Înainte de a vă întâlni cu un psiholog, formulați o cerere. Se poate forma spontan și se poate forma treptat în mai multe zile, săptămâni sau chiar luni.
Înainte de prima sesiune, încercați să răspundeți la întrebările:
"Care este motivul pentru care m-au determinat să vin la o întâlnire cu un psiholog?"
"Ce vreau să lucrez cu un psiholog?"
Argumentând singur despre motivele, obiectivele, sarcinile viitoarei vizite, deja începi să lucrezi pe tine însuți intern, fiind anterior inclus în procesul psihologic.
Ce te face să te doare, ce te îngrijorează?
Ce vrei să te schimbi, înțelegi?
În primul rând, determinați domeniul de aplicare a experiențelor dvs.:
1. Activitățile dvs. profesionale. comunicarea cu colegii, conflictele industriale sau nemulțumirea față de muncă.
3. Relațiile cu sexul opus. satisfacție cu viața personală. Aveți un partener, doriți să vă îmbunătățiți relația cu el? Crezi că te-ai despărțit?
4. Starea voastra emotionala. atitudine față de tine. Simți adesea emoții negative și sentimente, disconfort? Te simți nesigur și vrei să-l schimbi? și așa mai departe.
Deci, sunteți pregătiți să formulați pentru dvs. ceea ce nu sunteți mulțumit, ce doriți să primiți, ce să învățați sau să terminați ceva.
Psihologul din primele sesiuni vă va rafina cererea, vă va întreba și vă va explica cum poate fi rezolvată problema dumneavoastră. Poate că tu și psihologul îți vei reformula cererea înainte de a începe munca în sine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: