Câte calorii sunt în plăcinta
Toți iubim prăjiturile. Multe plăcinte sunt amintiri ale copilariei, despre sambata dimineata, despre sat; bunele mame pentru multe vor rămâne întotdeauna cele mai delicioase și aromatice. Și adesea pe o dietă este mai ușor să transferi lipsa de desert decât să interzică plăcintele. Mai ales atunci când fantezia a jucat pe stomacul gol, provoacă atât gustul, cât și mirosul vasului tău preferat.
Câte calorii sunt în plăcinte și puteți mânca plăcinte pe o dietă?
Cu toate acestea, uneori este dificil să se reziste și să nu se mănânce un patty. Dar cei care stau pe o dieta trebuie sa pastrati un numar strict de calorii. Câte calorii sunt în plăcinte?
Conținutul caloric al plăcilor
Conținutul caloric al plăcilor depinde nu numai de modul de pregătire, ci și de umplere. plăcintă calorii cu măcriș este mai puțin plăcinte cu carne de calorii si placinta cu branza de calorii - mai putin de calorii placinta cu gem.
Calorice anumite tipuri de plăcinte coapte și prăjite sunt prezentate în tabelul următor (prezentat în chiftelele de calorii 1 pateu de calcul greutatea medie a produsului în 75g):
- placinta de calorii cu cartofi prăjiți - 240 kcal;
- placinta de calorii cu cartofi coapte - 150 kcal;
- placinta de calorii cu varza prajita - 220 kcal;
- placinta de calorii cu varza coptata - 130 kcal;
- conținutul caloric al plăcilor coapte cu carne - 204 kcal;
- conținutul caloric al plăcintei prăjite cu carne tocată - 246 kcal;
- valoarea calorică a coacerii coapte cu brânză - 205 kcal;
- placinta de calorii cu ceapa si oua prajite - 170 kcal;
- placinta de calorii cu ceapa si oua copt - 150 kcal;
- placinta de calorii cu coaja de merisor - 140 kcal;
- plăcintă de calorii cu coajă de mere - 199 kcal;
- placinta calorie cu cireșe coapte - 197 kcal;
- placinta calorie cu ficat de pui - 217 kcal;
- plăcintă de calorii cu friptură de gem - 264 kcal;
- placinta de calorii cu orez si ou prajit - 232 kcal;
- plăcintă de calorii cu pește prăjit - 203 kcal;
- plăcintă de calorii cu ciuperci coapte - 192 kcal;
- Valoarea calorică a albei (150 g) - 626 kcal.
Piesele și dieta
Din tabelul de calorii puteți vedea că, de fapt, cu o dietă, vă puteți permite uneori să mâncați un patty. Dar, pe o dietă, este mai bine să mănânci plăcinte coapte decât prajite și preferați plăcinte cu umplere mai puțin calorică.
De asemenea, este important ca în ce parte a zilei să mănânci patty. Dacă faceți acest lucru pe timp de noapte, puteți fi sigur că toate caloriile „Pirozhkova“ va merge la solduri si abdomen. Există plăcinte pe o dieta mai bună în prima jumătate a zilei - astfel încât o parte semnificativă de carbohidrați și grăsimi reciclate exact în energie și să nu merg la grăsime. Dacă pentru micul dejun sau o gustare între micul dejun și masa de prânz se permite o plăcintă, apoi masa de prânz mânca în mod necesar supa sau bulion, pentru a îmbunătăți digestia și pentru a preveni constipație, și pentru cină, să încerce să mănânce cât mai mult posibil alimente ușoare - stomac, și așa a trebuit să lucreze în această zi .
Nu pentru nimic la diete și, în general, la toți cei care le urmăresc greutatea, sfătuiți să aranjați zilele de descărcare în întregime pe chefir, mere, bulion și alte feluri de mâncare. Astfel de zile, ținute în mod regulat, neutralizează consecințele unor astfel de "eșecuri" - plăcinte, carne grasă, alcool, prăjituri. În plus, ele curăță intestinele și elimină din organism toate inutile și inutile - săruri, toxine, exces de apă. Dacă petreceți astfel de zile cel puțin o dată pe lună, știți cât de utile sunt acestea.
Și încă un argument în favoarea uneori încă răsfățându-te cu plăcinte. Când stai pe o dieta, și la sfârșitul margine nu este clar cu fiecare zi ce trece devine tot mai dificil să se conformeze cerințelor sale și nu se blochează din cauza în jos. Determinați-vă o zi pe săptămână, când puteți mânca ceva foarte de dorit, dar nu și dietetic, în interiorul, de exemplu, 350 de calorii. aportul caloric în exces de 350 kcal 1 o dată pe săptămână nu dăunează figura ta, dar, în primul rând, vă va aduce o mare plăcere, și în al doilea rând, pentru a face dieta mai puțin severă (veți ști exact ce să spun, vineri vă este un mic burtă de vacanță), iar în al treilea rând - va stimula metabolismul si corpul tau nu va intra în modul de economisire a energiei și un consum limitat de calorii (corpul și va încerca cu siguranță să facă atunci când își dă seama că de calorii acum meniul zilnic a scăzut). Principalul lucru nu este să fii luat de asemenea "indulgențe" și să nu depășim.
Ei bine, pentru a vă putea răsfăța uneori cu plăcinte pe o dietă, amintiți-vă câteva rețete simple pentru plăcinte de dietă.
Paine dietetica
Numărul de rețetă 1. Piesele de pui și legume.
În primul rând, se framanta aluatul de la 300 g de făină, 1 linguriță de ulei de măsline, 250 de grame de lapte, 1 ou, 200 de grame de iaurt un continut scazut de grasime, 2,5 grame de drojdie uscată și pune-l pe o vreme să se ridice. În timp ce aluatul se ridică, pregătiți umplutura. Ia 450 g de carne de pui, 1 morcov, 1 ceapa mica, si mănunchi de ceapa verde și alte verdeață. Toate se macină și se fierbe într-o tavă într-o cantitate mică de apă (fără ulei). Apoi formați patties mici și coaceți-le în cuptor timp de 15-20 de minute.
Conținutul caloric al unei plăci cântărind 75 de grame este de 134 kcal.
Rețetă № 2. Pateuri cu varză.
Mai întâi trebuie să faci un aluat. Ia 600 g de făină de grâu, 5 g drojdie rapid, 1,5 cani de lapte, 100 ml ulei de măsline, 1 linguriță de zahăr, 2 lingurițe de sare și se frământă aluatul moale. În timp ce aluatul se ridică, pregătiți umplutura. 1 cană de varză și 1 ceapă de ceapă, se pune într-o tigaie fără ulei, se adaugă zahăr și sare pe gust. Acum formați patties, puneți-le pe o tavă de copt unsă, ungeți cu ou și coaceți timp de 15-20 de minute.
Conținutul caloric al unei plăci cântărind 75 de grame este de 129 kcal.
Rețeta № 3. Piesele cu castravete.
Pregătiți aluatul de drojdie, ca în rețeta anterioară. Pentru umplere, ia 300-400 grame de sorrel proaspăt sau congelat și 80 de grame de zahăr (puțin mai puțin de jumătate de cană). În timp ce aluatul se ridică, clătiți și tăiați sorbul, amestecați-l cu zahăr și lăsați-l să se înmoaie un timp și dați suc. Apoi faceti mici bucati si puneti-le intr-un cuptor preincalzit. Coaceți prăjiturile, de asemenea, aproximativ 15-20 de minute în cuptor, pre-uleiat cu ouă.
Conținutul caloric al unei plăci cântărind 75 grame -150 kcal.
Rita, te înșeli. Ați indicat alimente calorii la 100 g Dar dacă vorbim despre Patty media, atunci nu este o carne de 100 g, 100 g de cartofi (de altfel, în cazul în care a fost nevoie de 300 de calorii? Calorii piure 80-120 kcal la 100 de grame, în funcție de cât de mult este petrolul). Dacă se calculează cantitatea potrivită de produs per 1 chiftea dimensiunea normală, vei primi doar aproximativ 200 de calorii, ceea ce, desigur, destul de mult.
Alo Totul foarte bine (și în special informativ) .Dar, am diabet si atriala aritmiyu.Rost 2st.gipertenzii / W-182/125. Până la 33 de ani - 65 kg, apoi s-au târât. Nu mai simți că mori înainte. Poate poți adăuga ceva sub formă de dietă de orez.
Este inutil să se amestece zahărul cu castravete. Când eliberează sucul, nu vei mai rămâne o singură bucată. Îmi plac aceste plăcinte, dar zahărul (câte o lingură / lingură) din fiecare tort se toarnă chiar înainte de turnare. Sucul este secretat în timpul coacerii, iar zahărul se dizolvă întotdeauna.
Ce este de obicei asociat cu o dietă? Nu numai cu o figură bună și nici măcar cu o bună stare de sănătate, și anume cu nevoia de refuz.
218 1 Mai multe informații
Alimentare - cea mai importantă componentă a sistemului de formare eficientă. Prin urmare, abordarea pentru compilarea de meniuri în conformitate cu sistemul.
4286 0 Detalii produs
Baza dietei proteine-vegetale este schema conform căreia consumul de proteine și carbohidrați are loc în zile diferite. Sunt fier.
27848 0 Mai multe informații
Articole similare
-
Proprietățile nutriționale și valoarea calorică a cartofilor piure
-
Câte calorii sunt arse pe o frânghie - pierde în greutate pe calorii
Trimiteți-le prietenilor: