psihologi americani, specialiști de la Universitatea din Washington Medical Thomas Holmes și Richard Rae, a dezvoltat o listă de situații stresante de schimbarile vietii, și a sugerat că un număr mare de oameni pentru a evalua factorii de stres în „unități de schimbare de viață.“ Aceste unități arată semnificația anumitor schimbări de viață și necesitatea de a se adapta la acestea. Cu cât este mai mare scorul, cu atât accentul pe care acest eveniment îl are asupra unei persoane și, în consecință, afectează sănătatea sa. Pentru a utiliza această scară pentru a măsura stresul în viața ta, trebuie să se stabilească unitățile lor de schimbare de viață pentru fiecare element de evenimente pe care oamenii cu experiență în ultimul an. Oamenii de știință spun că, prin tastarea în cursul anului de la 150 de bile și mai multe persoane cu risc pentru a obține bolnav.
Scara situațiilor stresante
(HolmesRahe, Universitatea Medicală din Washington)
În perioada de cercetare, 49% dintre cei care au obținut mai mult de 300 de puncte în cursul anului s-au îmbolnăvit. Dintre cei care au obținut mai puțin de 200 de puncte, sănătatea sa deteriorat doar în 9%. În următoarele 12 luni, sa constatat că toți cei care au servit cu privire la numărul de puncte de prima treime a scaunelor, a căzut bolnav la 50% mai des decât cei care au fost în ultima treime a listei. Cu toate acestea, 51% dintre subiecții care au obținut mai mult de 300 de puncte în timpul studiului nu au suferit niciun fel de afecțiuni!
Pentru a lua în considerare această scară de stres este absolut un indicator obiectiv nu este meritat. Aceasta reflectă doar o imagine tipică a reacției organismului la o situație stresantă. Dar există și caracteristici individuale - experiență, vârstă, calități personale și alți factori care influențează evaluarea unui anumit eveniment. De exemplu, pentru una, pierderea muncii echivalează cu moartea, iar pentru alta - realizarea unei dorințe secrete sau a oportunității de a începe o nouă viață. Totul depinde de percepția individuală.
Dar, totuși, este logic să estimați nivelul de stres în punctele pe care le-ați primit timp de un an. Merită să fii avertizat dacă cantitatea de solicitări grele într-o perioadă scurtă este "în afara scalei". Pentru a vă proteja, în astfel de cazuri este important să căutați ajutor psihologic în timp. Sau cel puțin să-și reconsidere atitudinea față de evaluarea anumitor evenimente din viață.
Partenerul general al "Generației de sărbători sănătoase: sănătate mintală" - "Altayspirtprom".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: