Deci, mai întâi, să vedem ce înseamnă "proteine"? Proteina este o proteină. În limba engleză, proteinele sună și este scrisă ca proteină. Ei bine, deoarece specialiștii de marketing ai companiilor - producătorii de alimentație sportivă nu le plăcea cuvântul simplu "proteine" pe ambalajul produselor lor, ei au decis și au denumit produsul "proteine". Adică, proteina este proteină. Și proteina este foarte importantă pentru creșterea musculară. O altă întrebare este cum este produsă.
Producția de proteine
În producția de proteine nu există secrete, orice plantă de lapte poate produce această pulbere dacă are echipament special pentru întreaga activitate.
* Știați ce este comun între "proteine" și alimente pentru copii? Ele produc aceeași tehnologie.
Principala materie primă pentru producerea de proteine pulverulente, după cum probabil ați ghicit, este laptele. Laptele în sine este un produs uimitor, are toate substanțele nutritive necesare pentru a crește o persoană sau un animal. Proteinele, carbohidrații, grăsimile, mineralele, toate acestea sunt în lapte, de aceea mamele își hrănesc copiii cu lapte.
Deci, pentru a produce o pulbere de proteine, pe care îl bei după antrenament, producătorii de lapte secretă ser. De aici și numele de proteine din zer. Cel mai popular și mai eficient produs. Acesta este absorbit rapid și saturate muschii după un antrenament tare cu cantitatea necesară de proteine.
O altă proteină, care este, de asemenea, excretată din lapte, se numește cazeină. Este în coace. Brânza brută este proteina de cazeină. Îl luăm înainte de a merge la culcare, astfel încât mușchii noștri să aibă ceva de mâncare în timpul somnului.
Deci, proteina nu este chimie, este o pulbere comună, care, cu ajutorul proceselor obișnuite de coacere, se transformă din lapte. Suntem siguri că bunicile sau mamele din lapte acru au făcut brânză delicioasă. Chimia pe care o mănânci când mâncați pelmeni de la un supermarket sau sosisochki cu o bere.
Deci, încă, proteine: beneficiați sau vă faceți rău?
Categoric bine. Pulberele de proteine sunt produse din materii prime naturale la toate fabricile de lactate din lume. În multe țări din Europa și America, cocktail-urile de proteine sunt vândute în supermarketuri și în dozatoare de băuturi răcoritoare.
Proteine, sau este util, sau nu afectează deloc organismul. Dacă preferați o bucată bună de cocktail de proteine din carne, atunci acest beneficiu nu va fi nici unul, și chiar rău. Dar dacă sunteți după un antrenament bun de forță, imediat, în vestiar veți bea praf de proteine amestecat cu lapte și o banană, chiar aici va fi bine. Mușchii dvs. preferați vor primi imediat o "doză de șoc" de proteine și vor începe să vă răspundă în schimb, vor crește și vă vor face fericiți.
Deci, regula principală: nu înlocuiți masa principală cu un cocktail de proteine, luați-o numai după antrenament sau, în cazul cazeinei, înainte de a merge la culcare.
Pudra de proteine, doar un supliment la dieta de bază!
Singurul lucru care te poate împiedica să cumperi o cutie de proteine este prețul. Pulberile de proteine sunt destul de scumpe. Prețurile fluctuează în jur de 2500 de ruble pentru un borcan de 2 kg, care pentru mulți nu este un lux permis. Dar dacă aveți bani în plus, mergeți în siguranță la cel mai apropiat magazin de alimentație sportivă și cumpărați un borcan de proteine.
Unul dintre cei mai buni producători de alimentație sportivă este compania Optimum Nutrition și proteina Gold Standard 100% Whey. Simțiți-vă liber să cumpărați acest borcan special.
Ei bine, să rezumăm. Sperăm că putem să vă convingem că proteina nu este dăunătoare, ci chiar utilă. Dar dacă banii nu au voie să cumpere un borcan de proteine de la un producător bun, să nu cumpere nimic, ci să meargă la o măcelărie și să cumpere câteva kilograme de carne.
Puteți obține o recomandare privind cocktail-ul de proteine din Ufa la magazinul de hrană sportivă www.ufa-fit.ru
Ufa, ul. Yuri Gagarin, 66/2
+7 (917) 777-09-38
+7 (917) 348-68-12
Primirea apelurilor: luni-vineri
9.00-21.00
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: