În același timp, ne-au răsplătit cu probleme care nu au fost familiare (și ar putea părea ridicole) unui om care a trăit cu doar câteva sute de ani în urmă sau care trăiește astăzi, dar, de exemplu, într-o țară din lumea a treia.
Una dintre aceste probleme este îngrijorarea cu o nutriție adecvată, care adesea se transformă în ceea ce se numește ororexie nervoasă.
Ce este ortoritul?
Ortoreksiya - este atunci când o persoană nu este pur și simplu încearcă să fie sănătos și să mănânce alimente sănătoase, și devine obsedat de acest lucru, el este obsedat de ideea că există o gamă îngustă de produse alimentare „dreapta“, și că el este superior altora, deoarece hrănește doar mod corect.
Cu toate acestea, ortorhaxia are prea multe asemănări cu stările obsesive pentru a le nega. Orthorexic se gândește la dieta sa de la trei ore pe zi, caută în mod constant să reducă gama de produse permise, să consolideze restricțiile și să se pedepsească de fiecare dată când se retrage chiar și un pas față de prescripții. În cazul în care nu le poate urma, el se confruntă cu anxietate constantă și chiar cu stări depresive.
Una, probabil cea mai importanta diferenta de dieta sanatoasa este real ortoreksii că ortoreksik se înalțe peste cealaltă, „corectitudinea“ a puterii sale este de a ridica propriul sine, iar restul sunt considerate „mancatorii de gunoi“. Da, există într-adevăr o ocazie de a se lăuda pentru perseverență, pentru ca sa urmeze dieta stricta ei se aleg, necesită o mulțime de voință și de coerență, de auto-control și, uneori, resurse de timp. Rezultatul unei defecțiuni este, de obicei, căderea în respectul de sine și dorința de a vă pedepsi (să spunem, să alimentați prânzul sau să faceți exerciții în sala de gimnastică pentru o jumătate de oră suplimentară).
Care este diferența dintre orthorexia și dieta sănătoasă?
Într-adevăr, în ce? La urma urmei, de obicei ortoreksiki exclude din dieta ta toată grăsimea, dulce și picant, nu mananca produse de origine animala, gluten, nu beau alcool si tot ce contine cofeina. Ele sunt obsedati de acuzatoare în produse de ingrediente nocive, coloranți, arome și altele asemenea, au tendinta de a consuma numai alimente cultivate fără îngrășăminte chimice și pesticide, ca un foc se tem de OMG-uri.
Se pare că e rău? Există mai multe motive pentru care acest lucru este nesănătoasă.
Cum sa nu devii ortorex?
În totul și întotdeauna trebuie să cunoască măsura
Creșterea constantă a auto-constrângerii nu duce la sănătate, ci provoacă o boală în sfera psihologică. Amintiți-vă că viața trebuie să consta din mici plăceri în fiecare zi, ceea ce, la rândul nostru, ne aduce și mâncarea preferată, care poate fi, de asemenea, destul de sănătoasă.
Rețineți, de asemenea, că în viață este foarte rar să definiți ceva ca bun sau rău necondiționat, totul depinde de circumstanțe. Și urmărind o linie strictă, nu numai că vă distrugeți, ci și rețineți oamenii de la voi înșivă. Dacă rămânem la o dieta sanatoasa, nu ar trebui să aibă în nici un mod de a împărtăși cu publicul, pentru că o persoană normală înțelege că acest lucru este alegerea fiecărui, ce și cum este el, și care a fost el să judece pe cineva pentru el. Același lucru funcționează în direcția opusă - nu judecați, de exemplu, un vegetarian pentru alegerea lui.
În multe situații, oamenii fac pur și simplu bani prin crearea de diete proprii și amintesc și de asta. Și producătorii fac bani, urmând moda pentru tot ce este sănătos (în ciuda faptului că uneori există doar o etichetă pe ambalaj din sănătate), jucând pe temerile oamenilor. Abordați dieta inteligent și fără fanatism - un sfat foarte bun care poate fi dat unei persoane care sa gândit cum să mănânce bine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: