar putea ocoli. Fiind angajat și jucând într-un astfel de loc, copilul poate îmbunătăți coordonarea mișcărilor și, de asemenea, dezvoltă în sine calități precum curajul, dexteritatea, abilitatea de a deține corpul. Depășind dificultățile, el poate dezvolta în sine perseverență și putere.

3. Lecțiile ar trebui să includă cât mai multe elemente ale mișcărilor fizice posibile care ajută la întărirea și îmbunătățirea aptitudinilor motorii dobândite, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, săriturile, alpinismul. O atenție deosebită ar trebui acordată exercițiilor care vizează dezvoltarea coordonării mișcărilor.

4. În sala de clasă, adulții trebuie să respecte în mod constant schimbarea stării de spirit a copilului și a stării sale de sănătate. Nu exagerați sau excesați un copil. Cu o deteriorare a bunăstării copilului, este necesar să se oprească ocupațiile.

5. Un stimulent bun pentru copilul de a participa la ele va fi participarea altor copii. Clasele efectuate în grup vă permit să extindeți setul de exerciții care sunt importante pentru dezvoltarea generală a copilului.

În vreme rece, folosiți de obicei un costum sportiv tricotat, adidași și o pălărie.

7. Adulții trebuie să conducă exemplul în diverse jocuri și să participe activ la toate exercițiile.

Vara este timpul cel mai favorabil pentru cursuri. Poți să te plimbi și să fugi cu copilul în pădure de-a lungul căilor dintre copaci, de-a lungul nisipului de-a lungul malurilor fluviului sau a mării. Puteți oferi copilului să părăsească pietricelele - cine este următorul. Observând cu atenție modul în care copilul efectuează aceste sau aceste exerciții, este posibil să se determine gradul de dezvoltare a abilităților motorii ale copilului și, în funcție de acesta, să se joace jocuri cu el. Poate că urca pe un deal și coboară din el, mergând pe o placă sau pe un jurnal.

Copilul se poate târî sau pe toate cele patru distanțe mici sub ramuri mici de copaci. Este posibil să oferim copilului să ajungă într-un salt la o ramură a unui copac. După ce a dezvoltat o fantezie, adulții pot veni cu diverse jocuri și exerciții.

În timpul iernii, de asemenea, nu merită "hibernarea". În curte puteți aranja o platformă cu diapozitive de zăpadă și diapozitive. Copilul dezvoltă chiar modelarea obișnuită a figurilor de zăpadă. Aruncarea mingii de zăpadă pe obiective este un exercițiu foarte bun pentru dezvoltarea multor calități, de exemplu, coordonarea mișcărilor. O atenție deosebită în zilele înghețate trebuie acordată exercițiilor care necesită mișcări energice, inclusiv alergări.

În 2-3 ani de cursuri cu copilul ar trebui să includă un set de exerciții de joc și exerciții de dimineață. Clasele ar trebui să fie regulate. În funcție de vârsta complexului ar trebui să fie ajustate.

La începutul primului an de viață, copilul tinde să se târască, explorând mediul înconjurător. Datorită faptului că abilitatea lasagnei afectează în mod favorabil dezvoltarea fizică a copilului și în același timp împovărează ușor coloanei vertebrale, unele exerciții ar trebui să fie construite pe capacitatea acestui copil.

Există multe varietăți de exerciții bazate pe calitatea de lasagna. De exemplu, târârea pe toate patru pe o bordură îngustă, situată pe podea; urcând sub un scaun, sub un baston ridicat, urcând printr-un cerc în picioare, diverse exerciții bazate pe urcarea pe un jgheab sau pe bancă.

Abilitățile de sărituri ale copilului trebuie să fie instruite. Prin stăpânirea acestei mișcări, copilul dobândește dexteritate și capacitatea de a-și stăpâni corpul. Majoritatea copiilor până în al doilea an de viață sunt ușor instruiți să sară.

Păstrarea copilului de mâini, un adult cu tragere moale a mâinilor ar trebui să încurajeze copilul să sări în loc. În timp, copilul va putea să sară fără sprijin. Apoi, puteți folosi salturi pe două picioare în lungime printr-un băț care se află pe podea sau săriți de la un suport scăzut la o suprafață moale. În același timp, adultul trebuie să se asigure că copilul nu înclină puternic capul și torsul.

Pentru un copil de trei ani, exercițiile privind dezvoltarea coordonării mișcărilor, vitezei și dexterității sunt importante.

Un exercițiu bun, care dezvoltă toate aceste calități, este de a arunca obiecte în țintă pentru acuratețe.

Articole similare

• Seminar-atelier pentru părinți - dezvoltăm și îmbogăim dicționarul copilului

• Tehnica lui Hare pentru dezvoltarea unui discurs sau a unor scrisori de învățare a copilului

• Jocuri cu fața copilului! Jocuri pentru cei mici - mame de țară

Trimiteți-le prietenilor: