CUM SĂ CERTIFICAȚI FOTOGRAFIILE ÎN PĂRȚI
Durata crizelor este de numai câteva secunde, dar, uneori, în cazuri rare, poate dura aproximativ zece minute. Convulsiile apar cel mai adesea în momente de odihnă, mai ales noaptea. Cele mai multe suferă de convulsii de picioare de vițel, uneori picioare.
Cel mai adesea, convulsiile sunt afectate de persoanele în vârstă sau de cei care suferă de deficit de calciu, precum și de femeile însărcinate. Cauzele apariției crizelor pot fi foarte diferite.
De exemplu, în cazul în care munca ta implică în picioare prelungit constant sau te plimbi mult, (o boala de multe ori apare la sportivi), diabet zaharat, de zahăr din sânge, deshidratare, hipotermie și altele.
Cum de a vindeca crampe în picioare? Iată câteva sfaturi simple despre cum să eliminați durerea:
- în poziția culcat pe spate pentru a lua arme el însuși pentru degetele de la picioare și de a le trage brusc peste, atunci când spasmul a trecut, face un masaj blând. Picioare nevoie pentru a pune mai mari, cum ar fi o pernă sau tăblie, poate macina caviar cu vodca sau oțet de cidru, apoi înveliți cu o pătură caldă și du-te la culcare.
- se ridică brusc din pat pe podeaua rece cu picioare goale, se apleacă în față, atinge podeaua cu mâinile în timp ce întinde mucoasa vițelului cât mai mult posibil.
- plimbați-vă în cameră pentru câteva minute pe tocuri.
- strângeți puternic piciorul îngust și înțepați puternic, mai ales în locul în care suferiți o durere severă.
- dacă durerea este foarte severă și nu durează mult, faceți un anestezic, de exemplu ibuprofen sau paracetamol.
Am luat în considerare opțiuni privind modul de vindecare a picioarelor. dar acum hai sa vorbim despre masuri pentru a preveni crampe in picioare.
În primul rând. ce trebuie să faceți este să cumpărați pantofi moi și confortabili.
Al doilea. trebuie să renunți la fumat.
În al treilea rând. Nu mergeți pe distanțe lungi și excludeți o lungă perioadă de timp pe picioare.
În al patrulea rând. este necesar să se reducă la minimum consumul de zahăr și cafea.
În al cincilea rând. faceti in fiecare seara un masaj pentru picioare si exercitii speciale (in absenta venelor varicoase).
A șasea. seara, pentru picioare, diferite băi contrastante, cu sare de mare sau cu plante medicinale (menta, valerian).
Al șaptelea. Este necesar să includeți în alimentația dvs. alimente bogate în calciu, magneziu și vitamina D.
Acestea includ legume și fructe proaspete, ceapă de mare și ceapă verde, patrunjel și mărar, legume și cereale, smochine și caise uscate. Pentru a obține mai bine asimilați magneziu, mâncați pește, carne de vită, hrișcă, arahide.
Pentru a face o rezervă de calciu în dieta ar trebui să fie prezente produse lactate, susan, unt, ficat de cod, gălbenuș de ou. Ca rezultat al respectării unor reguli simple, convulsiile dispar.
Articole similare
-
Crampe - de ce reduce piciorul, brațul sau altă parte a corpului
-
Toate medicamentele de la piatra de pe picior - cele mai bune medicamente și pastile
Trimiteți-le prietenilor: