Atunci când un dansator profesionist dansează, se poate vedea imediat cum ea nu deține numai corpul și stomacul, ci și mâinile. Ah, acele mâini arabe, moi, curgând, curgând și jucând, invitând și fascinând. Cum poate fi învățat acest lucru? Vă oferim câteva exerciții pentru mâini. În paranteze se indică care dintre profesori ne-au arătat aceste exerciții :) Informațiile sunt publicate cu consimțământul lor.
Încercați să faceți o mișcare ușoară cu o perie, așa cum faceți de obicei în timpul antrenamentului sau în dans.
Exercițiul numărul 1: Boltanka (Asha)
Începeți să estompați peria. Puneți-vă mâinile în poziția "pui prăjit" (mâinile pe laturi, îndoite la cot, mâna atârnă :)). Începem să ne agităm cu o pensulă. Încercați să mutați numai peria, nu toată mâna.
Exercițiul 2: Orange (Asha)
Continuăm să agităm peria, dar o forțăm să se deplaseze (în afară sau în interior - oricum). Ai rătăcit puțin? Și acum ne întoarcem invers.
Din nou, încercați să faceți o mișcare ușoară cu o perie, așa cum faceți de obicei. Au simțit diferența. )
Exercițiul 3: Picioarele pisicii (Asha)
Am văzut cu toții cum pisicile călcau pe labele din față ceva moale. Împingeți degetele, eliberați ghearele și, cu plăcere, îndepărtați labe, colectându-le "într-o camă". Să încercăm să facem o mișcare similară. Ne punem mâinile în fața noastră, ca și cum am vrea să jucăm pianul sau să lucrăm la calculator. Începem să ne mișcăm ca pisicile. Încercăm să ne mișcăm mâinile numai din cot, în timp ce coatele și vârfurile degetelor rămân aproape tot timpul la același nivel și practic peria funcționează. Degetele nu sunt închise, ci asamblate împreună. Dacă, ca o pisică, degetele răspândite, încărcătura de pe încheietura mâinii și mușchii antebrațului va fi mai mare. Prea general util pentru clase, dar pentru dans nu este potrivit :).
Odată ce ați înțeles cum să facă această mișcare, puteți merge pentru exercitarea prin schimbarea poziției mâinilor în fața lui - care pune palma perpendicular pe podea, apoi forțând mâinile „look“ unul la altul (cum ar fi pictograma yin și yang), apoi, din nou, stabilind ele însele , apoi ca și cum "va călca" peretele din fața lui.
Exercitarea numărul 4: Pesochek (Mariyana)
Imaginați-vă că sunteți pe plajă. În jur este un nisip fin, plăcut și cald. Puneți palma pe nisip și luați o mână (mâna rămâne palma jos!). Începeți încet să turnați nisipul, deschizând mâna (degetele se închid și alunecă în palma mâinii). Până în ultimul moment între degete și palma ar trebui să rămână nisip :) Incearca sa nu se umfle degetul mare - ar trebui să fie aproape de palma și se repetă mișcarea de restul degetelor. Acum încercați să repetați fără probleme exercițiul. Această mișcare este baza întregii plasticități a pensulei.
Exercitarea numărul 5: Cams (Mariana)
Pune-ți mâinile în fața ta. Strângeți pumnii. Descrieți cu pumnii dvs. cercuri lent cu amplitudine maximă. Mută doar peria. Veți simți toți mușchii de cot.
Articole similare
-
Improvizația în dans sau în modul de cunoaștere a dansului este la modă!
-
Metode de ardere a grăsimilor, cum să eliminați stomacul, dacă nu doriți să vă priviți în oglindă
Trimiteți-le prietenilor: