Odată cu apariția timpului rece, corpul uman nu se confruntă întotdeauna cu schimbările de temperatură și virușii care dăunează sănătății sunt copleșiți. Puteți lua infecția oriunde, dar nu trebuie să fii acolo unde există o mulțime mare de oameni.
Receile pot apărea din cea mai mică hipotermie sau lipsa anumitor vitamine. Prin urmare, în toamnă, odată cu debutul primelor înghețuri, trebuie să fiți deosebit de atenți.
Având în vedere că declanșarea frigului se încadrează în perioada toamnă-iarnă, este întotdeauna posibilă pregătirea în avans pentru acest moment. La urma urmei, în toamnă există posibilitatea de a mânca o mulțime de fructe, fructe de padure, legume. La urma urmei, aceste produse ajută la menținerea sistemului imunitar în ton pe tot parcursul anului.
De asemenea, este necesar să acordați o atenție deosebită dulapului. Odată cu debutul primelor înghețuri, trebuie să uitați de rochii ușoare, pantaloni scurți și tricouri deschise. Corpul are nevoie de căldură, în acest caz, iar sănătatea nu vă va dezamăgi.
Dar nu vă împachetați numai în eșarfe calde și haine de piele de oaie. La urma urmei, transpirația nu este recomandată. Totul ar trebui să fie moderat - dulapul ar trebui să se potrivească cu timpul anului.
Înainte de a cumpăra pantofi cu blănuri calde și jachete din piele caldă, merită să știți câteva informații despre efectul aerului rece asupra corpului uman.
Oamenii de știință au demonstrat de mult că fluxurile de aer rece au un efect pozitiv asupra sănătății umane. În primul rând, numărul de riduri scade și corpul crește mai lent.
Faptul este că organismul, aflat în astfel de condiții, suferă o înrăutățire considerabilă și-i place proprietarului, cu un aspect frumos, tinerețe și mulți ani de viață.
De asemenea, curenții de aer rece contribuie la gândirea tremurândă. După mai multe experimente, sa constatat că într-un mediu rece, creierul uman devine mai ușor și se gândește mai bine.
Prin urmare, pentru a lua o decizie importantă și a face un pas semnificativ în viață, vizitați regiunile reci ale planetei. Deoarece în latitudini fierbinți corpul este folosit pentru odihnă și toate organele într-un fel "opriți" sau nu lucrați la putere maximă, fiind supuse la relaxare.
Mulți oameni știu că frigul ajută la scăderea în greutate. Organismul, aflat într-un mediu rece, necesită o cheltuială specială de energie. El trebuie să lucreze de mai multe ori mai intens, pentru a menține sănătatea în normă. În acest caz, o cantitate considerabilă de calorii este arsă.
Prin urmare, un tip special de pierdere în greutate - "terapie rece". Se recomandă ca dimineața să se desfășoare pe vreme înghețată (cu mai multe grade de frig). Astfel, este posibil să clarificăm mintea, care contribuie la luarea deciziilor corecte.
Și încă un argument respectuos în favoarea aerului înghețat - ajută mai puțin la răni. Da, da, este adevărat. Dacă faci totul bine și, așa cum se spune în "instrucțiuni", atunci cu debutul primelor înghețuri nu te vei îmbolnăvi, ci dimpotrivă vei arăta bodrenko.
Toată lumea știe că oamenii care au fost împietriți de mulți ani sunt mai puțin susceptibili să se îmbolnăvească sau chiar să uite ce este - o răceală. Ei i-au învățat corpul să nu se supună schimbărilor de temperatură. Răcirea cu apă rece pe tot parcursul anului, au întărit corpul. Imunitatea lor este întotdeauna în ordine perfectă.
Prima regulă este să se îmbrace în funcție de vreme. Prima cauză a multor boli este hipotermia. Asigurați-vă că dulapul dvs. se potrivește cu timpul anului. Purtați jachete, impermeabile, cizme. Nu uitați de astfel de elemente de îmbrăcăminte, cum ar fi o pălărie, o eșarfă, mănuși.
Dar nu exagerați. Dacă puneți o mulțime de lucruri calde, puteți transpira, ceea ce nu este, de asemenea, recomandat. La urma urmei, puteți îngheța bine, ceea ce vă va conduce la o boală precoce și apoi de la odihnă în pat nu va fi capabil să iasă din cale.
Regula doi - pentru a vă proteja de frig în toamnă, trebuie să vă temperați. Și asta nu înseamnă că ești obligat să toarzi apă rece sau să te aperi într-o gaură înghețată în fiecare iarnă. Va fi suficient să faceți plimbări frecvente în aerul proaspăt în diferite momente ale anului.
Fie o seară caldă de vară sau o dimineață înghețată de toamnă, nu fi leneș să faceți o plimbare în parc timp de cel puțin o jumătate de oră. De asemenea, este util să faceți exerciții de dimineață. Fiecare trezire începe cu o ușoară efort fizic. În acest caz, și sprijinul corpului într-un ton, și cifra dvs. va fi subțire.
A treia regulă. Mănâncă alimentele potrivite. Urmăriți-vă dieta, care este importantă nu numai în perioadele reci, ci și pe tot parcursul anului. Dacă mâncați moderat și corect, atunci veți fi mai puțin bolnavi.
De asemenea, o dieta sanatoasa va avea un impact pozitiv asupra sanatatii emotionale si fizice, precum si a va oferi un pic de tinerete si frumusete.
Mulți, cu debutul răcelilor, folosesc adesea metode naturale de tratament, cum ar fi ceapa sau usturoiul. Acestea contribuie la o mai mică infecție cu viruși. Dar această metodă nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece produsele din acestea emit un miros foarte neplăcut.
Regula numărul patru - trebuie să urmați starea externă. Pielea unei persoane este ușor susceptibilă la hipotermie, prin urmare, să aibă grijă de starea ei.
Înainte de a ieși pe străzi în timpul anotimpurilor înghețate, nu uitați să vă smulgeți mâinile cu cremă și buzele cu ruj sau balsam special. Apoi, pielea nu se va îndepărta, și, în consecință, și va deveni rapid vechi.
Dacă nu sunteți salvați și ați reușit să depășiți, nu vă grăbiți să vă încălziți cu alcool. La urma urmei, există opinia că alcoolul dispersează sânge prin organism și previne degerăturile. Dar nu este așa - este o opinie falsă.
La urma urmei, un bulion fierbinte sau ceai este mult mai eficient. Alcoolul distribuie doar sânge prin corp, dar nu suportă căldură. Dar este un bulion de pui care contribuie la menținerea pe termen lung a căldurii în corpul uman - aceasta este cea mai bună opțiune pentru dumneavoastră.
Fii atent la sănătatea ta. Luați act de regulile de mai sus, aveți grijă și nu fiți bolnavi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: