Rutin - ce este această vitamină și ce ajută? Nu este un secret pentru nimeni că există multe substanțe utile utilizate atât în medicină, cât și în cosmetologie. Deci rutina este doar o substanță biologic activă care are proprietățile vitaminei P. Rutinul este un bioflavonoid, un nutrient antioxidant, compus din quercetin și dizaharidă. Această substanță a fost descoperită în 1936 de către biochimistul american și laureatul Nobel Albert Saint Gyorgyi. Rutina izolată a fost din coaja de lămâie. Substanța pură avea o nuanță galbenă și verde-gălbui. Și era o formă de cristale de ac.
Dar ce fel de rutină este importantă pentru corp și pentru ce este folosit pentru moment, vom spune în articolul nostru.
Rutina: compoziție și acțiune
Vitamina cu permeabilitate sau rutină are următoarea formulă chimică structurală - C27H30O16. Este o substanță solubilă în apă. Compoziția sa este distrusă prin expunerea la lumina soarelui, oxigen și, de asemenea, în cazul încălzirii sau înghețării. Structura se bazează pe scheletul de carbon difenilpropan. Rutina poate fi utilizată pentru a construi compuși importanți din punct de vedere al biochimiei în celulă. Proprietățile chimice determină rolul său biologic:
- stabilizarea substanței principale a țesutului conjunctiv;
- participarea la procesele de reducere a oxidării;
- stimularea respirației tisulare.
Trebuie remarcat faptul că oamenii de știință au demonstrat faptul că vitaminele din grupul P sunt mult mai active în interacțiunea lor cu alte elemente chimice, componente biologic active și vitamine. Deci, tandemul de vitamina C și P este considerat unul dintre cele mai semnificative și se întărește reciproc. Prin urmare, în anumite surse, rutina este numită și vitamina C2.
Surse de rutină (vitamina P). În ce produse este conținută în cantități mari?
Rutinul nu este produs de corpul uman. Prin urmare, că nu există o lipsă de rutină (vitamina P), este necesară reînnoirea permanentă a rezervelor acestei substanțe prin consumul de alimente care o conțin. La intrarea în flora intestinală, bioflavonoidul se dizolvă și este imediat absorbit în sânge, excreție excretoare.
În ce și unde este conținută rutina? Vitamina P este în fructe citrice, hrișcă, cires salbatic negru, magnolie, ardei rosu, violet trehtsvet termen, etc. În cazul în care și în ce alimente conțin cea mai mare parte a substanței este reflectată în tabelul de mai jos .:
În plus față de produsele cu rutină, există încă băuturi bogate în această substanță: sucuri de fructe și ceai verde.
Toate alimentele care conțin vitamina P trebuie consumate proaspete sau semi-coapte. Întrucât în timpul tratamentului termic bioflavonoidele sunt distruse. De asemenea, compușii bioflovanoidnye sunt ușor de distrus fumul de tutun și alcool, astfel încât doresc să satura corpul cu nutrienți este foarte important să se renunțe la obiceiurile proaste și să conducă un stil de viață sănătos.
Din nefericire, nu este întotdeauna posibilă reumplerea rezervelor corpului cu substanțe utile și vitamine, chiar și echilibrate. Și se întâmplă ca o conexiune să nu poată fi asimilată fără cealaltă și nu toți știm asta. În astfel de cazuri, surse suplimentare de minerale, acizi și vitamine vin la salvare. Complexul "NORMAVEN®" de vitamine și extracte din plante conține nu numai rutină. După ce ați citit descrierea medicamentului, puteți găsi vitamina C și alte ingrediente active naturale: extract de fructe de coacăze negre, extract de piele de struguri și niacină. Acest instrument - vitamine cu o rutină, nu un medicament, ci un supliment biologic activ (BAA). Se face cu respectarea tuturor tehnologiilor, care îi permit să aibă efectul maxim și deficiențele corecte în dietă, saturând corpul cu elemente lipsă.
Vitamina R (rutina) pentru ceea ce are nevoie organismul? Care este folosirea acesteia pentru vene varicoase?
Ce este util și ce oferă rutine pentru organism? Se diluează sângele sau se condensează? Există multe întrebări, răspunsul la care se poate găsi prin studierea gamei acțiunii sale. Și este destul de larg:
- împiedică dezvoltarea cancerului;
- reglează nivelul colesterolului;
- normalizează presiunea arterială și intraoculară;
- stimulează sistemul imunitar, împiedică apariția răului și a bolilor infecțioase;
- are acțiune antihistaminică;
- în combinație cu vitamina C, protejează împotriva distrugerii acidului hialuronic;
- dă un efect antitrombotic, care afectează vâscozitatea sângelui;
- elimină procesul inflamator;
- prezintă proprietăți antioxidante puternice;
- împiedică efectul asupra radicalilor liberi asupra corpului;
- normalizează fundalul hormonal;
- împiedică îmbătrânirea prematură a corpului;
- are un efect antispasmodic;
- dă efect coleretic;
- promovează dezvoltarea fluidului interarticule;
- normalizează activitatea glandei tiroide.
Routina: indicații de utilizare, contraindicații și efecte secundare
Răspunzând la întrebare, ce vitamină întărește pereții venoși, putem concluziona că vitamina P este inclusă în cele mai eficiente vitamine și minerale pentru vasele de sânge. Preparatele bazate pe acesta au o masă de proprietăți pozitive. Deci ce rutină are dovezi pentru utilizare? Ea are un rol semnificativ în tratamentul următoarelor stări de boală și se aplică atunci când:
- hipo- și avitaminoza substanței;
- arterioscleroza vaselor de sânge;
- radioterapie;
- lymphostasis;
- leziuni vasculare diabetice;
- îndepărtarea și scleroterapia venelor;
- inflamația venei hemoroidale;
- vene varicoase și consecințele acestora (ulcer trofice, tromboflebită etc.);
- insuficiență venosă;
- degerături;
- leziuni ale țesuturilor moi;
- tratamentul complex al copiilor de rujeolă, scarlatină, difterie etc.
Contraindicațiile privind utilizarea acestei vitamine sunt intoleranța individuală a substanței și primul trimestru de sarcină. În al doilea și al treilea trimestru și, de asemenea, la lactație, este posibilă utilizarea, dacă numai beneficiul pentru mamă este mai mare decât riscul posibil pentru făt. Acest criteriu este determinat numai de către medic.
Rutina: modul de aplicare
Formele în care este produsă rutina (vitamina P) sunt diverse. Acestea pot fi tablete, capsule sau pulbere cristalină fină, care nu are gust și miros. Cum să luați o rutină? Modul de aplicare și de dozare depinde în mod direct de boală și de starea în care persoana este în prezent.
Rutina este folosită în interior cu apă, în timpul meselor. Cerința zilnică pentru un adult este de 25-50 mg pe zi. Când se utilizează la sportivi, doza este determinată de durata și intensitatea sarcinilor. În dozele terapeutice, rutina (vitamina P) nu este administrată mai mult de 100-200 mg pe zi. Valoarea maximă (norma zilnică) nu trebuie să depășească 400 mg / zi pe zi.
Corpul nostru dă mereu semnale despre starea de sănătate. Este important să le recunoaștem în timp. Deci, sindromul deficitului de rutină, lipsa acestuia, se manifestă prin următoarele simptome:
- oboseala generala, pierderea rezistentei;
- iritabilitate;
- slăbiciunea bulbilor rădăcini și, ca o consecință, pierderea părului;
- sângerări ale gingiilor, hemoragii în retină ale ochilor, sângerare din nas;
- dureri articulare la nivelul articulațiilor;
- manifestarea acneei;
- vânătăi și vânătăi fără niciun motiv aparent.
Astfel de afecțiuni dureroase care apar pe fondul lipsei de rutină și a altor vitamine se numesc avitaminoză. Se caracterizează printr-o caracteristică de sezonalitate. Aceasta înseamnă că manifestarea acestor simptome este foarte posibilă în timpul iernii și primăverii, când consumul de fructe și legume proaspete este limitat. Tot ceea ce se află pe rafturile magazinelor de fructe și legume datorită depozitării pe termen lung a pierdut componenta vitaminică și nu aduce nici un beneficiu.
Excesul de rutină nu este teribil și este eliminat rapid, deoarece excedentele sunt îndepărtate foarte rapid din produsele de degradare. Dar, cel mai probabil, efectul negativ poate să apară în continuare în efectele secundare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: