A obține o talie subțire va permite o nutriție adecvată și exerciții regulate
Departe de toate, natura a acordat o talie fină și, dacă este recompensată, dar kilogramele în plus pot ascunde o "imagine impecabilă". Prin urmare, dacă doriți să vă apropiați de parametrii dragi de 90x60x90, atunci trebuie să lucrați din greu.
Măsurați circumferința taliei și urmăriți centimetrele plecate
În căutarea unei talzi subțiri, o abordare integrată este importantă: o alimentație adecvată, sport, proceduri și mijloace cosmetice.
Să începem cu ceva ce ar trebui eliminat. Deci, principalii dușmani ai unei talzi subțiri: dulce, făină și grăsime. Astfel de produse sunt amânate imediat sub formă de grăsimi prostuite pe stomac și pe laturi și îngroșă talie. Alimentele ar trebui să fie utile și variate.
Și în Dieta blog pentru un corp frumos. veți afla ce puteți mânca și ce ar trebui să renunțați.
Wrap pentru o talie subțire
Uitați de întrebări: cât de mult să răsuciți buclă pentru a obține o talie subțire? ce mod de a transforma? De câte ori? Rotiți ușor în orice direcție, în orice moment convenabil.
Pentru a obține o talie subțire, întoarceți buza în fiecare zi
Dacă da acest exercițiu de zi cu zi timp de 5-10 minute, apoi garantat chiar și pentru o săptămână a scăpa de câțiva centimetri, și a verifica pe propria lor experiență, ajută la reducerea dimensiunii taliei sau nu. Dar, vreau doar să te avertizez că acest exercițiu va ajuta doar cu dieta.
Puteți mări efectul exercițiului cu un hoop de masaj sau cu o cârlig de cântărire, dar nu obțineți prea multă bruiaj, ceea ce poate duce la vânătăi și durere după clasă.
Dacă urmați o dietă și un exercițiu regulat, pentru o lună cu ajutorul unui buclă, puteți pierde la talie de la 5 sau mai multe centimetri.
Nu numai prindeti capabili de minuni performante, utilizarea cercului de gimnastică și fitball (cu exerciții de minge de gimnastică) vă va conduce la rezultatul râvnit și modul în care mult mai rapid decât utilizarea produselor cosmetice. Cu toate acestea, utilizarea de creme și geluri speciale, precum și tratamente de înfrumusețare, nu vor fi de prisos, în cazul în care acestea devin un supliment la dieta și exercițiile fizice.
Exerciții pentru o talie subțire
Pentru a forma o talie frumoasă și mică entorse ajutor, Nakhon și răsucirea corpului, de pelviene de ridicare și de înclinare picioare de la o parte în alta în poziția predispuse, și multe alte exerciții abdominale, important să nu exagerați cu mușchii oblici, acestea vor crește doar talie.
Exerciții pentru o talie subțire în imagini:
Exercitați fiecare câte un număr maxim de ori, crescând treptat sarcina
Și aici, cei mai populari proprietari ai unei talzi subțiri:
Și cea mai plăcută dintre lecții de a forma o talie frumoasă feminină este dansurile orientale. 10 plusuri de dans oriental pentru corpul feminin.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: