Figura grațioasă - visul multor fete, uneori de neatins. Dar nu este nimic mai ușor, cum să piardă în greutate în timpul verii, inclusiv în meniul pentru salate de vară ușoară. În articol pentru cei care visează la o figură subțire - rețete de salată de varză cu piper.
O figură strâmtă, nimic inutil, o talie ideală - bine, cine va refuza o astfel de fericire. Dar este foarte aproape, dacă știți ce beneficii aduce legumele atât de slabe și simple, cum ar fi varza și piperul bulgar.
De ce este folositoare varza și piperul bulgar pentru diverse diete? Ce poate un om care îi pasă de figura lui să dea un tandem din aceste două legume? Faptul că ardeiul bulgar, salata de varza și diferite combinații ale acestor produse simple și bine cunoscute nu sunt numai saturate cu elemente esențiale și vitamine, dar și să „facă“ corpul picătură acele kilograme în plus. Acidul tartronic de varză inhibă procesul de transformare a carbohidraților în grăsimi. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că tratamentul termic al legumelor lipsește varza acestei caracteristici. Prin urmare, produsul va fi folosit în carne slabă sau crustacee pentru cei care slăbesc. Varza este, de asemenea, una dintre cele mai nutritive alimente. Deci, la 100 de gr. reprezintă numai 27 de cl.
Conform conținutului de vitamina C, ardeiul dulce bulgar este al doilea doar la coacăze și nave de trandafir. Printre legume, el este liderul necontestat. Vitamina C curăță vasele de sânge și le scutește de colesterol. Iodul, conținut în piper în cantitate suficientă, normalizează metabolismul, iar vitaminele din grupul B sunt responsabile de starea pielii și părului.
Pentru a pregăti util și valoroase pentru salata de slăbire, nu durează prea mult timp, nici efort, nici costuri materiale. Nu aveți nevoie să cumpărați pastile de import scump și produse miracole, când rudele cresc pe patul lor de acasă, știu legume din copilărie.
Perfect pentru un mic dejun de dimineață - "Salata invigorantă". Varza, piperul dulce și o picătură de ulei de măsline - asta e tot ce este necesar. Varza, după scoaterea lui din stratul superior de frunze, cotlet mâinile fin mash la suc podsolit ușor, se adaugă pene spălate și tocate (nu peste de legume și de-a lungul) paprika. Încercați să împiedicați semințele să obțină semințe de piper. Nu sunt amare, dar foarte neplacute într-o salată. Se amestecă, se presară cu ulei de măsline. Gata! Această salată poate fi modificată. De exemplu, luați varză roșie în loc de cap alb. De asemenea, puteți adăuga ierburi diferite: patrunjel, mărar, coriandru. Ultima iarbă picantă este oarecum specifică datorită mirosului, deci nu toată lumea o iubește. Și în zadar. Cilantro este foarte util și gustos. În orice caz, cu sau fără iarbă, "Salata invigorantă" se va înveseli cu adevărat. Acest vas este pregătit pentru câteva minute. Prin urmare, este foarte potrivit pentru un mic dejun sănătos după o cursă de dimineață. Salata va restabili forta si satura corpul inainte de cina.
A doua salată dietetică este populară în Europa. Pentru aceasta va avea nevoie de 1 morcov suculent, cum ar fi varza suculentă, ceapa verde, ardei grași 1 roșu și portocaliu culoare (galben), mărar proaspăt, sare și ulei nerafinat. La fel ca în prima rețetă, toate legumele și mâncarea sunt destul de accesibile și există în fiecare bucătărie. Dacă nu există nici un ardei roșu sau galben, verde, multicolor este folosit mai mult pentru culoarea și mood elevation.
Deci, o reteta simpla pentru salata "Varza cu piper in mod european". Varza tocata foarte subtire, acelasi lucru cu un rastel si face cu morcovi. Secretul acestei salate este în juiciness. Se amestecă legumele, sare, se clătește și se lasă timp de 7-10 minute. Ardeii tăiați în fâșii, tăiați verdele. Toate combinați, amestecați, din nou, sare. Uleiul neprelucrat va termina acest proces și va transforma salata într-un fel de mâncare foarte utilă și, foarte important, frumoasă.
Pentru cei care sunt doar fixați în calcularea caloriilor, puteți recomanda o salată proaspătă foarte gustoasă. În 100 de gr. Acest fel de mâncare este de numai 78 Cl. Și considerând că legumele sunt produse foarte ușoare, o porție va fi mai mult decât suficientă pentru a satura corpul și a nu-l împovăra cu kilograme în plus și pentru a face figura să se mute în direcția corectă.
La 100 gr. varza albă trebuie să ia același număr de castraveți și 50 de grame. piper roșu dulce. Castravetele se spală, se coajă. Dacă castraveții sunt foarte mici și proaspeți din pat, nu puteți face acest lucru. Pielea veche de castravete este foarte adesea amară, deci este mai bine să scapi de ea. Varza tocată mărunt, puteți folosi o răzătoare specială. Beți oțet de cidru de mere și rotiți-l bine pentru a lăsa sucul de legume. Tăiați ardeiul roșu bulgară în benzi subțiri cu un cuțit ascuțit. Toate legumele se unesc, se adaugă sare, se adaugă 1 lingură de ulei vegetal și se amestecă. Scăzut de calorii și plin de energie sănătoasă, vasul este gata! Și din această sumă se dovedește aproape 3 porții din cea mai valoroasă salată! Poți să-ți suni prietenii și să-i surprinzi nu numai cu gustul felului de mâncare, ci și cu o poveste despre utilitatea lui.
Salatele de vară de vară, fabricate din piper și varză din Bulgaria, se pregătesc rapid, sunt utile pentru pierderea în greutate și sunt pline de toate vitaminele și microelementele necesare. Acestea sunt mai mult decât indicat când se face dieta. A neglija astfel de feluri de mâncare în orice caz este imposibil, mai ales că acestea sunt destul de accesibile. Până la urmă, atât piperul, cât și varza sunt produse de aproape o dietă zilnică. Deci, de ce să nu vă ajutați figura și corpul, pregătindu-vă câteva rețete simple pentru salatele utile. Se poate face atât în timpul verii, cât și în timpul iernii, când organismul nu are vitamine și din cauza acestei imunități este adesea slăbit. Prin urmare, toate răcelile și maladiile. Deci, salatele ușoare și hrănitoare din varză și piper vor fi utile pentru întreaga familie.
Toți cei care viseaza la o siluetă subțire, fără un gram de exces de greutate, nutritionistii recomanda pentru a găti ușoare și salate sănătoase de varză și ardei dulce. Astfel de salate și corpul vor fi săturate cu tot ceea ce este necesar și vă vor ajuta să scăpați de greutate.
Citiți și:
- Broccoli salata de varza
- Salata cu rucola și avocado: proprietăți utile pentru scăderea în greutate
- Ouă umplute cu dietă
- Cât de utilă este o salată de ceapă verde pentru pierderea în greutate?
- Slimming cu o dieta varza, comentarii
- Pancake dietetic
- Ouă cu spanac în cuptorul cu microunde de la Aurika B
- Salata de varza pentru pierderea in greutate
- Salata dietetica din varza rosie
- Salata de varza dietetica cu mere
- Salată cu varză și mazare de slăbire
- conopidă
- Ceai de ghimbir pentru pierderea in greutate
- Dieta cu smantana pentru pierderea in greutate
- Noua dietă ouă - minus 2,5 kg în 5 zile
- Utilizarea fibrei dietetice pentru pierderea în greutate și modul în care este utilizată
- Nutriție și stil de viață sănătos: dezvoltarea unui meniu
- Noua dieta de 14 zile - Fast Lane
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: