Cum să renunți la băut o femeie va ajuta specialistul să ajute cu obiceiurile proaste Allen Carr. El a scris o carte în care există o instrucțiune pas cu pas despre cum să nu mai beți o dată pentru totdeauna.
Pasul 1: Nu mai gândiți
Dacă credeți în mod constant că "trebuie să întrerupeți băutul", atunci va exista un sentiment de pierdere. Trebuie să începeți să aruncați cu gândul că acum nimeni nu reușește viața.
Pasul 2: Nu vă îndoiți
Îndoială în decizie - nu un asistent în ceea ce privește cum să nu mai beți o femeie. Dificultatea de a scăpa de obiceiul unei dorințe persistente de a bea. Această dorință provoacă durere fizică (cel puțin așa se pare că aceia care încearcă să renunțe). Dacă o femeie începe să se îndoiască că a luat o decizie greșită, ea va deveni iritabilă, nefericită. Ieșirea este fie căutarea unui nou mod de a veni în întâmpinarea nevoilor dvs., fie de a lua pe cel vechi.
Pasul 3: Gândiți-vă la băut
Pasul 4: Eliberați monstrul
Trebuie să se înțeleagă că, pentru o vreme, monstrul va trăi în interior - este goliciunea și îndoiala de sine. Trebuie să încercăm să ucidem această fiară, să înțelegem că va pleca în curând. În caz contrar, răul va prevala.
Pasul 5: Bucurați-vă de durere
Monstrul care stă înăuntru este calea, cum să nu mai bei o femeie. Trebuie să vă bucurați de senzația de anxietate, de dorința de a bea. Monstrul care stă înăuntru vrea asta. Aceasta este agonia lui de moarte. Fiecare atac trebuie perceput ca durere și retragere. Orice schimbări grave ale vieții necesită timp pentru a vă obișnui. Dacă percepeți refuzul chefului, ca zile de post, atunci dezvoltați treptat obiceiul de a nu bea. De exemplu, ca obiceiul de a nu bea ceai dulce sau negru, nu mancati unt.
Pasul 6: Nu așteptați
Nu așteptați un moment să nu mai beți. Acei alcoolici care au început deja să se recupereze, cred că nu vor deveni niciodată liberi. Aceasta este greșeala lor. Nu este nevoie să regreți că acesta este ultimul pahar. Acum este necesar să trăim o zi. Alcoolismul trebuie perceput ca o închisoare, iar eliberarea, ca o viață nouă, este liberă.
Pasul 7: Împărțiți lumea în alb și negru
Bolnavii nu împart lumea în alb și negru, ei sunt întotdeauna fericiți pentru că sunt sub un grad. Alcoolismul femeilor Cei care încep să arunce acest obicei rău văd toate părțile neatractive ale realității. Și începe să se îndoiască de decizie. De fapt, este greu să trăiești și pe cei care sunt sub gradul și pe cei care sunt "reci".
Pasul 8: Nu plângeți pierderea
Alcoolul nu este nici prieten, nici rudă, nu trebuie să fie plâns. Mai devreme sau mai târziu, rana se va vindeca. Este necesar să vă mulțumim pentru moartea unui monstru și să nu vă întristați. Puteți petrece câteva zile în doliu, apoi încetați să vă gândiți la alcool.
Pasul 9: Du-te la bare
Dacă evitați sursa dorinței voastre (baruri, restaurante, companii zgomotoase), atunci ispita va crește și mai mult. Până la urmă, fructul interzis este dulce. Este mai bine să vă dovediți că puteți fi fericit și fericit fără să beți. Așa că nu ezitați să mergeți la bar și să vă întâlniți cu prietenii. Refuzând un pahar de vin, vă puteți simți o personalitate puternică, care este deosebit de valoroasă în ochii prietenilor și cunoștințelor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: