Ultima dată, i-am întrebat pe cititori dacă au fost curioși să știe cum să-și protejeze rinichii de stres și au primit multe răspunsuri, ceea ce este interesant. Și în acest sens, vreau să-i fac pe oricine care și-a manifestat interesul un astfel de mic cadou - un exercițiu energetic kinesiologic pentru rinichi, numit "Sandwich".
O mică indentare, așa că era clar de ce rinichii?
Rinichii sunt filtrele noastre care purifică sângele de substanțe dăunătoare și toxice care ne otrăvesc corpul. Aceste substanțe vin la noi cu alimente, medicamente, apă, chiar aer. Și, de asemenea, rinichii elimină produsele activității noastre vitale: hormoni care produc organe interne, glucoză, exces de apă și alte oligoelemente - tot ceea ce este în exces în organism.
Și pentru că, în timpul stresului, corpul nostru merge în alertă și tot sângele și oxigenul sunt limitate la corp și sunt redirecționate către mușchi - reacția lui "Deris-Begi".
Aceasta și funcția de purificare este inhibată, ca urmare a faptului că organismul acumulează toxine, hormoni și alte substanțe care sunt eliminate în starea obișnuită.
Există spasme și, în grade diferite, munca necontrolată a sfincterilor mari și mici de diferite organe. Cu alte cuvinte, corpul este stresat.
Sindromul oboselii cronice și starea depresivă depind direct de starea rinichilor.
În vremuri de stres în rinichi, sau mai degrabă în glandele suprarenale, produce o substanță ca cortizol, care este eliberat în sânge în cantități mari și oferă o mulțime de energie și efort - creste toleranta durere, muschii devin ca niste arcuri, pentru a ajuta organismul în cuvântul literal - supraviețui ! Cortizolul este, de asemenea, numit hormonul de stres.
E un hormon bun, dar! Dacă este prea mult, atunci acest lucru duce la: hipertensiune arterială, slăbiciune musculară, scăderea rezistenței osoase, hiperglicemie, funcționarea defectuoasă a glandei tiroide, apariția de grăsime burtă, scăderea imunității, precum și un nivel crescut de colesterol, diabet, infarct miocardic si accident vascular cerebral, etc. .D.
Ce putem face pentru a preveni suferința corpului nostru și cum să ne ajutăm rinichii?
- Pentru a spori rezistența la stres, ajutor sportiv!
- Planificați-vă activitatea!
- Exerciții de masaj și respirație!
- Meditația și ascultarea muzicii bune!
- Învață să-ți controlezi imaginația!
- Mănâncă bine!
- Urmăriți bunăstarea dvs.!
- Încearcă să stai conștient într-o stare bună!
- Păstrați calitatea somnului de noapte și plină!
- În timpul zilei, încercați să faceți pauze pentru odihnă!
- Folosiți anual vacanța și relaxați-vă pe natura - pădure, mare, munți!
- Mergeți în aer proaspăt!
- Comunicați cu copii, prieteni și animale - ele sunt generatoare de energie pozitivă!
- Vizitați chiropractorul și psihologul, psihoterapeutul.
- Faceți un exercițiu zilnic, mai ales după stres, exercițiul Sandwich, etc.!
- Doar, faceți acest exercițiu în fiecare zi și, toți veți fi minunați!
Deci, acum exercițiul Sandwich însuși:
- Beți un pahar de apă caldă, curată, cu gustări lente.
- Fă-ți mâinile. Mâinile ar trebui să fie calde. În caz contrar, îngropați-le sub apă fierbinte.
- Știți unde sunt rinichii? Așa este!
Rinichii sunt localizați de-a lungul părților laterale ale coloanei vertebrale la nivelul ultimelor vertebre lombare superioare și toracice. Rinichiul drept se află ușor sub stânga, în medie 1-1,5 cm (în funcție de presiunea lobului drept al ficatului). Capătul superior al rinichiului atinge nivelul nervurii XI, capătul inferior fiind de 3-5 cm de creasta iliacă. Limitele indicate ale poziției renale sunt supuse unor variații individuale; adesea limita superioară se ridică la nivelul marginea superioară a vertebrelor toracice XI, limita inferioară poate cădea pe 1-1 / 2 vertebre.
- Îndepărtați degetele pe ambele mâini, astfel încât acestea să fie strâns presate împreună.
- Plasați o mână, de exemplu, cea din stânga, în zona de rinichi din stânga spatelui și cea dreaptă pe proiecția de rinichi din față. Se va obține poziția "Sandwich". Ținem mâinile 2 - 3 minute. Apoi repetați aceeași acțiune cu un alt rinichi.
- În timpul acestui exercițiu, imaginați-vă cât de cald și de energia voastră trece prin corpul dvs. de la o mână la alta și înapoi. Pătrunzând în fiecare celulă din rinichi.
- Beți un pahar de apă caldă, curată, cu gustări lente.
- Dacă după ce ați făcut acest exercițiu, doriți să mergeți la toaletă - nu așteptați și nu vă amânați vizita. Calea renală și canalele sunt deschise și, împreună cu apa, toate substanțele inutile și nocive din corpul dvs. sunt spălate în vezică.
- Urmăriți-vă rinichii, încercați să nu suprasolicitați și să vă păstrați picioarele calde.
Fa acest exercitiu de fiecare dată când o greutate simt ușor în rinichi, atunci când sunt sub stres (fie pronuntat si curge rapid de reacție emoțională - pentru a sublinia corpul, chiar dacă emoțiile pozitive) și după. Puteți include acest exercițiu în exercițiile zilnice de dimineață sau o puteți face separat. Acest exercițiu este nimic în neregulă cu tine si corpul tau nu se poate face, pentru că sunt utilizați numai căldura și energia propriile mâini.
Atenție vă rog! Acest exercițiu, ca oricare altul, nu este un panaceu și un substitut pentru o vizită la un medic. Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dumneavoastră, înainte de a vă angaja în auto-medicație, vizitați mai întâi medicul dumneavoastră și mergeți la examen pentru a ști că nimic periculos pentru corpul dumneavoastră în acest moment nu este amenințat.
Vă doresc o sănătate, o viață lungă și o dispoziție excelentă!
P.S. Dacă citiți acest articol, va fi interesant să știți ce și despre ce scriu, întrebați-vă aici.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: