Corpul uman este cu adevărat un lucru grozav: totul în el este interconectat și nimic nu se întâmplă în el "la fel". Aici și un vis pentru copii mici joacă multe roluri importante pe care mamele trebuie să le cunoască pentru a face o sărbătoare a copilului o prioritate atunci când organizează un program pentru o anumită zi.
În timpul primului somn dimineață, copiii învață activ - își amintesc noi abilități, cuvinte, fenomene și după un astfel de vis arată rezultate mult mai mari în reproducerea a ceea ce au fost învățați înainte de culcare. Acest fapt este descris în numeroase studii de somn din copilărie și de aceea este important să le acordăm copiilor dimineața cât mai mult posibil - astfel încât devin mai inteligenți! Copiii din prima jumătate a anului absorbi acest flux de informații, pe care trebuie doar să le dea posibilitatea de a beneficia de ea somnul cel mai adecvat și este mult mai utilă în dezvoltarea unui cerc de campanie (și mai bine, astfel încât acestea au fost atât: în primul rând cerc, apoi dormi).
Somnul dormit permite copiilor să crească și să se dezvolte fizic. În această perioadă (și numai într-un vis!), Este eliberat hormonul de creștere care nu numai că ajută copilul să devină mai înalt și mai mare, dar participă activ și la procesele de regenerare tisulară. Amintiți-vă cum copilul devine somnolență când este bolnav? Unul dintre motive - necesitatea de a crește producția acestui hormon și, astfel, de a ajuta copilul să se refacă mai repede.
Organizarea somnului în timpul zilei
Somnul pe timp de noapte este un proces fragil și foarte dependent de factori externi, mai ales dacă începi să lucrezi la abilitățile de somn bun. Pentru a ajuta bebelușul să adoarmă mai repede și să doarmă mai mult, este foarte important să îl puneți în diminuarea maximă (cât mai aproape de noapte). Nu, copilul nu învață să doarmă în întunericul zilei - este o nevoie fiziologică, amintiți-vă - unde este mai confortabil să dormiți în timpul zilei: într-o cameră întunecată sau în lumina strălucitoare a zilei?
On-line Intensive Secretele somnului în timpul zilei vă vor spune cum să simplificați așezarea unui copil cu ajutorul organizării corecte a somnului.
Fiziologia somnului în timpul zilei
Somnul în timpul zilei este controlat de o altă parte a creierului, mai degrabă decât în timpul nopții, și servește mai mult la redresarea emoțională a forței copilului. Vise de zi sunt în cele din urmă formate și mature mult mai târziu decât în noapte. Prin urmare, la un copil de până la 4 luni (de la PDR) se poate observa o durată destul de haotică a somnului - și 20 de minute și 2 ore. Acest lucru este normal și în majoritatea cazurilor nu necesită intervenție. Principalul lucru este acela de a păstra un anumit echilibru și, ca urmare, copilul a dormit în timpul zilei aproximativ la fel de lungi și scurte.
Durata unui ciclu de somn la copii este mai scurtă decât cea a adulților. Noi ciclu durează de la 90 la 120 de minute, iar la copii de la 30 la 50. Atunci când se termină ciclul, oricine se trezește - și, dacă știi cum să adoarmă pe cont propriu, apoi se aruncă înapoi la culcare (în dimineața și chiar amintirile nu rămâne despre ea) . Copiii care nu pot dormi după 40 de minute depind mereu de ajutorul tău pentru a adormi inițial și, prin urmare, după trezire dintre ciclurile de somn, nu pot face față adormirii.
Cum pot remedia asta? Începeți să învățați copilul să adoarmă singură - fără piept, învârtindu-se pe o minge sau într-un cărucior, fără un suzetă, leagăne sau acțiuni pe care un copil nu le poate reproduce fără ajutorul dvs.
Când să trezim copilul
Uneori chiar trebuie să treci copilul, deși mâna nu se ridică să o facă. Și trebuie să fii sigur că copilul trebuie într-adevăr să fie trezit pentru binele lui:
- dacă bebelușul este mai mic de 8 săptămâni (de la PDR) și se culcă mai mult în timpul zilei decât în timpul nopții. Fiți la fiecare 2 ore și asigurați-vă că vă duceți la soare - acest lucru vă va ajuta să ajustați ceasul intern și să reveniți la cel mai lung somn în noapte;
- dacă copilul la vârsta de 4-8 luni doarme mai mult de o oră în al treilea somn după 15-30 de ani. Un astfel de vis va da o revenire foarte mică, dar aproape sigur va amesteca ritmul hormonal al somnului unei nopți;
- dacă un copil doarme mai mult de 3 ore pe un singur vis, atunci este necesar să trezim miezul, astfel încât somnul de noapte al copilului să nu înceapă prea târziu și să vină mai ușor.
Cât, când, cum?
Toată mama la un moment dat se întreabă dacă bebelușul ei doarme în după-amiaza? De câte ori are nevoie să doarmă și cât timp trebuie să dureze o perioadă minimă de somn pentru a da copilului o odihnă mică.
- După 4 luni, somnul minim trebuie să dureze cel puțin 75 de minute;
- Până la vârsta de 5 luni, majoritatea copiilor formează un program pentru 3 somn;
- Până la vârsta de 8 luni, cel de-al treilea vis a dispărut la 95% dintre copii. Se întâmplă literalmente în 2 zile: copilul pur și simplu protestează furios împotriva ambalării și refuză să adoarmă. Dacă până la 8 luni copilul are încă trei fețe puternice, atunci merită evaluat cu atenție dacă cele două anterioare sunt suficiente;
- În intervalul între 15 și 18 luni, copiii abandonează al doilea vis și trec la unul;
- Între 3 și 6 ani, somnul în timpul zilei se îndepărtează complet (și deja se întoarce deja 25 de ori, dar acum nu ne putem permite).
Du-te la o zi de somn
Acesta este unul dintre momentele cele mai dificile și prelungite ale visului copilului, astfel încât mama trebuie să ia toate deciziile cu privire la reorganizarea regimului foarte atent.
- multi copii prezinta primele incercari de a renunta la somn in timpul zilei, incepand de la 10-12 luni, insa adevarata pregatire a corpului aproape nu vine niciodata inainte de 15 luni. și, în mod ideal, merită să trageți până la 1,5 ani.
- copilul trebuie să renunțe la un somn de cel puțin 14 ori la rând pentru a decide trecerea la un vis
- Dacă devine dificil pentru un copil să adoarmă într-unul dintre vise, este important să începeți să răspândiți visele între ele. Aceasta, probabil, este singura etapă în care sunt de acord cu plecarea din visele din 9 și 13.
- Limitați somnul de dimineață o oră, dacă vedeți că atunci este dificil de a da un al doilea vis. Protejați în primul rând un pui de somn - dacă bebelușul doarme dimineața, apoi până seara, va acumula oboseală suplimentară și apoi va fi dificilă.
- Sugerați zile alternante cu unul și două vise.
- Nu uitați de stabilirea timpurie a serii. Mergând la un vis este o restructurare gigantică și copilul va avea nevoie de timp pentru a se adapta.
- Încă 2-3 luni de la trecerea la un somn, bebelușii dorm "în mod vechi" doar 75-90 de minute. Și numai după câteva luni visul însuși se prelungește până la 2-3 ore. Numai după aceea, puteți reveni mai târziu seara
- De la primele semne ale tranziției la prelungirea finală a somnului durează 4-6 luni, nu grăbiți acest proces și amintiți-vă, mai târziu faceți această tranziție, cu atât mai ușor va fi pentru copil.
Câteva sfaturi despre somnul în timpul zilei
S-ar părea că ne străduim atât de mult să prelungim somnul copilului, care poate fi contrar unui somn bun? Cu toate acestea, iată câteva puncte de luat în considerare:
- Alaptarea / swinging / nipple nu va dura mult timp și va rezolva doar problemele de astăzi, lăsând visele de mâine în aceeași formă ca și astăzi;
- Somnul în mișcare reduce foarte mult efectul de recuperare din această perioadă de odihnă. Chiar dacă bebelușul dvs. a dormit timp de 2 ore într-un scaun cu rotile rulant / pe o minge de fitness, puteți împărți în siguranță acest timp cu 3 pentru a obține o idee despre efectul real al acestui vis. Amintiți-vă cât de bine ați dormit ultima dată, adormiți în mașină / avion / autobuz?
- În niciun moment copilul nu va dormi cu efect maxim. Numeroase studii ale ritmurilor circadiene ale copiilor (ceasul intern) au arătat că cea mai bună calitate a somnului este realizată atunci când bebelușul adoarme între 8-10 dimineața și 12-14 zile în timp local;
- Chiar și un somn de scurtă durată este mai bun decât absența completă;
- Un somn de calitate va asigura o liniște mai liniștită și un somn profund.
Sistemul nervos al copilului nu este capabil să reziste la trezire pentru o zi întreagă, dacă forța emoțională și fiziologică a copilului nu este restabilită în timpul somnului de o zi, atunci nu numai starea de spirit, ci și starea de sănătate se înrăutățește.
Veți afla despre toate secretele somnului în timpul zilei la cel mai apropiat internet intensiv. Faceți clic pe link și înscrieți-vă!
Bună, Anastasia. Da, la această vârstă este posibil să îi învățăm pe copii să adoarmă independent cu succes. În orice caz, nu este vorba despre un proces într-o singură etapă și trebuie depuse eforturi. Cât de mult acest proces va fi ușor sau asociat cu o serie de dificultăți depinde foarte mult de temperamentul copilului, de tradițiile stabilite de somn și de perseverența mamei.
Copiii 7,5 luni, trezesc devreme la 5-6 dimineața, din acest motiv nu găsesc primul somn de la 8 la 9 (încă dormit timp de 30-40 de minute). în cele din urmă prăbușirea întregului regim și pereutomlyayutsya.V noapte vom merge la un maxim rezultat sna.V treia 17.30-18.30 FS 2:00 din nou 5-6 utra.stali sufera nochi.Ya nu mai știu ce delat.Podskazhite. Mulțumesc!
somn-expert
Bună, Catherine. Pentru a dormi chiar și în timpul nopții, este absolut necesar să ajustați somnul în timpul zilei. Dacă bebelușii dorm visele scurte, atunci aceasta este principala problemă, așa cum ați observat în mod corect. Visele prelungitoare sunt importante - sau unealta pe care o folosiți pentru a adormi sau (desigur, preferabil și mai eficient) este un somn suficient de autonom. Alungirea viselor în timpul zilei va permite atât eliminarea oboselii de la copii, cât și mutarea eliberării într-un moment mai acceptabil pentru dvs.
Ekaterina E
Vă mulțumim pentru otvet.No faptul că toate visele de copii adoarmă de la sine, fără a podderzhki.Byvaet meu rapid 5-20 min, este visele din timpul zilei durata podolshe.No lui nu ne-am ajustat, dar din cauza oboselii acumulate .Meshaet obține până rano.Dazhe dacă săptămâna aceasta vom trimite și primi până la ora 6.30, în primul simt visul nu este un sfat mogu.Dayte FS din timp să mă trezesc am nevoie pentru a pune copii 8 luni pe primul vis !! Ajutor! vă mulțumim!
somn-expert
Bună, Catherine. În cazul în care adormi cu auto-adormire pentru prelungirea unui somn scurt, există tehnici care îi sporesc durata. Cu toate acestea, menținerea acestor recepții este într-adevăr un moment delicat și delicat, pentru care este important să cunoașteți toate nuanțele somnului copiilor dvs. (pachetul de bază pentru a vă ajuta). Primul somn de dimineata pentru bebelusii de la 8 luni va incepe aproximativ 2 ore dupa trezirea de la somn de noapte.
Bună, Speranță. Pentru copii după un an, o lume nouă este deschisă, puteți merge deja (sau să învățați să mergeți), există atât de multe lucruri interesante în jur! Cine vrea să-și petreacă timpul să doarmă. Prin urmare, regulile și limitele merg la prima tigaie la această vârstă. Și da, cel mai adesea trecerea la un DS într-un an este prea devreme. Este important să începeți dimineața nu mai târziu de ora 7 dimineața pentru a vă permite să dormiți în două zile.
Bine ai venit! La cel puțin un an, se trezește la 6-6.30 dimineața, primul somn este de aproximativ 11 și doarme 40 de minute, cel de-al doilea a început să adoarmă mai târziu decât de obicei, în jurul orei 16.30 și se trezește la. 18.00. Din acest motiv, nu poate să adoarmă la ora 20.00, ca și mai înainte și să se hrănească cu isteria abia la ora 21.00. Ce ar trebui să facem? Cum de a normaliza somnul?
Bună ziua! Fiica mea are 2 ani. Deja aproape trei luni pentru un somn în timpul zilei se potrivesc în medie o oră. Este foarte obositoare pentru mine :) în special având în vedere faptul că am avut o altă fiică acum o lună.
Este posibil să eliminați acest DS de la un copil de doi ani sau poate să existe o reconciliere și cum să o împachetați repede?
Regimul nostru: se ridică la 6.30-7; pe ds mergem la 13.30-13.50; ridicarea cu DS nu mai târziu de 16; grija pentru noaptea 20.30-21.00. Stivuirea - citim o carte pe pat, apoi mergem la culcare. După aceasta, fiica mea are o culoare de energie pentru a-și lega picioarele, a striga, a cânta și a coborî. Atunci când mai puțin poate soluționa timp de 20-30 minute să se întindă în continuare răsucire periodic, frecarea cu ochii înainte de somn. Ca rezultat, ds de obicei de la 1 oră până la 1,40 în durată. Pe stradă înainte de a merge pe jos în fiecare zi, în ciuda vremii.
somn-expert
Alo Copilul are 5 ani 10 luni. Foarte activ, mobil, emoțional labil. Problema cu adormirea. Ziua fericită nu se culcă în timpul săptămânii. Ea doarme în timpul zilei abia în weekend, când mama ei doarme în aceeași cameră, citește-o înainte de a merge la culcare. Seara este de la 22:00 la 22:30. Seara, adormeste mai mult sau mai putin normal. Dimineata se trezeste la 7:00 - 7:30. Se trezește singur. Întrebare: Copilul dăunează faptului că mama la învățat să adoarmă în timpul zilei cu ea (într-o cameră). Ce să faci pentru a stabili o zi să dormi un copil?
somn-expert
Bine ai venit! Avem ceva de neimaginat: fiul meu 3d 9mes, somnul din timpul zilei este plecat, dar trebuie returnat. Și el nu a mers complet, și el adoarme la 4-6 pm și doarme până la 7, apoi se întinde la 11-12, și mai târziu. Dimineața se ridică la ora 8-9. Cum de a reveni un vis? Și - cel mai important - el însuși continuă să nu adoarmă! Zâmbește, beți, dar păstrează! Și în ultimele 2 luni adormi doar cu o lumină puternică. În același timp, el este foarte excitat, este îngrijorat emoționat de lucruri mici, plânge și crește slab. Ce sfat? Poate, ce fel de ierburi pentru somn? Mulțumesc.
somn-expert
Bună, Anna. Pentru a reveni la somnul bebelușului, vor fi necesare mai multe măsuri, inclusiv din partea dumneavoastră. 1. declara un vis „de neatins“, construit în jurul plasarea unui lanț de acțiuni repetitive (ritualuri) și nu pentru a schimba regulile de stabilire a dormi. 2. Întunecați camera în timpul somnului și, de asemenea, mușcați lumina cu o oră înainte de somn. 3. Revizuirea regimului. dimineață loc ascensiune nu mai târziu de 7:30, masa de prânz 13,00-14,00 de somn (somn timp de debut), in noaptea - nu mai târziu de 21. În acest caz, în cazul în care un pui de somn dupa-amiaza nu a fost - atârnă în noapte poate fi în regiunea de 19, 30-20 ore pentru a aranja podvechernee dosypanie nu este necesar - distruge somnul de noapte a lui. 41. Cu o oră înainte de somn, excludeți orice timp de ecran. succes
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: