Desigur, toată lumea știe că este necesar să piardă în greutate încet, să mănânci în mod conștient și apoi rezultatele vă vor multumi mult. Cu toate acestea, există situații în care trebuie să eliminați rapid kilogramele. Cum sa faci asta fara sa dai rau corpului si sa nu-ti fie foame? În această situație, supa din Bonn vă va ajuta. Aceasta este o supă de legume groasă, care are un efect uimitor de ardere a grăsimilor la care, în funcție de ziua dietă, puteți adăuga alte alimente.
Supă de Bonn: pregătim corect
Dieta din Bonn presupune că cantitatea de supă consumată pe zi este nelimitată. Mai mult, după cum spun experții, cu cât mai multă supă Bonn pentru scăderea în greutate pe care o consumați, cu atât veți avea mai multe kilograme. Așa că gătiți o oală mare, supa de Bonn va găti 5 litri, ceea ce ar trebui să fie suficient pentru primele 2-3 zile.
Deci, pentru a pregăti supa din Bonn ai nevoie de:
Un varf mic de varza - alb sau rosu.
6 capete de ceapa de dimensiuni medii.
5 roșii de dimensiuni medii. Pentru a gusta mai pikant puteți lua rosii conservate.
2 ardei bulgari
2 morcovi medii
4 tulpini de telina
O grămadă de patrunjel verde
Toate legumele tăiate, se toarnă apă și se fierbe la foc mare timp de 10 minute. Apoi închideți supa de Bonn cu un capac și lăsați-l să alerge la foc mic până când este gata - aproximativ 20 de minute. Mulți nu-i plac ceapa fiartă. Această problemă poate fi rezolvată prin prăjirea ușoară a inelelor de ceapă. În mod ideal, acest lucru ar trebui să se facă într-o tavă cu acoperire neaderentă fără adăugarea de grăsime. În cazuri extreme, puteți adăuga o picătură de ulei de măsline. Supa Bonn pentru pierderea în greutate poate fi sărată și condimentată cu condimentele dvs. preferate. Principalul lucru de a alege condimente naturale și de a nu folosi un amestec care conține glutamat de sodiu.
Dacă adăugați o treime din rădăcina de telina pe tulpina de telina, supa va fi mai parfumată. În plus, rădăcina de telina are o proprietate diuretică pronunțată și este capabilă să accelereze metabolismul, de care avem de fapt nevoie.
Ați înțeles deja că baza nutriției în timpul dietei este supa din Bonn. În plus, în fiecare zi trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă curată. Aceasta este în afară de cafea, ceai și sucuri. Să vedem ce altceva poți să mănânci.
1 zi. Puteți mânca fructe crude cât doriți. Bananele și strugurii sunt o excepție. Dacă doriți să obțineți rezultatul maxim, excludeți pepeni verzi și pepeni. Este permis să bea ceai sau cafea fără lapte și zahăr.
2 zile. Puteți mânca orice cantitate de legume proaspete. Vă puteți diversifica conservele, dar nu vă puteți lăsa dus. Excludeți din dieta de care aveți nevoie cartofi, fasole și porumb.
3 zile. Puteți mânca atât legume și fructe, condiția principală - ar trebui să fie aceleași legume și fructe pe care le-ați mâncat în zilele anterioare.
4 zile. Puteți bea 1,5 litri de lapte degresat și nu puteți mânca mai mult de 3 banane. Apropo, dacă amestecați bananele cu lapte rece într-un blender, veți obține o delicatesă delicioasă care să înlocuiască orice desert.
5 zile. Puteți mânca până la 500 de grame de carne. Principalul lucru care nu a fost gras. File de pui potrivit, carne de vită sau pește. Aici conținutul de grăsimi din pește nu joacă un rol. Dacă este pește de mare, acesta poate fi mai gras - va accelera doar procesul de a pierde în greutate. Carnea trebuie să fie fiartă sau aburită. Fără prăjire! Adăugați la bucățele de carne de 6 roșii medii.
6 zile. Puteți mânca până la 300 de grame de carne (aceeași cantitate de grăsime mică) și puteți adăuga orice cantitate de legume care au fost consumate în ziua a 2-a.
7 zile. Puteți mânca un pahar de orez brun, legume și fructe pe care ați mâncat deja în zilele anterioare.
Și principalul lucru în fiecare zi nu uita de supa Bonn pentru pierderea în greutate - este baza de nutriție în această săptămână. Slăbirea pe supă Bonn timp de o săptămână este destul de reală pentru 5-7 kg.
Și iată sfatul:
"Eu stau pe această dietă - Dieta în supa de la Bonn. Deja 3 săptămâni ..
După primele două săptămâni, -5 kg, o pierdere mare de volum și dispariția celulitei.
Apoi a fost o zori de 3 zile în legătură cu plecarea către rudele sale.
M-am întors acasă și m-am așezat din nou o săptămână. și în ultima zi - un zhor de 2 zile pentru sărbătorile de Paști.
Deja am acumulat suficientă experiență în această dietă. a făcut multe concluzii. și pot cânta cadre nesfârșite despre cât de bună este ea.
Este foarte ușor să stai pe ea. Aș spune chiar și - jucăuș. kilograme merge într-un ritm excelent, în timp ce cred că pleacă destul de rezonabil - nu 9 pe săptămână, așa cum a promis, și 3,5 kg pe săptămână - un minim. M-am așezat fără sport și supă mănâncă puțin (deși spun că - cu cât mâncați mai mult, cu atât pierdeți mai mult).
Am o sănătate foarte proastă. Toată viața mea sufăr din stomac. Încă VSD, presiune foarte scăzută, dureri de cap constante, delicatețe. Prin urmare, mai devreme pe diete mai mult de 2 zile nu a putut sta. Și în cele două săptămâni consecutive m-am simțit minunat! nici o durere și efecte secundare.
Pofta de mâncare nu este prezentă. Se pare că vrei foarte mult, dar dacă o poți mânca, refuzi. În timpul dietei, am putut să gătesc cu ușurință tot felul de lucruri delicioase pentru Lover și să privesc cum le absoarbe.
El trage pe dulce. Dar fructele satisfac aceste nevoi complet.
Dieta este foarte disciplinată. dezvoltă nevoia organismului de produse utile.
Curăță bine corpul.
Pe piele și păr nu a fost afectat negativ.
Doar o mare de emoții pozitive.
Am respectat cu strictețe toate regulile.
Am auzit despre această dietă doar recenzii pozitive. Nu este potrivit numai pentru cei care nu pot tolera ceapa sau telina. Nici eu nu le plac, dar daca gatiti supa corect - uneori chiar pare delicios.
Deoarece obiectivul meu nu este numai de a pierde în greutate, dar și de a reconstrui corpul pentru o nutriție adecvată, mă dau încă 2 săptămâni.
Pe măsură ce stau mult timp, mă mărturisesc sincer - avem nevoie de sprijin. nu pentru că este greu, ci pur și simplu pentru că a deranjat "
Ce zici de tine?
Vreau să împărtășesc o prelegere de către un farmacolog clinic despre medicamentele noastre antivirale populare. În primul rând, studiile clinice cu privire la medicamentele noi asupra copiilor din țara noastră sunt interzise, dar! Probabil toți ați observat că, de îndată ce există un nou apeteke de droguri, medici pediatri (nu toate, dar multe) începe utilizarea medicamentului, și apoi uita-te, ajuta acolo. Eu sunt despre încercări (toată lumea a înțeles). Acum strict conform faptelor.
Reticent, publicați acest post cu o fotografie, pentru că eu sunt foarte timid. Dar permiteți-mi această înregistrare să fie memoria, stimulul și o mică înfrângere! La începutul lunii, am început să scap de greutate. Vyalenko, cu reticență. A început să meargă pe benzile de plastic. Apoi m-am luat bine. În general, contul pierderii normale active în greutate am 2 săptămâni. Ce avem? Dansuri active de 2 ori pe săptămână, cu o încălzire îngrozitoare pentru acum 11 sesiuni de masaj anticelulitic. Imaginea următoare "înainte" și "după".
Bunica mea are 90 de ani, are 5 copii. Bunicul nu a existat mai mult de 40 de ani. Au fost schimbate, chiar și pe copiii de pe următoarea stradă. Eu sunt cu ce? Faptul că bunica mea spune întotdeauna că spun ei, dacă puneți țăranul la fel, atunci chiar dacă faci clătite, ea a plecat și a plecat. Oamenii, actualul este cinstit. Cine face asta? Cine aruncă totul și merge, chiar dacă nu vrei? Cei care au o "durere de cap" pot, de asemenea, scrie.
Articole similare
-
Bonn rețetă supa, meniu, calorii, din telina - dieta pentru pierderea în greutate
-
Piele slabă pentru 14 zile pentru un meniu rapid de slăbire și ieșire
Trimiteți-le prietenilor: