Noi programe pentru începători, amatori și profesioniști

Programe de formare pentru începători, amatori și profesioniști.

Pentru prima dată, noii veniți care au venit la sala de sport sunt adesea confundați de întreaga varietate de simulatoare, exerciții. Nu este clar cum să începeți și cum să construiți un proces de instruire, ce exerciții pot și ar trebui făcute și care, deocamdată, nu merită. Cei care cumpără o carte de club primesc o pregătire personală cu antrenorul, dar uneori întârzie ocupația pentru viitor, lipsind șansele de a obține vreun rezultat. Faptul că imediat, din primele zile de clase trebuie doar să vă familiarizați cu exerciții adecvate tehnica cu clase de tehnică, în caz contrar, atunci va fi dificil de a corecta curba cu tehnica nu corectează modelul de circulație în exercitarea (stereotipului de mișcare). Fără cunoștințe de bază pe care un instructor certificat le poate da, nu este vorba despre ce rezultă din instruire și vorbire nu poate merge! Vor exista doar traume, sănătate proastă, dezamăgire, aspect strălucit din partea celor experimentați.







La primul antrenament personal am da cunoștințe teoretice, în primul rând, privind metodologia de formare, planul de nutriție, în cazul în care timpul permite, am spune despre fundamentul necesar pentru un set de masa musculara pentru a arde excesul de grăsime și să îmbunătățească sănătatea lor, cum de a crește flexibilitatea, reduce talie, etc. Dacă aveți o problemă de sănătate, am spune ce pot exista restricții cu privire la activitățile.

Înainte de partea practică a cursurilor, efectuez un interviu pentru a înțelege cum să instrui și caracteristicile unei persoane, obiective etc. Apoi urmează o lecție practică, în care vorbesc despre grupurile de muschi care lucrează, de ce acest exercițiu este necesar, arată exercițiul și subtilitățile performanței sale. Apoi, există un test de exercițiu de către o persoană și o corecție din partea mea. Eu răspund la posibilele întrebări. Acesta este modul în care procesul nostru de formare este construit în general, lucrăm la câteva sau toate grupurile musculare. Toate sutele de exerciții pe care nu le pot da - timpul este limitat și oamenii nu au coordonarea necesară.

Adesea, după lecție, aveți o mizerie în cap, uitați imediat tehnica exercițiului, secvența, finețea exercițiului și într-o lecție este imposibil să spuneți întreaga teorie și metodologie de antrenament. Prin urmare, singura și cea mai bună opțiune este o pregătire personală suplimentară, fără cursuri independente de "tragere", care totuși strică și complică.







Din păcate, nu toată lumea își poate permite să se antreneze individual cu un antrenor din motive sau timp bani, se pune întrebarea aici - ce trebuie să facem în continuare? Vă recomandăm să studiați articolele de pe site-ul meu și folosind seturile de exerciții propuse pe care le voi extinde. Este mai bine să uitați de multe reviste la modă cu programe de instruire, nu este nimic potrivit, totul se bazează pe greșeli greșite! Dacă întrebarea se referă la timp, poate fi discutată cu mine și găsiți opțiuni potrivite pentru cursuri.

În sala de gimnastică, pot să-ți ofer sfaturi și să-ți arăt exercițiile corecte, dacă am timp, nu mai mult de 10 minute pe zi, altfel este considerat o pregătire personală, pentru care apoi pot să mă ia.

Complexul de formare este selectat în funcție de ce scopuri, ce sex, vârstă, durata serviciului, tipul de figura, starea de sănătate și limitările.

Iubitorii și profesioniștii cu experiență îndelungată nu dispun adesea de tehnică și de antrenament de la an la an pentru aceeași scindare, același set de exerciții, care dezvoltă aceeași calitate fizică, de aceea și ei pot găsi ceva util pentru ei acest site, ceea ce le lipsea. Vor fi propuse scheme de formare atât pentru amatori, cât și pentru profesioniști cu diferite programe de contabilitate prin diferiți parametri.

Pentru cei cărora le place să lucreze, care nu pot să scape de grăsimi (sau să se usuce), va fi deosebit de interesant să învățați cum să faceți acest lucru și ceea ce nu este suficient pentru rezultat. Bărbații și băieții care nu reușesc să câștige mase musculare, se usucă, găsesc cauzele bolii și o depășesc dacă voința va permite.

Vă recomandăm să studiați materialul de pe site înainte de a utiliza exercițiile.
Atenție vă rog! Complexe de exerciții sunt comune, să nu ia în considerare mai mulți parametri individuali ai persoanei, capacitățile de recuperare, coordonare, preferințele, prioritățile, și altele. Dar este mult mai bine decât ceea ce poate fi găsit în spațiile de Internet sau reviste, este mai bine decât de formare cu privire la „Programul“ implicat în sală și sfaturi.

Nu confunda setul de exerciții cu programul de împărțire și instruire - lucruri diferite. Există o vorbă printre prof. antrenori: "Programul antrenorului nu funcționează fără antrenor" - parțial adevărat, funcționează pentru un mic procent. De ce? Am citit articolul "Ce este programul de formare, partea 1", "Care este programul de formare, partea 2", "Despre încărcăturile din cadrul cursurilor personale"

Aceste "programe" sunt fundamentate științific și lucrează împreună cu tehnica potrivită și cu cunoștințe extinse în domeniul fitnessului, fiziologiei, anatomiei funcționale, a bazelor dietei. Prin urmare, nu-mi asum responsabilitatea pentru leziuni sau sesiuni neconcludente.

Deci, iată o listă de linkuri care vor fi adăugate treptat:







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: