Există produse care contribuie nu numai la dezvoltarea fizică, dar și la dezvoltarea intelectuală. Pestele este unul dintre ele.
Dacă copilul dvs. are deja 9 luni, atunci este timpul să preparați feluri de mâncare pentru el.
Nutriționiștii au stabilit: dacă în timpul sarcinii mama a mâncat pește, atunci copilul se naște cu rate ridicate de dezvoltare intelectuală. Peștele conține o componentă care ajută la formarea țesuturilor creierului.
Cu toate acestea, acest produs are un dezavantaj semnificativ: peștele poate provoca alergii. Deci, dă-i copilul foarte atent. Cu hrănire artificială începe să includă pește în meniu la 8,5 luni, cu alăptarea - la 9 luni.
Ce fel de pește să aleagă pentru un copil
Nu toate soiurile sunt potrivite pentru un corp delicat al copilului. Există 3 criterii pentru selectarea acestui produs.
Vom ajuta să cumpărați legături veșnice în promovarea site-ului pentru orice alegere, există reduceri.
habitat. Prefera pește marine: conține iod, care nu se află în râu. În plus, peștii fluviali "colectează" săruri ale metalelor grele, care au un impact negativ asupra sănătății copilului. Există o singură specie de apă dulce, potrivită pentru un mic gourmet - păstrăv. Trăiește numai în apă curată, deci nu conține componente dăunătoare.
Prospețime. Peștele cel mai util și gustos este proaspăt. Prin urmare, încercați să alegeți întotdeauna pentru copil este asta. Dacă cumpărați pești în întregime, vedeți dacă există mucus în creuzet și în ochi - film dens. Cântarele trebuie să fie strălucitoare, nu mată.
Când alegeți un fileu, acordați atenție culorii. Albul sau rozul palic vorbeste despre buna calitate a pestelui.
Oiliness. Fiecare tip de pește are propriul conținut de grăsime. Mai întâi alegeți opțiunile "ușoare". În caz contrar, stomacul copilului nu poate face față produsului "greu".
Vitaminele din pește
În cărțile despre alimentele gustoase și sănătoase, peștii sunt combinați într-un singur grup cu carne. În parte, această clasificare este corectă: ambele sunt o sursă de proteine. Dar, altfel, peștele este un produs complet diferit.
- Proteina de pește este absorbită mai bine de organismul copilului, are o compoziție ideală de aminoacizi.
- În pește există vitamina A (retinol). Are nevoie de un copil pentru o viziune bună, pentru creșterea părului. Vitamina D va asigura copilul împotriva rahitismului (reglează metabolismul fosfor-calciu). Vitaminele din grupa B (B12 și B6), prezente în pește, întăresc imunitatea, favorizează formarea fibrelor nervoase, activează funcția hepatică. Niacinul (vitamina PP) este necesar pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal.
- Una dintre cele mai importante componente ale peștelui este complexul de acizi grași omega-3. Ei normalizează metabolismul, formează fibrele țesutului și creierului nervos.
- Peștele din meniul copilului - prevenirea anemiei. Fierul este conținut în el nu mai puțin decât în carne. Această substanță este o componentă a hemoglobinei (pigment roșu de sânge), prin urmare participă activ la procesul de hematopoieză. O altă funcție a fierului este transportul de oxigen în celule.
- Există pește și fluorură, care joacă un rol foarte important în consolidarea sănătății copilului. După cum se știe, rolul calciului, fosforului și vitaminei D în formarea oaselor puternice este foarte ridicat. Dar pentru a consolida și a întări acțiunea triplei magnifice, avem nevoie de încă un element - fluor. Această substanță se acumulează în oase, în smalțul dinților și în glanda tiroidă. Deficitul de fluor din meniul copiilor duce la faptul că smalțul va începe să se formeze dintr-un calciu. Ea va fi plictisitoare și vulnerabilă. În plus, fluorura neutralizează microflora dăunătoare din gură, inclusiv bacteriile care cauzează carii.
- Peștele este bogat în iod. Fără acest microelement, o dezvoltare mentală completă este imposibilă, deoarece normalizează metabolismul și reglează funcția neuromusculară. În plus, iodul reglează funcția glandei tiroide.
Cum să introduceți pește în alimentația copilului
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: