O dieta corecta si echilibrata este, desigur, necesara. Mai multe fructe, legume, aditivi mai puțin grași și artificiali. Cu toate acestea, după cum se dovedește, acest lucru nu este cel mai important lucru. Adesea, femeile, chiar dacă își pierd greutatea, continuă să se simtă grase sau au încercat atâtea metode prin care nu mai cred că este posibil să devină subțire. Cineva din copilărie a fost învățat că sunt urâți și plini, sau au fost insultați de colegii lor de clasă.
Cuvintele au putere. Cuvintele pot fi jignite, puteți ucide și puteți inspira. Pentru a pierde în greutate a avut succes, trebuie să creați o instalare și să credeți în voi înșivă. În primul rând, învățați să vă relaxați.
Stați jos pentru ca nimeni să nu vă deranjeze. Închide ochii. Dacă doriți, porniți muzica liniștită, liniștită sau stați fără ea. Respirați încet și în mod egal. Aruncați gândurile negative, nu aveți nevoie de ele. Renunțați la evaluările celorlalți. Fiecare persoană este o persoană care are dreptul să trăiască, să vorbească, să comunice, să lucreze și să aibă relații personale. Sunteți o persoană. Ce îți pasă de opiniile altora? Ești o femeie puternică.
Simțiți cum vă relaxați picioarele, mâinile, stomacul, toate părțile corpului. Te desparti in spatiu, simtiti confort. Amintiți-vă acest sentiment de confort. Acum, imaginați-vă ca fiind subțire ca și când ar fi avut deja loc. Nu vă îndoiți pentru un minut. Imaginați-vă că vă uitați în oglindă și vedeți o femeie frumoasă și subțire. Repeta: cifra îmi place. Sunt subțire. Greutatea mea ideală este ---- kg. Expresiile ar trebui construite în prezent și în forma afirmativă. Uitați prefixul "nu". Când mâncați, repetați: Pierd greutate, metabolismul meu merge suficient de repede pentru a digera mâncarea.
Sugestia este un lucru minunat. Dacă nu aveți un program de scădere în greutate, nu puteți face acest lucru. Din cauza lipsei de credință în faptul că acest lucru este posibil, că femeile (și bărbații) nu reușesc. Când umbli pe stradă, acorde atenție oamenilor subțiri și repetă că ești la fel. Principalul lucru, nu te poți îndoi, în orice caz. Îndoiala ne face să fim slabi și împiedică realizarea rezultatelor.
Făcând gimnastică, simțiți cum sângele curge pe mușchi, crește metabolismul, grăsimile sunt distruse.
Se crede că dacă renunți la fumat, atunci greutatea începe să crească. Toate acestea sunt nonsens! Punctul aici din nou în setările impuse. Este benefic pentru producătorii de țigări să-și folosească produsele cât mai mult posibil oamenilor, astfel încât masele au format opinia că renunțați la fumat - veți obține grăsime. Crede-te numai pe tine însuți. Renunțați la fumat și rămâneți subțire. Totul este în gândurile tale și numai tu poți face ca trupul tău să cântărească cât ai nevoie!
Articole similare
-
Ce produse pot fi dus la spital, vitaportal - sănătate și medicină
-
Pot să folosesc Internetul pentru a afla familia familiei mele
Trimiteți-le prietenilor: