Este posibil să mănânce puțin și să piardă în greutate

Cum am mâncat o poveste veselă de la un amator al acestei aventuri

În general, "un pic de chuting" a devenit o dietă extremă, pe care am rămas de la internet-folk. Și a fost cel care ma împins la ideea sensibilă de a trăi într-o jumătate de foame leșindu-i pe toți tinerii de luptă și o maturitate perfectă este într-un fel prea mult. Și înainte de vârsta înaintată, pentru a se înțelege cu puținul ăsta, sunt puține șanse.

Am avut o anumită perioadă când mi sa părut că fără o pâine de unt și pizza nu eram bărbat. Perioada a coincis cu entuziasmul pentru aerobic în sensul cuvântului care a fost introdus în anii '90. Am sarit 2 ore pe zi și, ca toate fetele de vârstă fragedă, am admirat antrenorul de aerobic.

Era o femeie cu o frumoasă, ceea ce se numește figura uscată, în mod constant vesel, energic, și în general toate fetele un exemplu. La acea vreme am fost suferă de pe diete, cum ar fi „metabolice“ - ei bine, știi, terci pe apa, fruktik mizerabil, nimeni nu știe cum să se strecoare în corp, și dizolvarea acestuia fără urmă, unele proteine de grăsime brânză de vaci, și alte durere alimentară pentru nepregătit persoană. A fost antrenorul aerobic care mi-a rupt șablonul. Da, am văzut cum mănâncă o înghețată savuroasă la cantina de cult locală Belochka. Trei bile. Cu glazură. La naiba.

După un alt pas, am întrebat cum este posibil să mănânci înghețată și să fii atât de subțire. Ei bine, mi-au explicat că există tot, chiar și înghețată, chiar pizza cu olivier, principalul lucru este că volumul porțiunii nu trebuie să depășească volumul paharului din cele două palme îndoite.

Trebuie să spun că acest pahar mi-a pictat tinerețea informală. Imaginați-vă, aspectul tipic al fetei se află într-o ceașcă de palme arse la cârnați. Și încercând să dau seama câte piese de pizza vine în "ceașcă", dacă pizza este bine laminată.

Am chinuit câteva luni și apoi m-am alunecat la simulator. Ceea ce mi-a scos treptat din capul meu săraci și un pic de chuting, și cupe din palme și, în general, orice mâncare, cu excepția "dur, hrănit și kachkovskaya."

În general, nu m-am îmbolnăvit de această dietă, dar nu am văzut nici un efect special din aceasta. Da, capul meu se învârtea ca o adevărată dietă. Sau poate e vorba de 2 ore de aerobic? Și dieta a fost dominată de bufe, chifle și alte plăcinte semiprelucrate. Și nu a existat nici o șansă de a mânca. Ca și cum ar fi mestecat o jumătate de bucată din această pizza foarte mare și o impresie care nu mânca deloc.

Cui îi este dieta "mănâncă totul, dar ..."

Persoanele cu un comportament alimentar ideale, ele sunt, de asemenea, fată acasă se hrănesc cu regimul care pregătește mama (nu bunica mea! Acest lucru este important). În principiu, nimic greșit să aibă o porțiune de aproximativ 300 g nu, în cazul în care există un loc în porțiunea de proteine, carbohidrati complecsi si fibre, și repetă totul la intervale de 3-4 ore.

Dar colegii mei de pe fast-food roll și ciocolată veselă nu se potrivește sub nici un sos. Am fost o dată „confunda“ conta proteine și carbohidrați un client cu ei ideologic „mic chutem“. Motivul pentru o astfel de povară pentru persoana care nu este un nutritionist, în general, au devenit îi reproșează că exercitarea de nu este pentru pierderea în greutate, și ar fi mai bine dacă mă gândesc la altceva la client pierdut in greutate, dar altfel lăsați-l la o fată vecină că toate plimbari o gamă și ghemuite la bar nu se admite, de grăsime de ardere „dar muschii cresc inapoi.“

Deci fata care cântărește 72 kg "umplute" cu aceste pahare din palmele unui bun 400g de carbohidrați și ... 25 de proteine patetice. Conținutul caloric de bază al dietei "a venit" din ... zahăr, conținut în chifle, și, iartă pe vizitatorii de site-uri dieta, marshmallow. Da, el este un fel de marshmallow folositor, de calorii scazute, cu grasime ... Dar intreaga zi de a manca cu alternanta de sandwich si marshmallow este, imi pare rau, un cosmar. Grăsimile "se încurcau" pe marginea inferioară a mijlocului, dar, în principiu, erau furnizate cu brânză și unt și nu cu sursele de nici un omega-trei acolo. Este clar că, cu greutatea greutății încărcate a fost, și a fost redus, numai atunci când fata a uitat să cumpere un alt pachet de marshmallows, și de conținut cu fulgi de ovăz fiert.

În general, eroina de exemplu a trebuit să planteze un cuplu de site-uri cu HLS-propagandă, și sa mutat destul de repede pe un sandwich brânză la pâinile cu branza, iar procesul a început. Dar punctul este că toate aceste prostii cu "mănâncă mai puțin" nu funcționează pe o bună parte a populației.

"Dieta flexibilă"

De fapt, conceptul de regim alimentar flexibil este bun, deoarece nu mai au o masă pe o suprafață curată / murdar, de ajutor / dăunătoare, și să înceapă să ia în considerare un număr de proteine, grăsimi și carbohidrați din alimente.

Și da, cantitatea suficientă de proteine "suficientă" este suficient de dificilă pentru greutatea medie, consumând un junk disperat și bomboane. Prin urmare, "matricea" sau dieta flexibilă va fi cea mai bună alegere pentru o persoană care a stat pe dulciuri și rulouri și simplitatea falsă a hrănirii pe care o dau.

Nutriția corectă este o garanție a sănătății și a longevității