Nu vă faceți bine după naștere este foarte simplu: nu mâncați făină și dulce, iar kilogramele vor dispărea. Este ușor de spus, dar greu de făcut!
După nașterea unui copil, este cu foame. Te bântuie peste tot. Când alăptați, pofta de mâncare este pur și simplu brutală, indomitabilă. În acest sens, în timpul sarcinii, aderarea la dieta potrivită este mult mai ușoară.
Tras pe delicioase
Există mai multe argumente în favoarea faptului că cifra care poartă un copil suferă mai puțin.
În ceea ce privește pâinea, că din ea prima dată, este mai bine pentru a da, și nu numai pentru silueta, dar, de asemenea, de dragul copilului: pâinea albă, în mod surprinzător, previne scaun normal de copil, și de la negru, un copil poate deveni burta umflată.
Lapte - de dragul laptelui?
În primele luni atât de epuizate cu copilul, adesea nervoase - acesta este un alt argument în favoarea lăcomiei. Și nu cântă în întregime, se pare că laptele devine mai mic. Alăptării nu este stabilit, teamă că laptele pierdut, sau nu suficient de copil - ca și în cazul în care aceste experiențe pentru a renunța la cele mai ușoare și primitiv plăcerea? Da, în nici un fel, - veți spune. Și vei fi aproape corect.
Vrei să păstrezi o figură frumoasă?
Ai pierdut-o? Cine nu vrea, după nouă luni de sarcină, în cele din urmă, să meargă într-o mini-fustă sub uimitul aspect al unui bărbat iubit. Dream, și lăsați visul să fie stimulentul vostru. Toate celelalte dificultăți sunt doar obstacole în calea visului tău. Știm că pentru cele mai valoroase lucruri din viață trebuie să luptăm întotdeauna. Dar victoria va fi mult mai dulce decât tortul de cremă.
Cum putem ieși din luptă cu cele mai mici pierderi?
După naștere, laptele nu este încă, dar toată lumea este sfătuită să se aplece asupra băuturii pentru a stabili lactația. Desigur, astfel de recomandări nu sunt inutile, dar în acest caz, principalul lucru nu este să exagerăm. Principalul factor care stimulează producția de lapte este numărul de atașamente la piept. De multe ori da laptele matern copilul este produs de mult, încercând să reziste citesc în cărțile intervalul de timp și să nu abuzeze de hrănirea, mângâindu copilul - lactația slab. Dacă doriți lapte suficient, hrăniți copilul într-un regim liber.
Nutriționiștii sunt sfătuiți să împartă rația zilnică cu cât mai multe mese decât numărul de alăptări. Mâncați adesea și ușor. Deci, va fi mai ușor să vă controlați apetitul. Și în curând veți simți că mâncarea corectă și după naștere nu este deloc dificilă, iar calea către o figură frumoasă nu este atât de lungă și spinoasă.
Alimentele care trebuie incluse în dieta ta sunt mamă care alăptează.
- Carne de vită, de preferință carne de vită fiartă. După naștere, nivelul hemoglobinei din sânge este întotdeauna scăzut și trebuie să-l ridicați din cauza fierului conținut în carne.
- Produse lactate. În timpul alăptării este importantă reumplerea regulată a deficitului de calciu în organism. În plus, produsele lactate asigură producția normală de lapte și compoziția sa echilibrată. Includeți în meniul zilnic brânză de vaci și produse lactate. Prima dată este mai bine să fii mai atent cu aditivi și coloranți alimentari.
- Legumele, fructele, verdele satisfac nevoile corpului in vitamine si microelemente.
- Consumați mai mult lichid: ceai verde, lapte, bulion vrac, apă minerală.
Somn și snores: fii atent, nu te trezești!
Alergii: cum să ajuți copilul?
Mama împotriva bunicii: cine va câștiga?
Gelozia nu este un viciu
Cum să nu pierdeți timpul în zadar?
Concurs foto! Chiuveta de aer ca un cadou
Capul copilului este în siguranță!
Câștigă un certificat în SPA
Cum de a petrece timpul corect?
Aflați ce fel de super-mama esti!
Am fost plăcut surprins de blândețea lui!
Și care este hobby-ul tău?
Testați-vă cunoștințele despre dermatita atopică
Cum sa evitati pericolele unui copil alergic?
Cum sa gasesti timp pentru tine?
Un bărbat ar trebui, de asemenea, să planifice un copil!
Care sunt cele mai alergenice alimente?
Toate întrebările despre dermatita atopică aici
Un tur al lumii în jurul lumii fascinante a parfumurilor
Cât de importantă este sensibilitatea maternă?
Ce copil și un elefant distruge destul de bine starea de spirit?
Este doar o frig?
Descărcați o cântare pentru fumuri!
Concurență: cine se ocupă de vremea din casă?
Mama trebuie să înțeleagă acest lucru dacă este copilul ei.
Ce ar trebui să facă părinții dacă copilul este alergic?
Spune-ne despre hobby-urile tale și câștigi un certificat în SPA!
Top 5 cele mai plăcute mirosuri
Reguli de bază pentru copilul atopic pentru îngrijirea pielii
Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?
Testăm laptele pentru o digestie confortabilă a copilului!
Are gâtul imunitate locală?
Cautam 3 mame pentru testarea aerului Venta
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: