Aspect atractiv - o combinație de corp bine îngrijit și aceeași față bine îngrijită. În ceea ce privește organismul, toate tipurile de diete și alte metode de a pierde în greutate își pierd eficiența dacă o femeie neglijează sportul.
Fitness vă va ajuta nu numai să vă păstrați ceea ce vi se oferă prin natură, ci și să vă faceți din corpul tău mai plastic, elastic, vă va învăța să simțiți fiecare mușchi și să simțiți atractivitatea fizică. Pentru elasticitatea corpului și a pielii, nu este nimic mai bun decât înotul, deci este recomandat să vizitați piscina de două ori pe săptămână. Conform constituției lor, toate femeile sunt diferite, unele sunt mai înclinate spre completitudine decât altele, așa că mulți trebuie pur și simplu să viziteze sala de gimnastică pentru a menține aptitudinile fizice.
Sala de fitness se poate face acasă de îndată ce se oferă un minut gratuit. Chiar având doar câteva gantere, puteți stăpâni cu ușurință un set simplu de exerciții pentru a întări mușchii pieptului, a spatelui, a umerilor și a mâinilor. Amintiți-vă educația fizică școlară și faceți exerciții de bază din acest complex. Ca rezultat al sporturilor obișnuite, veți deveni considerabil mai puternici, mai flexibili, mai subțiri, mai calmi și mai încrezători în două săptămâni.
Într-un efort de a simți corpul lor, multe fete nu sunt dependente accidental de yoga. Yoga este în primul rând o stare de spirit. Dar de încărcare prea: mulțumită să-și exercite muschii are loc stretching și departamentele intervertebrale, este o sursă de energie nebun, datorită căreia va deveni să se simtă în fiecare zi mai vesel, rezistenta si calm.
Un rol important în apariția dvs. este o nutriție adecvată
Dacă nu se poate reduce cantitatea de ingestia de alimente pe o bază de zi cu zi, doar pentru a te limita alimente grase și, eventual, eliminarea de carne, înlocuindu-l cu pește, legume și tot felul de salate. Consumul de salate de legume proaspete de cel puțin două ori pe săptămână poate transforma aspectul pentru mai bine: va avea și un ten proaspăt și de a îmbunătăți pielii, părului și dinți. Desigur, pentru a păstra acest efect asupra fast-food-ului va trebui să uitați.
Încercați să beți sucuri - cel puțin un pahar, de preferință două sau trei pe zi. Cele mai utile pentru femei frumusete mere-morcov, mere, ananas si grapefruit. Alegeți gustul în funcție de preferințele dvs. și dezvoltați obiceiul de a folosi acest lucru cât mai des posibil. Un alt mic truc: dacă în timpul zilei bei suc regulat, nu va depăși foame după ora șase seara, asa ca nu fi tentat să mănânce înainte de a merge la culcare strâmt.
Pentru a obține frumusețe, trebuie să vă învățați să vă culcați mai devreme. și nu beți multă apă pe timp de noapte. Rinichii nu funcționează bine noaptea, astfel încât riscul de a se trezi în dimineața umflată este mare și este posibil să nu existe timp pentru procedurile de restaurare dimineața.
Dacă simțiți că imunitatea dumneavoastră este slăbită, începeți să luați un curs de multivitamine. Trebuie să fie recepția lor în afara sezonului: toamna și primăvara. O dată la fiecare șase luni, dacă este posibil, treceți printr-un examen medical complet: o vizită la ginecolog, mamolog, dentist trebuie! Dacă petreceți mult timp la computer sau în timpul conducerii - aveți grijă de ochii dumneavoastră. Dacă fumați și nu vă puteți depăși dependența, minimizați numărul de țigări afumate zilnic: în timp, le va fi mult mai ușor să le refuzați definitiv.
Chiar și cu cele mai bine îngrijit, frumusețe aspect bine îngrijit - totul este aceeași stare de spirit, femeie încrezătoare în propria lui irresistibility. Desigur, este bine îngrijit - este absolut necesar, dar nu putem obține purtat de partea exterioară a atractivității feminine. Psihologii au descoperit mult timp că femeile sunt pictate și îmbrăcate pentru a avea un efect asupra altor femei. Oamenii percep femeile, în general, ei nu pot observa nuanțele femeii la modă în aparență, dar farmecul așa-numita „aroma“ nici un om nu va lăsa fără atenție. Atunci când o femeie în ochii straluceasca sclipire de fericire, ochi entuziasm de ardere la locul de muncă, copil, iubit, chiar natura admirabil, orice defecte de aspect devine irelevantă și inexistentă.
Un zâmbet sincer va transforma orice femeie și își va face imaginea memorabilă în memoria inimii iubitei ei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: