Vremea rea nu este o problemă. Problema este că ea devine adesea cauza unei stări de rău. Cred că mulți oameni au observat: o zi însorită simt un val de putere, și chiar supărat probleme nu atât de mult ca de obicei. Dar dacă ploaia merge două săptămâni la rând, nu vrei să faci nimic. Chiar și ieși din pat.
Motivul pentru aceasta este lipsa de lumină solară. Fără aceasta, organismul produce cu ezitare serotonină și alți "hormoni ai bucuriei". În plus, fiind pe stradă pe vreme umedă și dense, simțim disconfort fizic, care nu poate ajuta decât să afecteze dispoziția. Și încă un lucru: la unii oameni, scăderea presiunii atmosferice provoacă un sentiment de anxietate. Acest lucru este, de asemenea, de înțeles și de înțeles: acest fenomen devine adesea un predicator al uraganului. Și din cele mai vechi timpuri, violența elementelor era periculoasă pentru om, nu este surprinzător faptul că am învățat să simțim abordarea ei.
În general, relația dintre starea de spirit și vreme este destul de naturală. Dar aceasta este puțină consolare pentru cei care suferă de depresie sezonieră. Sau în afara sezonului - dacă vara nu vine. Să vedem cum să învingem corpul și chiar și în vreme rea, să ne bucurăm de viață și de o dispoziție minunată.
Nu există suficientă lumină soarelui - îl înlocuim cu lumină electrică. Cu întunericul în afara ferestrei, bricheta ar trebui să fie. Nu stați în amurg și nu economisiți energie electrică.
Medicii prescriu terapie cu lumină persoanelor care suferă de depresie sezonieră și în afara sezonului. Dar este mai bine să nu aduceți această stare în față, având în prealabil înconjurat de surse de lumină.
culoare
O altă modalitate de a compensa dorința pentru soare este terapia de culoare. Nu există suficientă soare pe stradă - înconjurați-vă cu lucruri strălucitoare. Cumpărați pe canapea o umbrelă portocalie sau perne portocalii. Alte culori antidepresive sunt galben, verde și alb.
Există chiar și o astfel de direcție de yoga - Hasya Yoga sau "yoga de râs". În sala de clasă, oamenii nu fac diverse asanasuri, ci pur și simplu ... râd fără niciun motiv aparent. Din exterior pare ciudat, dar participanții insistă că este dependent.
Multe arome au un efect pozitiv asupra psihicului nostru. De exemplu, mirosurile de grapefruit, geranium și lavanda reduc nivelul de anxietate și ridică starea de spirit. Uleiurile esențiale pot fi pulverizate într-o cameră, adăugate la o baie sau diluate cu apă într-o lampă aromatică.
Și spiritele cu mirosuri de citrice însorite cu siguranță vor ridica starea de spirit.
Trimiteți-le prietenilor: