Ieri, o fată familiară, subțire și subțire, împărtășește o rețetă pentru terci, pe care o mănâncă aproape în fiecare dimineață, în diferite variante: apoi cu un măr, apoi cu un mango, apoi cu o portocalie. În general, cu orice fruct prins de mâna. Am prins un mango copt! Și asta sa întâmplat.
Valoarea calorică: 74 kcal / 100 gr. B / W / W: 2-1-14
Porții / greutate: 1/336 gr.
Timp de gătire: 10 minute
Dificultate: ușor
- fulgi de fulgi de ovaz - 5 linguri. linguri (aproximativ 50 de grame).
- mango - 1/2 (aproximativ 100 gr.)
- apă (apă clocotită) - 300 gr.
- scorțișoară - la gust
Acest terci poate fi gătit în timp ce cafeaua se prepară. Prin urmare, ea este opțiunea de mic dejun ideal în problemele de dimineață timp.
- fulgi de fulgi se umple cu apă clocotită și se pune pe foc mediu, se fierbe, se agită, minutele 3-4
- Scoateți tigaia din foc, lăsați letonul să vină puțin și răciți ușor
- în acest moment, pregătiți fructul (curățați, îndepărtați oasele, tăiați)
- plasați fulgi de ovăz și fructe într-un amestecător și amestecați până la uniformitate pufoasă
- decora cu bucăți de fructe, dacă se dorește, adăugați scorțișoară
Iată o variantă a unui mic dejun cu carbohidrați rapid.
Experimentați fructele, adăugați diferite condimente, includeți imaginația! Pentru acest terci de fructe de padure perfect adecvate, care trebuie să fie ușor dezghețate. Și dacă nu aveți destule dulciuri, adăugați niște miere.
Impresiile mele: M-am așteptat ca porridge să se întoarcă cu un gust luminos de mango, dar acest lucru nu sa întâmplat. Mango a adăugat numai dulceața și culoarea. Aș prefera să mănânc mango separat (un fruct rar, la urma urmei), dar un măr cu scorțișoară ar fi potrivit.
Trimiteți-le prietenilor:
Articole similare
-
Ce să gătești cu banane și alte fructe, rețete pentru salate, deserturi, rețete de gătit
-
Cupcakes cu fructe și fructe de pădure - vacanță dulce pentru întreaga familie!
Trimiteți-le prietenilor: