Cum să învingi frica în 5 minute

Cum să învingi frica în 5 minute

Cum să învingi frica în 5 minute

Sentimentul fricii este familiar tuturor. Acesta apare cel mai adesea spontan ca răspuns la anumite evenimente din viața noastră. Dar frica poate fi controlată. Această abilitate nu se dezvoltă imediat, ci numai în condițiile unei practici constante. Dar pentru a câștiga această calitate merită efortul, deoarece acest lucru vă va ajuta în toate eforturile.







Sentimentul fricii este familiar tuturor. Acesta apare cel mai adesea spontan ca răspuns la anumite evenimente din viața noastră. Dar frica poate fi controlată. Această abilitate nu se dezvoltă imediat, ci numai în condițiile unei practici constante. Dar pentru a câștiga această calitate merită efortul, deoarece acest lucru vă va ajuta în toate eforturile.

Sentimentul fricii este familiar tuturor. Acesta apare cel mai adesea spontan ca răspuns la anumite evenimente din viața noastră. Dar frica poate fi controlată. Această abilitate nu se dezvoltă imediat, ci numai în condițiile unei practici constante. Dar pentru a câștiga această calitate merită efortul, deoarece acest lucru vă va ajuta în toate eforturile.







Cum poate o persoană să-și dea teamă?

O persoană care se teme de orice poate să se confunde în afirmațiile sale, să facă multe mișcări inutile (îmbrăcăminte cu hainele, gest emoțional emoțional). Sau, dimpotrivă, deveniți constrânși, puțin vorbesc. La nivel fiziologic, poate fi crescut transpirația, stommering, o persoană poate blush și chiar leșin. Frica poate păstra o persoană pe drum spre visele sau obiectivele sale. Dacă frica predomină asupra voastră, atunci dezvoltarea armonioasă a personalității este imposibilă.

Deci, ce ar trebui să facem în această situație?

Mai întâi de toate, respirați fără probleme. Legătura dintre starea emoțională și cea fizică a fost dovedită de mult timp de medici, așa că nu neglija această metodă, dacă vă pare banală. Faceți doar câteva respirații profunde și exhalări. Te vei simți mult mai bine.

Puteți utiliza, de asemenea, o metodă psihologică interesantă. Imaginați-vă că există un program în interiorul dvs. și trebuie doar să dezactivați o funcție (așa cum ați ghicit, ceea ce este responsabil pentru frica). Încercați să vizualizați frica interioară și procesul de experiență cât mai clară posibil, colectați toate emoțiile negative într-o singură dată și opriți-vă toate temerile (apăsați butonul, coborâți pârghia sau altceva).

Dacă în mod inevitabil trebuie să vă confruntați cu situații neplăcute și nu știți cum să depășiți frica. amintiți-vă cuvintele unui înțelept: "Frica este ca focul, în timp ce noi îl controlează - ne încălzește și când nu - arde la pământ".







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: