Apropo, ai făcut aceste cocktailuri verzi? Cum ai venit?
Sau doar începi?
Apoi vă sfătuiesc să citiți cum să faceți smântână și să faceți primul cocktail verde.
La urma urmei, fiecare dintre ele poate fi o gustare excelentă, un mic dejun sau, de exemplu, realimentarea caloriilor după antrenament.
Aceste cocktail-uri verzi sunt ușor de făcut și sunt de asemenea consumate rapid.
Ei poartă un întreg munte de nutrienți.
Și dacă e micul dejun pentru tine, este o alegere bună și utilă.
Dar, ce sunt niște netezitoare atât de utile?
Bonus gratuit: Vrei mai multe retete de smochine? Descărcați cele mai bune 17 rețete Smoothie de pe blogul meu și folosiți-le pentru curățarea rapidă și pierderea în greutate sănătoasă.
Ce este util pentru netezite?
Da, beneficiile pentru sănătate ale unui cocktail vegetarian, fructat, de calitate superioară, sunt neprețuite ...
Iată câteva dintre ele:
- acestea sunt ușor și rapid realizate, într-o chestiune de minute
- ne furnizeaza tone de vitamine uimitoare si substante nutritive
- vă va da un impuls de energie suplimentară
- va ajuta la controlul greutății fără probleme
- va crește starea de spirit
- Detoxificarea și purificarea naturală a corpului
- Sprijiniți imunitatea la nivelul adecvat
- va da acea doză necesară de fibră. de care aveți nevoie
- obțineți o parte din utilitățile de la superfoods dvs. preferate (semințe de in, boabe goji și altele)
- va face celulele corpului vostru super-fericit!
Da, uneori e foarte plăcut să te trezești la sunetul unui mixer și să auzi cât de repede se pregătește micul dejun. Ai simțit deja asta? ... 🙂
De asemenea, eu nu, pentru că eu controlez complet aceste probleme (fac totul și mă uimesc pe cei dragi)! ...
Dar, probabil, este foarte frumos!
Cum sa faci smoala intr-un blender
Uită-te la această formulă a cocktail-ului perfect pe care îl puteți face ușor și ușor la domiciliu, și unele combinații chiar și cu un mixer dacă nu aveți un blender bun ...
Dacă doriți să aveți o foaie ieftină de înșelătorie pentru a-ți face pielea, atunci introduceți datele în formularul de abonament și descărcați recomandările noastre.
De asemenea, vă puteți îndrepta atenția asupra recomandărilor pentru pregătirea smântânii de la Valentina Gorbunova pe blogul său FreshLover.ru.
Cu toate acestea, nu întotdeauna atât de simplu.
Dacă doriți să pregătiți într-adevăr o verde smoothie pentru pierderea în greutate, care, de asemenea, nu va afecta în mod negativ sănătatea dumneavoastră, atunci va trebui să ia în considerare unele puncte.
Să vorbim despre ele în detaliu ...
Smoothies pentru pierderea in greutate la domiciliu
Potrivit revistei americane de sănătate, persoanele care beau piureuri sunt mai predispuse să piardă în greutate decât cele care nu o fac.
Și acum ia în considerare modul de a pregăti smoothies pentru pierderea în greutate în mod corect. La urma urmei, dacă te uiți la unele rețete, vei vedea în compoziția lor o cantitate mare de miere, zahăr sau iaurt gras cu diferite arome.
Această versiune a cocktailului verde nu este pe deplin acceptabilă. Și tu, ședința într-o astfel de dietă cu cocktailuri verzi nu poate să piardă în greutate deloc.
După cum spun mulți experți, există câțiva factori importanți pe care trebuie să îi țineți cont. Acestea sunt câteva dintre regulile necesare:
1. Smochinele sănătoase sunt preparate cu gheață
Acesta este primul și unul dintre cele mai importante fapte. La urma urmei, când porniți blenderul de mare viteză și amestecați toate ingredientele, se încălzesc.
Și ce se întâmplă în timpul încălzirii?
Desigur, își pierd vitaminele și unele elemente. Și cel mai bun mod de a vă păstra fructele și legumele în forma lor originală, cu toată utilitatea, trebuie să adăugați câteva cuburi de gheață.
Puteți utiliza, de asemenea, fructe de padure congelate, fructe pre-congelate (banane, de exemplu). O altă modalitate bună de a vă face folosirea răcoritoare și de a nu lăsa să se încălzească este de a pune în congelator timp de 10-15 minute unele ingrediente, astfel încât acestea sunt puțin înghețate.
2. Utilizați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Cel de-al doilea lucru pe care ar trebui să-l îngrijești este să scapi de produsele lactate grase în cocktail-urile tale. Nu trebuie să pregătiți niciodată piureuri cu înghețată, iaurt gras, lapte gras și așa mai departe.
Dacă doriți să faceți smoală cu banane și kefir, alegeți chefir cu conținut scăzut de grăsimi, și chiar mai bine, unul care conține bifidobacterii. De asemenea, vă va ajuta să vă îmbunătățiți intestinele.
Poți, de asemenea, să faci smoală fără lapte, înlocuind-o cu apă de nucă de cocos incredibil de utilă sau cu lapte de nuci.
3. Folosiți fructe și legume crude
Utilizați mai multe legume și fructe crude în bucățile dvs. Nu cumpărați banane uscate sau fructe confiate care sunt pline de zahăr.
Utilizați banane proaspete, portocale, lămâi și alte fructe și legume. Și încercați să nu le tăiați în mod fin, pentru a nu deteriora fibrele grosiere. La urma urmei, ele sunt atât de importante în reducerea greutății sănătoase și naturale. precum și curățarea corpului.
Nu vă răniți sănătatea!
4. Adăugați mai multe Omega-3
Sa dovedit de mai multe ori că acizii grași omega-3 sunt foarte utili pentru pierderea în greutate. Prin urmare, trebuie să adăugați o lingură de semințe de in sau de susan. Acestea sunt încă fibre bune, care vor ajuta la întărirea efectului curățării corpului.
În plus față de aceste două semințe perfect potrivite și chia pentru gătirea aburitoarelor abrupte.
5. Adăugați mai multe legume verzi
Cum să pregătiți un cocktail verde de slăbire?
E simplu! ... Adăugați mai multe frunze verzi.
Verzii sunt folosiți în special pentru pierderea în greutate și pentru sănătate. Așa cum spune revista Shape. spanac, varza de kale sau chard este pur si simplu uimitoare si complet neutra. Chiar dacă vă transformă băutura într-un fel ușor urât, ei nu vor strica deloc gustul cocktailului.
Aici, aceste câteva reguli vă vor ajuta să vă pregătiți delicate pielea pentru pierderea în greutate. Și amintiți-vă despre ei. După adăugarea multor alimente nesănătoase, puteți crește cantitatea de grăsimi animale sau zahăr dăunător. Poți, involuntar, să-ți umple cocktail-ul cu colesterol și multe calorii dăunătoare.
La urma urmei, foarte des, unele rețete de coafură care sunt scrise aici pe Internet pot și 600, 800 și chiar 1200 de calorii. Și mulți dintre ei nu vă vor lăsa să scăpați.
Trebuie sa pregatiti fructe si legume sanatoase! Bucurați-vă!
Gândurile finale
Dacă visezi la o viață sănătoasă și la acest obicei nou de a face smoală, atunci ești exact la momentul potrivit, în locul potrivit.
Și dacă ați vrea să știți exact cum să pregătiți smântânii pentru pierderea în greutate, atunci acest ghid va fi cu siguranță util. În urma lui veți învăța cum să faceți smoală: pentru a obține corpul despre care visezi sau pur și simplu pentru a înlocui fulgii de ovăz plictisitor cu o rețetă pentru micul dejun. sau doar să începeți să mâncați sănătoși.
Vreau să vă reamintesc că aveți acum tot ce aveți nevoie pentru acest lucru.
Nu mă îndoiesc că puteți descoperi noi înălțimi și trăiți viața despre care ați visat. Toate visele tale pot deveni o realitate.
Doar începeți să mâncați sănătoși și transformați aceste băuturi răcoritoare în dieta zilnică.
Bucurați-vă ...
Permiteți-mi să vă arăt câteva sfaturi simple și foarte eficiente care vă vor învăța să mâncați sănătoși și să pierdeți în greutate în mod natural
Îndepărtați-vă ghidul + câteva sfaturi exclusive, rețete și un plan de masă pentru o zi. Procesul de pierdere în greutate nu a fost niciodată mai ușor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: