Majoritatea amintirilor noastre cele mai strălucitoare sunt asociate cu emoții puternice. fie negativ, fie pozitiv. Cu toate acestea, emoțiile negative durează de obicei mai mult, chiar dacă evenimentul care le-a provocat a trecut de mult.
Acum, cercetătorii au adunat dovezi că cea mai puternică emoție a unei persoane este umilința.
Primul studiu a examinat umilire (de exemplu, te întâlnești o persoană cu care a cunoscut prin intermediul internetului, și te-a văzut, se întoarce și pleacă), furie (colegul tău de cameră a aruncat o petrecere și de rupere lucrurile în cameră, dar nu face), și fericire (vei afla că o persoană cu care te îndrăgostești te place).
Cel de-al doilea studiu a comparat umilința cu furie și rușine (pe care ți-a răspuns-o mama și ea a strigat).
Umilirea omului
Oamenii de știință au folosit o electroencefalogramă pentru a înregistra activitatea electrică a creierului. Mai ales ei erau interesați de două dimensiuni, indicând o creștere a procesării cognitive și a activării în cortex.
Rezultatele au arătat că un sentiment de umilire a condus la o creștere a ambilor indicatori, ceea ce conduce la o prelucrare a informațiilor sporită și la un consum mai mare de resurse mentale.
Acest lucru sugerează că umilirea este o emoție deosebit de puternică și intensă, care are consecințe pe termen lung.
Umilirea demnității: cum să o uiți?
Aproape fiecare persoană simte un sentiment de umilire cel puțin o dată în viață. Unii oameni nu vor să apară după asemenea incidente, dar există modalități de a face față acestui sentiment.
· Încercați să găsiți partea pozitivă a evenimentului. Poate că v-ați umilit, dar o persoană pe care nu ți-a plăcut nici nu arăta bine.
· Dacă sunteți supărat, găsiți modalități de a elibera mânia. Faceți o alergare sau cumpărați o minge pentru a elibera stresul. Este important să nu păstrați totul înăuntru, pentru că va fi și mai dificil să o acceptați și să o uitați.
• Discutați cu un prieten. în care aveți încredere. El va fi capabil să privească imparțial situația și să vă spună cum să procedați.
• Întoarceți-vă la serviciu sau școală și purtați-vă ca de obicei. Dacă te comporți ciudat, oamenii vor folosi acest lucru pentru a te înjura. Amintiți-vă că oamenii uită destul de repede că sunt puțin îngrijorați.
· Învață să râzi de tine. Deci, vă lipsiți de plăcerea celor care vă tachinează.
• Amintiți-vă că timpul vindecă. S-ar putea să credeți că nu veți supraviețui niciodată, dar, în realitate, majoritatea oamenilor vor uita despre asta în câteva luni.
Traducere: Filipenko L.V.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: