Mulți oameni care doresc să mănânce abținându-se în mod corespunzător și, astfel, de la alimente bogate in calorii, reacționează la cuvântul „grăsime“ în mod clar negativ. Dar dacă omega-3 se înțelege acizi grași polinesaturați, atunci nu poate fi considerat dăunător. Fără aceste substanțe, care sunt extrem de necesare pentru organism, este imposibil să fiți sănătoși. Chiar și cei care încearcă să piardă în greutate, nu le puteți renunța. Da, este într-adevăr grăsimi, dar nu simplu, dar util. Ei protejează celulele corpului uman de la uzura prematură și distrugere, sunt în centrul de energie, ajutând pentru a sintetiza alte elemente sunt responsabile pentru sânge, sistemul nervos, mușchii și pielea. Rashes pe fata, acnee și acnee, pierderea părului și unghiilor peeling, tulburări de memorie, presiune valuri, dureri articulare, probleme intestinale - acestea sunt semne ale lipsei de acizi grași polinesaturați, care conțin aceste substanțe - bine să știe toți cei care îi pasă lor sănătate și intenționează să trăiască viața la maxim.
Unde sunt acizii grași polinesaturați?
Pentru o viață normală, o persoană ar trebui să ia astfel de acizi cel puțin de două ori pe săptămână, cea mai bună opțiune este să includă aceste substanțe în dietă zilnic. Printre produsele care conțin acizi grași polinesaturați, poziția de lider este ocupată de unele soiuri de pește: hering, macrou. sardine și altele asemenea. Nu uitați de peștii care nu sunt mulțumiți de mulți din copilărie. Astăzi, acest bioadditiv este produs într-o formă convenabilă - în capsule de gelatină fără miros și gust, ceea ce nu este deloc neplăcut pentru a înghiți. Acizii grași polinesaturați sunt de asemenea prezenți în cantități mari în alte produse: ouă de pui, carne roșie, fructe de mare. Ele sunt, de asemenea, în alimente vegetariene: nuci, soia, dovleac, verde cu frunze, ulei vegetal.
În acest articol, vom vorbi despre conținutul caloric al bulionului de pui. După cum știți, acest fel de mâncare este recomandat să se includă în dietă și nutriționiști și medici, astfel încât interesul pentru valoarea bulionului este destul de ușor de înțeles.
În acest articol vom descrie compoziția margarinei, care diferă semnificativ de specie. Veți afla despre ingredientele principale ale margarinei utilizate în fabricarea acesteia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: