Am simpatia față de anxietatea ta - sunt familiarizat cu teama de boală a copilului și de starea de anxietate generală, când este imposibil să stai liniștit, este necesar să faci ceva.
Mi-ar recomanda aici pentru a lucra cu un psiholog, care va permite să înțeleagă sursele de anxietate, modul în care atitudinile și experiențele anterioare afectează starea dumneavoastră. Deoarece abilitatea este de a asculta-te, sa ai incredere in tine reduce semnificativ anxietatea. De asemenea, se întâmplă că unele evenimente neperezhitye asociate cu amenințarea la adresa vieții și sănătății de tine sau cei dragi sunt în voi și cauza corpul la o stare de alertă la cel mai mic semn de schimbare.
Din textul care poate presupune că sunt foarte greu de suportat incertitudinea, este important să controlați prezent și viitor, este dificil să se bazeze pe intuiția lor, este dificil să se relaxeze. Și, de asemenea, am observat că sunt bune pentru a evalua realitatea, dau seama că anxietatea nu reflectă starea reală a lucrurilor.
Încercați să vă puneți întrebări:
- Aveți o mentalitate magică? (Este un mod de gândire, în care se pare că, dacă nu am făcut-o calm, și voi păzi mereu necazurile nu vor, sau voi fi pe deplin pregătită.) Ajută pentru a crea iluzia de control, dar în realitate - doar previne evaluarea curentului situația.
- Există vreo situație în familie, legende, când cineva a ratat o boală, o boală a copilului?
- Există o istorie a violenței, un pericol pentru viață și sănătate în viața ta?
- Cum te-au adus? Cum ți-au tratat părinții bolile tale?
- Când a apărut prima alarmă, cu ce evenimente a fost conectat? A crescut?
- Există vreo anxietate cu bătrânul și cu cel mai mic? Cui îi ești mai frică?
- Cum au fost fluxurile dvs. de sarcină, au existat amenințări, temeri?
- Care este relația ta cu soțul tău? Se întâmplă că anxietatea constantă pentru copii vă permite să vă "închideți" ochii față de dificultățile întâmpinate de soțul dumneavoastră. Atenția este transferată copiilor, pentru a evita ceva în relațiile matrimoniale.
Recomandările specifice pentru a ușura teama de boală a unui copil pot fi:
- Găsiți un medic pediatru care nu vindecă copii și practică medicamente bazate pe dovezi. Citiți interviul cu pediatrul Anna Sonkina despre sănătatea copiilor sănătoși. Acesta va fi polul tău de liniște, poți căuta literatură care ajută să te calmezi, să te bazezi pe semne de sănătate.
- Pentru a dezvolta dependența de realitate - puneți-vă întrebări: starea copilului indică un fel de stare de rău? A sunat, galopând? Copiii mici nu sunt capabili să simuleze ceva - de la dureri chiar și ușoare, vor plânge tot timpul, într-o stare proastă - să se culce.
- Pentru a dezvolta sprijinul pe propria intuiție, nu frica. Analizați toate temerile trecute, excursii la medici, rezultatele acestor campanii. Acum vă puteți dezasambla cu ARVI? Trageți temperatura? să observați pe o speck? Aveți acum suficientă experiență pentru a nu pierde ceva? Începeți mici și amintiți-vă această experiență.
- A învăța să practici corporale și de respirație, du-te la psiholog, să se angajeze în sport - pe scurt, să aibă grijă de ei înșiși, starea lor de confort. anxietate severă poate fi la oboseala extrema, epuizare, chiar și la o afluență puternică cu copii - ceea ce are sens, dacă aveți un copil.
- Învață să ai încredere în copii față de alte rude care pot avea grijă și de ei - soț, bunici. Încrederea că sunt în mâini bune va ajuta la calmare, comutare.
Iar teama de boala copilului nu este atât de puternică, este tolerată.
În cazul în care vă puteți împărtăși experiențele tale, să-mi pe linia de familie a trecut pe anxietate destul de ridicat. Ca rezultat, am găsit un medic pediatru liniștit, care susține intuiția și încrederea în situația reală mea, explică modul în care funcționează viruși, nu copilul se vindeca. În final, voi face cu mine boli familiare, cum ar fi răcelile, pentru pace a mintii eu numesc pediatru. Încerc să se concentreze asupra realității - un copil vesel și sare, e în regulă. În același timp, el a fost bolnav aproape în fiecare lună, și tot în sine a trecut în ultimul an. Cu toate acestea, unele anxietate este - dar pentru parinti e ok, cred, principalul lucru pe care era portabil.
cu respect,
Eugenia Bouliubash
practicând psiholog,
8,917,505 46,557
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: