Nutriționiștii și alți specialiști înguste sunt de acord că organismul trebuie să primească o cantitate dozată de vitamine pentru întărirea părului. Un meniu selectat corespunzător poate preveni pierderea părului. Ce fel de alimente în combinație sunt o "dietă" pentru păr? Lipsa de vitamine duce la pierderea intensa a parului? Ce complexe de farmacie pot avea un efect pozitiv? Vom da răspunsuri la aceste și alte întrebări.
Vitamine pentru păr
Mulți oameni știu despre beneficiile vitaminelor, dar majoritatea dintre noi nu ne gândim la ce funcții îndeplinesc. Intrarea in, vitamine da impuls tuturor proceselor biochimice din organism. Principala lor funcție este asigurarea activității normale a celulelor. Parul, ca parte integrantă a pielii, este alimentat de foliculul situat sub el. Lipsa de nutriție, adică lipsa de vitamine a foliculilor pilosi, cauzează pierderea părului. Iată o listă a tuturor vitaminelor pentru întărirea părului:
- A (retinol);
- C (ascorbic);
- E (vitamina "tineret");
- F (vitamina anticholesterolului);
- B2 (riboflavină);
- B6 (piridoxină);
- B5 (acid pantheonic);
- B9 (acid folic);
- H (biotină);
- PP (acid nicotinic).
Procesul de cadere a parului incepe cu o lipsa a uneia dintre aceste substante, si mai multe in acelasi timp.
Pentru a preveni pierderea părului, trebuie să luați aceste vitamine în doza zilnică prescrisă. Opțiunea optimă va fi complexul vitamin-mineral. Dar puteți să o utilizați unul câte unul, începând cu "cele mai importante": A, E, C, B2 și N. Dacă există o lipsă de riboflavină, se observa grăsimea la rădăcini și uscarea la vârfuri. Primirea lui B2 va ajuta la normalizarea fluxului sanguin la foliculi. îmbunătățirea stării părului. Lipsa de acid nicotinic incetineste semnificativ cresterea parului, le face uscate.
Aportul de vitamina B5 va ajuta la îmbunătățirea nutriției bulbului. precum și procesele metabolice din celule. Deoarece este capabil să pătrundă în folicul, poate fi numită o substanță care face ca părul să fie puternic atât din interior, cât și din exterior. Lipsa de B5 se manifestă prin accelerarea grindinei și creșterea lentă a părului. Astfel de fenomene comune cum ar fi seborea, pielea toracică și pierderea părului pot vorbi despre lipsa de vitamina B6. Aportul suplimentar al acestei vitamine va elimina rapid maturitatea părului, matreata, întărirea părului. Vitamina H este numită principalul păr asistent: acesta este responsabil pentru rezistența, elasticitatea părului, viteza proceselor metabolice.
Dacă B9 nu este suficient, părul devine mai întâi gras. apoi începeți să renunțați intens. O soluție excelentă este consumul de vitamina B9 în combinație cu B5. Una dintre vitaminele importante este vitamina C. Se tonifică capilarele, întărește fluxul de sânge către bulbi. Lipsa acestuia se manifestă printr-o pierdere moderată a părului. Vitamina A este responsabilă de densitatea părului, de elasticitatea acestuia. procesele metabolice normale. Dacă vitamina A nu este suficientă, părul se estompează, devine fragil și se pierd. Vitamina E, care este numită "vitamina tinereții", normalizează de asemenea secreția de sebum. Recepția lui furnizează oxigen foliculilor de păr, activează munca tuturor celulelor.
Complexe vitamine de acțiune direcțională
Rețineți: dacă doriți să luați vitamine separat, trebuie să observați intervalul dintre aportul lor cel puțin o oră. Cu toate acestea, ele pot fi nesigure: este bine dacă sunt numiți de un medic. Astfel, excesul de vitamina A va avea efectul opus: în loc să îl împiedice, va cauza pierderea părului. Prin urmare, majoritatea experților recomandă începerea cu o "dietă naturală", adică recepția anumitor produse.
Lista de produse utile pentru păr
- Salmon. Acizii polinesaturați omega-3 sunt necesari pentru sănătatea corpului în ansamblu, și în special pentru scalp. În plus, somonul este o sursă excelentă de proteine. Dacă sunteți vegetarieni, puteți adăuga 2 linguri de pește în loc de pește. uleiul de in in dieta.
- Legume verzi. Legume precum spanacul, broccoli sunt bogate in vitaminele A, C. Legumele verzi mai inchise in plus contin fier si calciu, ceea ce va da parului o densitate.
- Leguminoase. Pentru a întări foliculii de păr, este important să consumați fasole, linte, mazăre. Ele sunt surse de proteine necesare creșterii noilor becuri.
- Nuci. Persoanele care mănâncă în mod regulat nuci mai puțin suferă de o problemă precum pierderea părului. Mănâncă de nuci brazilia, bogate in seleniu, nuc, bogat in omega-3 acizi, migdale, în care o mulțime de zinc.
- Carnea de pasăre este o mare sursă de proteine, fier, care este ușor absorbită de om. Utilizarea regulata a acestei carne va afecta pozitiv parul.
- Oua de pui. Valoarea ouălor constă în faptul că acestea sunt atât o sursă de proteine, cât și vitamine importante, în special B12.
- Cereale integrale. Datorită conținutului mare de oligoelemente (zinc, fier), vitaminele B, alimentele din cereale integrale hrănesc corpul din interior și contribuie la întărirea foliculilor de păr.
- Produse lactate. Brânza, laptele, iaurtul sunt o sursă excelentă de calciu, o proteină care dă elasticitatea părului. În timpul zilei, preferați brânza de vaci și iaurtul în loc de prăjituri și dulciuri. În combinație cu nuci, vor avea un efect dublu.
- Morcovi. Această legumă este cunoscut pentru bogăția sa de vitamina A din morcovi Includerea în dieta de zi cu zi va aduce scalpului neprețuit, și, împreună cu părul.
Luna în semnul Vărsătorului
Luna în Vărsător. Pentru a afecta semnul privind starea generală a șefului de audiere nu poate în mod substanțial. Acest timp este bun pentru experimente. Puteți încerca ceva complet nou, orice tunsoare neobișnuite, interesante, coafuri neobișnuite și elegante.
Nu vă puteți teama să experimentați culoarea sau să faceți o tonifiere originală a părului. Într-un cuvânt, pentru a vă crea creativ imaginea.
Dacă nu îndrăznești să faci schimbări serioase și să alegi o tunsoare banală simplă, ar fi mai bine să o amâne până la o perioadă mai potrivită. În primul rând, vă veți plictisi repede cu această opțiune. În al doilea rând, buclele pot deveni neascultătoare, prost gustoase, decolorate. În plus, există posibilitatea ca părul să fie slăbit până când acestea cad.
În cazul în care faza de „Luna Ceruire“ du-te taie părul lui, parul va incepe sa creasca in mod semnificativ mai repede, devin mai puțin fragile, iar rădăcinile lor sunt mai puternice, reduce pierderea lor.
21 zi lunară
Tunsorile ajută la îmbunătățirea sănătății. Singura excepție este că nu se recomandă tratarea sau îndepărtarea dinților în acest moment.
Pentru a colecta aproape de tine, cu adevărat necesare și utile pentru voi, trebuie să vă reproșați părul în unele culori deschise.
Coafura de astăzi ar trebui să conțină bijuterii din metal, atunci energia cosmosului va ajuta în afacerile de zi cu zi. Potențialul creativ va fi dezvăluit, direcția viitoare a dezvoltării personale va fi clarificată, calea spre armonie și libertatea spirituală va fi deschisă ușor. Veți simți ca o parte a lumii din jurul vostru.
Ziua săptămânii: miercuri
Ziua săptămânii este miercuri, ajută la stabilirea și întărirea relațiilor cu ceilalți, la eliminarea neînțelegerilor, a confuziei în gânduri și fapte. În această zi, tunsoarea poate primi în mod neașteptat informații noi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: