Oamenii absolut neînfricați nu există. Toți suntem frică de ceva. Și chiar și eroii disperați, care se grăbesc să se imbrace, se tem să trăiască și să moară. Potrivit experților, femeile sunt mai predispuse la temeri. Sau poate că nu ezităm să vorbim despre ei? Astăzi, să aflăm de ce ne este frică.
Stați singuri
Simptome. Ți-e teamă că nu vei putea să fii interesant pentru bărbatul tău de mult timp, soțului tău și el va găsi un altul. Chiar dacă pentru un timp este încă înfricoșător. Dacă sunteți încă fără cuplu, dar începeți să vă faceți griji că veți fi singuri pe toată viața voastră. Dacă soarta te-a aruncat într-o altă țară, un oraș, ți-e frică să fii izolat emoțional, fără prieteni și prietene.
De unde vine. De la faptul că o persoană nu poate fi una lungă. Probele rare se simt confortabile atunci când nimeni nu este în jur. Dar orice terapeut va explica că acesta este un fel de abatere. Și femeile, spre deosebire de bărbați, urcă mai întâi pe perete, dacă sunt singuri. Fără o pereche și o comunicare sunt ca și fără aer.
Cum să lupți. Teama de a fi singur este un lucru rău. Prin urmare, este mai bine să acționați decât să stați și să vă fie frică. Nici un om - intrați într-un club de întâlniri. Există - evaluați situația. Nu puteți înșela inima, trebuie să vă simțiți dacă vă iubește. De îndată ce îndoiala sa strecurat, provocați o situație dacă el poate fără tine. Dar, în general, iubiți-vă mai mult, vă îmbunătățiți, atunci nu veți avea timp să vă fie frică. Și nu va merge nicăieri. Și pentru a găsi un nou cerc de prieteni, trebuie doar să vezi mai bine în oameni. Dacă vrei asta pentru tine, atunci fă-o tu însuți (înțelepciunea lumească).
Pierde-ți munca
Simptome. Vă este frică chiar și de cea mai mică furie din partea bucatarului. Când îndepliniți sarcini, vă agățați de tot și de. nimic ce nu ai timp. Vrei să-i dovedești șefului că ești mai bun decât alții, că ești vrednic să ocupi acest loc și poate chiar mai mare. Ca rezultat, stați în birou seara, luați-vă acasă pentru weekend. Și ca rezultat - un sindrom de oboseală cronică, nopți nedormite.
De unde vine. Din experiență. Dacă cel puțin o dată în viața lui a avut ocazia de a sta acasă, numărând mărunțiș și întrebam în cazul în care pentru a găsi un alt timp parțial, cel puțin 100 de ruble, apoi mai târziu, când veți găsi în cele din urmă adăpost abilitățile lor nerealizate, vă va sta în această frică. Iar atunci când ia în considerare că noi toți provin din copilărie și, prin urmare, un timp pentru a trăi pentru alții, ei înșiși permis doar ceea ce părinții s-au dat bani, teama de a pierderii locului de muncă este așezat în aproape fiecare.
Cum să lupți. Nu se tem de pierderea locurilor de muncă numai în două cazuri: dacă știți că puteți merge întotdeauna la o altă companie, sau dacă sunteți un profesionist desăvârșit în domeniul lor și sunt siguri că alte astfel de companie de specialitate, pur și simplu nu găsește. În consecință, pentru a scăpa de frică, este necesar să pregătiți un cap de rezervă și chiar mai bine - să deveniți un bun specialist, atunci nu veți fi concediat. Există un alt mod de a câștiga un loc de muncă la locul de muncă, deși nu pe deplin cinstit: să vă asigurați că numai dvs. dețineți unele secrete de producție. Apoi deveniți literalmente de neînlocuit.
Pierde copilul
Simptome. Tu cu groază (mai ales noaptea) ascultați respirația copilului. Se pare că el nu mai respira. Dacă lăsați-o cu soțul sau cu mama dvs., nu puteți merge în siguranță la magazin. Imaginația atrage imagini salbatice ale căderii, arsurilor, sufocării.
De unde vine. Natura nu ne-a înzestrat cu instinctul maternității, deoarece primii ani de viață copilul depinde în întregime de mamă și poate supraviețui mai ales datorită ei. Acest instinct nu oferă odihnă zi sau noapte, și chiar "reasigurări" doar pentru caz. Și poveștile de răceală despre moarte în copilărie adaugă emoții.
Cum să lupți. Adu-ți aminte că și tu, odată, ai fost un copil și nimic, supraviețuit, ca și miliarde de alți copii. Și mama și soțul tău nu sunt așa de prost ca să nu-ți protejeze copilul. În plus, cu cât copilul este mai în vârstă, cu atât îl vei asculta mai puțin.
Simptome. La gândul la o eventuală sarcină, devii acoperit de o transpirație rece. În memoria dvs., colectați povestiri despre nașteri și decese nereușite în timpul nașterii. Cu groază, uitați-vă la mamele care s-au recuperat de la naștere. Te gândești serios la a lua un copil dintr-un orfelinat, în ciuda faptului că nu ai contraindicații să-ți dai naștere.
De unde vine. De la povestirile femeilor și povestirile TV naturaliste. Nașterea nu prea arăta foarte estetică, iar strigătele pe care femeile le publică în același timp sugerează că este, de asemenea, foarte dureroasă și înfricoșătoare.
Cum să lupți. Uită-te în jur! Mii de femei, care au livrat cu succes primul lor nascut, au un al doilea si al treilea copil. Dacă totul ar fi atât de rău cum credeți, cu siguranță nu ar fi dat naștere pentru a doua oară. Și tu chiar ai venit cumva în lume, așa că întreabă-o pe mama ta dacă ar fi așa de înfricoșătoare. Cel mai probabil, vă va risipi temerile, deoarece durerea la naștere este uitată în câteva ore.
Simptome. Nu v-ați sărbătorit ziua de naștere pentru o lungă perioadă de timp. În fiecare zi, inspectați-vă cu meticuloză fața în căutarea ridurilor noi. Dacă le găsiți, atunci aveți o depresiune lungă.
În fiecare zi veți experimenta un alt pas spre moarte. Asta înseamnă că nu mai trăiți, ci treceți mental zilele calendarului.
Sunteți adesea vizitați de gândul că viața se termină și că nu puteți face prea mult. Există tentații de a începe toate greu, deoarece atunci nu va mai fi timp pentru asta.
De unde vine. Teama de îmbătrânire este derivată din teama de moarte, singurătate și boală. Exemple de bătrânețe singuratic nu sunt neobișnuite și le încercați doar pe cont propriu. În plus, potrivit statisticilor, femeile trăiesc mai mult decât bărbații, astfel încât șansele noastre de a îmbătrâni singuri îmbătrânesc cresc.
Nu adăugați optimismul și situația financiară a pensionarilor în țara noastră. Văzând femeile vechi care sapă în coșul de gunoi, sperând să găsească sticle goale, se va gândi nemilos la viitorul nefericit.
Cum să lupți. Mai întâi de toate, nu vă gândiți la ceea ce încă nu sa întâmplat. Nu este absolut necesar ca în vârstă să fiți singuri și bolnavi. Uită-te la femeile vechi energetice care își ridică nepoții, merg la piscină, trăiesc o viață plină și chiar își aranjează viața personală. Te asigur, sunt la fel de fericiti ca tinerii. Ține minte copilăria ta. La vârsta de șapte ani ai crezut că douăzeci și cinci era deja o vârstă adâncă. Dar când totuși ați trăit în astfel de "avansați" ani, sa dovedit că încă nu aveți timp în cimitir. În același mod și acum. Crezi că în 50 de vieți se termină, iar bunicul tău de 85 de ani tratează această vârstă aproape de tinerețea ei.
Șoareci, șobolani, șerpi, gândaci și alte trucuri murdare
Simptome. Păi, ți-e frică de asta, și asta-i tot. Ca un copil, a fost un coșmar: colegii urâți au dat mare plăcere să-ți pună portofelul de gloanțe sau să vadă viermi. Cu vârsta, această teamă nu a trecut. Chiar și atunci când vedeți un astfel de gunoi la televizor, deveniți acoperit cu o sudoare lipicioasă, iar pe spate începeți să fugiți urâți urât.
De unde vine. Și cine știe? Poate ai ceva speriat în copilărie, de exemplu, aceleași colegii, podsunuvshie pentru a lista broasca, care apoi dintr-o dată a sărit și speriat croncăni. Sau poate ești prea squeamish. Determina acest lucru poate fi doar un psiholog profesionist.
Cum să lupți. Cel mai simplu mod - nu de a lupta temerile lor, ci pur și simplu scos din casa de șobolani și gândaci și nu a mers pe jos în terariu. În cele din urmă, în viață nu avem de-a face cu șoarecii foarte des, cu excepția cazului în care, desigur, lucrați în SES.
Dar puteți încerca, de asemenea, să vă depășiți teama. În acest caz, rețineți că un tratament similar este similar. Deci, dacă vă este frică de șerpi, cel mai bun mod de a se depăși - este, destul de ciudat, pentru a avea un șarpe casă sau chiar o poză cu el.
Simptome. Frica de moarte este prezentă în fiecare persoană normală. Prin urmare, dacă vă este frică să sari de la etajul șaisprezece cu susul în jos, acest lucru nu este neobișnuit. Dar dacă vă este frică să părăsiți casa în magazin, deoarece puteți cădea pe capul unei cărămizi sau a unui accident de mașină, atunci acesta este un simptom grav.
De unde vine. Toți ne temem de necunoscut. Nimeni nu știe ce se va întâmpla cu noi după moarte. Prin urmare, fantezia vă atrage cele mai teribile imagini și nimeni nu le poate respinge. La urma urmei, nimeni nu sa întors de acolo.
Această teamă este, de asemenea, amestecată de frică pentru rude și prieteni (mai ales pentru copii), care vor avea un timp greu fără tine. În plus, moartea, cel mai probabil - un lucru neplăcut și destul de dureros.
Cum să lupți. Dacă frica dvs. este pusă în limite rezonabile, atunci nu este necesar să o luptați. Acesta este un instinct normal de auto-conservare. Dar dacă frica este prea mare și interferează cu viața ta normală, atunci nu poți să faci fără ajutorul unui specialist.
Știi sentimentul de frică fără cauză? Când un val de groază începe de undeva în regiunea plexului solar și copleșește fiecare celulă a corpului, paralizând membrele. Nu aveți suficient aer, doriți să respirați din nou și din nou, iar bătăile inimii sunt resimțite pe tot corpul. Se pare că sunteți pe cale să pierdeți conștiința sau să muriți. Și toate acestea nu se întâmplă când cineva te-a speriat, dar într-un cadru liniștit, pe stradă sau în metrou.
Care este starea de panică? Și ce este această boală, atunci când nu doare nimic? Aceste si alte intrebari sunt raspunsul candidatului de stiinte medicale, angajatul clinicii de boli nervoase, medic-neurolog Victoria Safonova.
Stări similare în medicină se numesc crize vegetative sau atacuri de panică. Acestea sunt numite astfel, deoarece oamenii care suferă de aceste crize se confruntă cu o stare de panică.
Simptomele principale: dureri de cap, amețeli, umflături în gât, lipsa aerului, palpitații. Deseori există un sentiment de derealizare, adică se pare că o persoană este într-o altă lume. De asemenea, sunt disponibile o durere în partea stângă a pieptului, în stomac, mâini și picioare reci, amorțeală, „ace“ în extremități, și în cele din urmă, un sentiment de teamă. Atunci când criza vegetativă nu prezintă în mod necesar toate aceste sentimente, dar dacă vă aflați 4-5 și repetate simptome astfel de stări de cel puțin câteva ori în timpul celor trei săptămâni, este posibil de a face un diagnostic „atac de panică.“
Astfel de afecțiuni pot apărea în timpul pubertății și menopauzei. Dar un atac de panică nu este o boală, ci mai des doar un simptom al unei alte boli a organelor interne.
De exemplu, pancreatită, gastrită, osteochondroză. Alergia este unul dintre motivele care conduce la crize. Destul de des, o disfuncție a glandei tiroide poate fi cauza principală a unui atac de panică. Și, desigur, boli de inimă.
Atacurile de atac de panică provoacă modificări ale condițiilor meteorologice, lipsa somnului, stresul, alcoolul. Și alcoolul provoacă crize vegetative nu imediat, ci a doua zi. Destul de des atacurile de panică apar imediat după stres intens și, de asemenea, după un anumit timp.
Manifestările atacurilor de panică pot fi foarte diverse și afectează multe domenii. Prin urmare, oamenii de multe ori nu știu la ce fel de doctor să meargă. În munca noastră, întâlnim adesea cazuri când pacienții se întorc la noi, trecând în fața multor cabinete medicale. Terapistul obișnuit, de asemenea, nu știe întotdeauna ce specialist să facă referire la pacient, deoarece simptomele atacurilor de panică sunt foarte diverse. Și pentru a aborda este mai bine pentru medic-neurolog.
În momentul atacurilor de panică, apare un sentiment de teamă sălbatică. Când inima îngheață, se pare că persoana se oprește și nu se poate face nimic. Explicăm pacienților că, în timpul unei crize, nu va muri (în practica medicală, nu se înregistrează un astfel de caz) că o astfel de condiție nu este catastrofică și nu periculoasă pentru viață. Când atacul atacului de panică repetă a doua și a treia oară, o persoană se obișnuiește să se obișnuiască cu ea și este mai calmă în privința acestor condiții. Frica de moarte se estompează în fundal, dar simțul inconștient al fricii rămâne în continuare. Nu există consecințe catastrofale teribile pentru atacul de panică. Dar dacă a apărut vreodată într-o stare de spațiu închis (în metrou, avion, autobuz), frica începe să bântuie o persoană în orice situație. Există un comportament restrictiv. La început, persoana este frică să se afle în subteran, apoi este frică să meargă în transportul public și apoi să plece pur și simplu pe stradă. Mulți dintre pacienții noștri merg într-o călătorie cu tranchilizante.
Studii recente au arătat că cel mai optim este tratamentul cu medicamente care măresc cantitatea de serotonină din creier. Această substanță este responsabilă pentru centrul de agrement și, de regulă, nu este suficient în organism pentru crize vegetative.
Una dintre metodele de tratare a atacurilor de panică este fototerapia sau tratamentul cu lumină albă. Aici există un efect prin retina ochiului asupra unor structuri ale creierului care încep să producă serotonină singure.
Dacă aflăm că cauza principală a bolii este stresul, psihoterapia dă un efect foarte bun. Aceasta este hipnoza, relaxarea, gimnastica respiratorie, psihoterapia familiei. Și, desigur, proceduri de întărire: masaj, înot. Dacă efectuați un tratament atât de cuprinzător, cu crize vegetative, puteți spune la revedere pentru totdeauna.
Dacă aveți un atac, este mai bine să vă așezați și să scăpați capul în jos pentru a crește fluxul de sânge către cap. Puneți o tabletă de Validol sub limbă. Dacă vi se pare că tocmai ați pierdut conștiința, aduceți-i balsamului nas "stea" sau spray-ul cu un miros ascuțit de menta. Acest lucru va avea efectul amoniacului. Este necesar să spunem că atacurile de panică sunt extrem de rare însoțite de pierderea conștiinței, dar de multe ori o persoană se află pe marginea unui presincop. Ce sfat puteți da? Încercați să nu vă fie frică, pentru că nu este nimic mai teribil decât frica în sine, din care, apropo, femeile suferă de două ori mai des decât bărbații.
M-am întors
centrul de asistență psiho-psihologică online.
doar rece nerealiste
Am 3 sesiuni,
pe skype cu psihoterapeutul de la institutul de cercetare științifică sau că acolo
Și, de fapt, că nu numai că, atunci când le-am chemat la ei, la început nu am vrut să sfătuiesc,
napřvili în spital. M-am dus la asta și am știut,
că cu mine totul este bine, dar de fapt nu a fost bine,
se pare că atacurile de panică,
Trăiesc cu bucurie și ușurință în interior))
care au nevoie urgentă de aceste site-uri
Nu știu care dintre ele, am numit-o pe cea albastră, dar asta e amândouă
chiar și tu poți citi cu ușurință ce este interesant
Abonați-vă la cele mai bune publicații și știri
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: