Merele sunt fructe cu buget redus care sunt utilizate pe scară largă pentru pierderea în greutate. Surprinzător, faptul prezentat a permis reconstituirea mai multor opțiuni pentru reducerea greutății - dietele sunt calculate de la 1 la 10 zile. Cea mai populară este dieta cu mere pentru pierderea în greutate de 10 kg pe săptămână. Feedback-ul său pozitiv este "în afara scalei" cantitativ. Cu toate acestea, nu toată lumea poate recurge la tipul de dietă prezentat.
Aspectele pozitive ale dietei includ costuri reduse, un efect pozitiv asupra organismului și capacitatea de a pierde in greutate fara efort. Dar dacă merele sunt contraindicate pentru utilizarea în număr mare, să nu ia în considerare interdicția nu ar trebui să fie - un risc ridicat de dezvoltare a gastrită sau exacerbarea unei boli existente a tractului gastro-intestinal. Mai mult decât atât, unele femei care au folosit aceste fructe, se găsesc în spital cu hemoragie internă. Dar nu toate atât de teribil - este important doar să studieze cu atenție problema de pierdere in greutate pe mere.
Dieta Caracteristici
Cele mai multe fete care nu au folosit dieta considerat a pierde in greutate, cred, și dacă este posibil să se piardă în greutate pe mere, deoarece aceste fructe cauza flatulenta si creste pofta de mancare. Acest lucru este parțial adevărat, deoarece creșterea acidității din stomac după consumul de fructe prezentate ajută crește sentimentul de foame. În timp ce pierderea în greutate pe mere?
Urmați recomandările specialiștilor:
- În primul rând, dieta ar trebui să înceapă de la o zi liberă pe săptămână - aceasta va da o idee despre foamea emergentă și abilitatea de a observa necondiționat necesarul de nutriție.
- În al doilea rând, o dietă pe fructe nu este doar consumul unor fructe. De exemplu, dieta cu mere-kefir este populară, adică să folosiți mere și iaurt pentru câteva zile. Există și alte opțiuni pentru nutriție, inclusiv în dieta suplimentară de fructe și legume.
- În al treilea rând, nu mâncați doar mere proaspete - acest lucru este plin de exacerbare sau dezvoltare a bolii tractului gastro-intestinal. Pentru a evita acest lucru, este mai bine să coaceți fructul în cuptor sau să gătiți niște produse de patiserie utilizând același kefir.
- În al patrulea rând, este mai bine să mănânci mere verzi - au mai puțin zahăr și mai puțin conținut caloric.
Acest lucru este important: în ciuda eficacității dietei de mere pentru scăderea în greutate, nutriția prezentată are contraindicații, care trebuie observate necondiționat. De asemenea, înainte de a pierde în greutate, trebuie să vă consultați medicul dacă aveți orice afecțiuni medicale.
Contraindicații
În ciuda utilizării de fructe în dieta reprezentat coaptă este contraindicat la persoanele cu prezența unor boli ale tractului gastro-intestinal, precum și în prezența hiperaciditate gastrică. Chiar dacă nu observați simptomele unei boli similare ar trebui să consulte un medic și să se supună unui examen pe deplin, pentru a evita problemele cu organele interne. Nu stick la o dieta pentru pierderea în greutate, dacă nu vă plac merele - aceasta nu duce la rezultate pozitive. Femeia va primi de la pierderea în greutate de distracție și nu suferă de consumul de urât produsele ei.
Dieta populare
Ar trebui să i se acorde mai multe opțiuni pentru diete, care sunt concepute pentru a reseta o anumită cantitate de exces de greutate. Pierderea în greutate ar trebui să fie în ordine strictă și cu respectarea tuturor regulilor și caracteristicilor.
Ziua descărcării
După cum sa menționat deja mai sus, începerea să piardă în greutate pe fructele prezentate este mai bună din zilele de descărcare, care se desfășoară în fiecare săptămână și devine un obicei. Ziua de descărcare nu necesită dificultăți - aici, în timpul zilei, este suficient să consumăm aproximativ 1,5 kg de mere verzi de diferite tipuri. Se recomandă împărțirea cantității indicate în 4-5 mese. Este mai bine dacă de fiecare dată să pregătim un fruct dintr-un vas. În timpul zilei, de asemenea, apă potabilă - cel puțin 2 litri. Puteți pierde în greutate prin suc, dar nu este atribuită cantității de lichid utilizat. Se diluează ziua postului poate fi consumată de soiuri dulci, care în cantitate de 2 bucăți nu vor dăuna corpului. Pentru o zi puteți pierde până la 2 kg în greutate.
Dieta timp de 3 zile
Dieta cu mere, concepută pentru 3 zile, este recomandată celor care decid să piardă în greutate, să scape de dependența de fumat și dacă există probleme cu tensiunea arterială crescută. Timp de trei zile ar trebui să mănânci fructele de bază, care sunt de asemenea folosite în cantitate de 1,5 kg pe zi, și kefir - se bea nu mai mult de 1 litru pe zi. Setul de produse prezentat este împărțit în 4-5 mese, fiecare conținând un fruct și o cantitate mică de chefir. Se recomandă să se mănânce fructele pe o răzătoare, deoarece produsul mărunțit este absorbit mai repede și mai bine. Pentru 3 zile din masa prezentată puteți pierde o greutate de până la 5 kg.
Dieta săptămânală
Este necesar să se ia în considerare celebra dietă săptămânală pe mere, deoarece este folosită de fiecare dată mai des. Dieta "Pierdere în greutate pentru o săptămână pentru 10 kg" trebuie respectată în conformitate cu recomandările și regulile.
Dieta cu mere oferă următorul meniu timp de 7 zile.
Sunt bine la dieta de mere pentru a pierde in greutate, deoarece dă rezultate excelente, curățare simultan corpul de toxine și de stabilire a tractului gastro-intestinal.
Odată am practicat o zi de repaus pe mere. Sincer. pentru a supraviețui, a trebuit să mestec mere mereu în mod constant, pentru că vor să mănânce și mai mult. Am scăpat aproximativ două kilograme pe astfel de descărcări.
Am incercat dieta de mere timp de trei zile, o zi a luat un kilogram de mere, un litru de kefir si 200-300 de grame de branza de vaci. Ambele chefir și brânză de vaci sunt foarte gustoase cu amidonurile Bakdzrav, pe lângă acestea, ele sunt mult mai utile decât depozitarea. Un plic se adaugă la 1,5-2 litri de lapte, deși instrucțiunile spun că pe litru. Deci, pentru mine o lună este suficientă pentru o singură cutie de culturi starter (10 stick).
Articole similare
-
Dieta gentila pentru pierderea in greutate - meniu pentru o saptamana, recenzii si contraindicatii
-
Dieta gentila pentru pierderea in greutate si cu bolile meniului pentru zi si saptamana
Trimiteți-le prietenilor: