Pulsometru pentru funcționare

Rularea vă permite să controlați greutatea corporală, precum și să mențineți forma fizică în stare excelentă. Pentru ca procesul de antrenament să treacă cu un maxim de utilizare și să nu dăuneze sănătății, puteți utiliza un monitor al ritmului cardiac pentru a controla ritmul cardiac. Cu ajutorul lui, o persoană poate ridica încărcătura, pe baza caracteristicilor individuale ale corpului

Tipuri de monitor de ritm cardiac și funcțiile acestora

Pulsometrul este necesar ca sportivul să-și optimizeze procesul de antrenament, să-l facă mai corect din punctul de vedere al sănătății și nivelului activității fizice. Acest dispozitiv ajută la menținerea ritmului într-o anumită zonă de impulsuri, când exercițiile afectează în mod adecvat dezvoltarea forței și a rezistenței, dar în același timp organismul nu se supraexprimă, adică nu se face nici un rău.

Există mai multe tipuri de monitor de ritm cardiac:

Pulser pentru a alerga pe piept este modelul cel mai preferat pentru cei care doresc să schimbe pulsul cu o precizie deosebită. Dacă fixați bine centura, după câteva antrenamente, dispozitivul nu va fi resimțit și nu va fi deloc distras de procesul de antrenament. În acest caz, frecvența cardiacă va fi măsurată în mod continuu, astfel încât să puteți controla cu mai multă precizie sarcina în zona de zone cu impulsuri.

Electron-touch

Monitor de frecvență cardiac convenabil pentru urmărirea mâinii, fixat pe încheietura mâinii, în timp ce citiți frecvența cardiacă și alți indicatori importanți în timpul antrenamentului. Funcțiile principale nu diferă de versiunea anterioară a modelelor, dar trebuie să înțelegem că precizia măsurătorilor bătăilor inimii va fi ușor mai mică decât atunci când dispozitivul este atașat la piept. Dar, în ciuda acestui fapt, mulți preferă acest tip de monitor de ritm cardiac, deoarece toți indicatorii sunt vizibili în timp real, ceea ce vă permite să monitorizați independent întregul proces de instruire.

Particularitățile alegerii monitorului cardiac

Alegerea monitorului ritmului cardiac este individuală, cu toate acestea, există câteva recomandări care vă vor permite să cumpărați modelul cel mai potrivit:

Dacă monitorul frecvenței cardiace este atașat la încheietura mâinii, atunci dacă aveți un cronometru, puteți controla timpul de antrenament. Mai ales este convenabil în cazul în care exercițiile de intervale sunt efectuate. unde este important să se respecte perioadele de accelerare și odihnă. Cea mai bună opțiune, dacă ecranul afișează simultan atât cronometrul, cât și ritmul cardiac - în acest fel, există un control complet al principalilor indicatori.

Așa-numitele zone de impulsuri vă permit să controlați gradul de încărcare. În acest caz, opțiunea cea mai preferată va fi un dispozitiv care este informat printr-un semnal sonor sau prin vibrații că este necesar să se reducă intensitatea antrenamentului pentru a normaliza impulsul sau, dimpotrivă, să se mărească pentru a menține un anumit tempo. În unele modele, acest interval este ajustat automat, în altele - trebuie să conduceți singur toți indicatorii.

Controlul de formare poate fi nu numai în timp, dar și distanța parcursă. Astfel, din când în când, vă puteți îmbunătăți performanța, executând în fiecare zi o distanță mai mare decât înainte. În mod convenabil, dacă astfel de calcule se efectuează automat, cu ajutorul unui monitor de frecvență cardiacă pentru funcționare. Un bonus suplimentar aici poate fi funcția GPS, care vă va permite să urmăriți rutele și să le corectați cumva.

Mulți încep să alerge nu numai pentru a-și întări sănătatea, ci și pentru a reduce greutatea corporală. adu-l în tonuri. Pentru a urmări instruirea intensivă a energiei, puteți utiliza un monitor al ritmului cardiac, unde, printre altele, numărați caloriile arse.

În această funcție, adesea începătorii nu acordă atenție, dar cu ajutorul lor, indicatorii de urmărire pot deveni mult mai confortabili. Dacă lumina de fundal este furnizată în monitorul frecvenței cardiace, numerele de pe ecran devin la fel de vizibile atât în timpul unei zile însorite, cât și în întuneric, în seara târzie.

Prezentare generală a modelelor de monitorizare a ritmului cardiac

Piața modernă de gadgeturi pentru optimizarea controlului ritmului cardiac este plină de diferite modele pentru orice alegere, prin urmare este posibil să decideți ce monitor de ritm cardiac să funcționeze individual, pe baza preferințelor proprii. Să luăm în considerare unele dintre cele mai populare modele:

Un pulsometru atașat la încheietura mâinii. Dispune de un afișaj convenabil, dotat cu iluminare suplimentară, astfel încât să puteți practica în orice moment al zilei: toți indicatorii sunt vizibili atât în lumina puternică a soarelui, cât și în întuneric. Sincronizat fără fire prin Bluetooth. Cureaua este realizată din material siliconic, destul de durabilă, întregul design fiind impermeabil. Pentru opțiuni suplimentare puteți include numărarea caloriilor.

Folosiți bine pentru formarea în zona țintă. La începutul lucrului, dispozitivul propune stabilirea valorii maxime admisibile pentru puls, astfel încât în viitor să fie posibilă monitorizarea corespunzătoare a procesului de antrenament. Cu toate acestea, dacă aceste date nu sunt cunoscute, atunci monitorul ritmului cardiac le va determina independent în timp și va calcula zonele de confort pentru antrenament. Fixarea pe încheietura mâinii, cureaua este lungă, dar nu intervine, în general, cu o șosete lungă, dispozitivul nu este nici măcar simțit pe mâini. Aspectul este destul de atractiv, atât de mulți purta acest gadget chiar și în timpul cotidian.

Dispozitivul este o brățară atașată la încheietura mâinii. Designul exterior este destul de elegant: în afara curelei este negru, iar interiorul este albastru. Corpul este silicon, în timp ce brațul se simte confortabil, nu freacă nimic. O caracteristică distinctivă a acestui model este prezența unui termometru suplimentar cu infraroșu. De asemenea, cu ajutorul acestuia puteți urmări indicatorii fazelor somnului și puteți monitoriza calitatea acestuia. Dispozitivul numără pașii trecuți și consumă calorii, măsoară frecvența cardiacă.

Pulser pentru alergare, care combină atât un senzor cardiac cât și un ceas de mână. Gadgetul cel mai convenabil pentru cei cărora le place să ruleze. Datorită atașamentului la piept, ritmul cardiac este măsurat mai precis și toți indicatorii pot fi văzuți pe ecranul ceasului în timp real. Prin setarea limitelor intervalului de frecvențe cardiace, puteți monitoriza sarcina, când părăsiți zona de confort, dispozitivul emite bipuri. În plus, dispozitivul gadget calculează și calorii consumate.

Gama de prețuri a monitorului ritmului cardiac este destul de largă: modele diferite pot costa între 1 și 35 de mii de ruble. Alegerea depinde de producător, de principalele caracteristici, de fixare și, de asemenea, de materialul de la care este fabricat dispozitivul. Puteți cumpăra contoare de pulsuri în magazine specializate separate de articole sportive, precum și în departamente obișnuite cu aparate de uz casnic.

concluzie

Pentru cei care doresc să-și îmbunătățească performanțele fizice și să optimizeze corect procesul de antrenament, este recomandat să cumpărați un monitor de ritm cardiac care să funcționeze. Cu ajutorul ei va fi posibilă nu numai controlul ritmului cardiac, care este foarte util pentru sănătatea generală, dar și pentru a monitoriza energia consumată, pentru a corecta distanța parcursă și rutele și chiar pentru a îmbunătăți calitatea.

Veți fi, de asemenea, interesat de:

Geantă pentru alergare
Alegerea unui tracker de fitness. Care dintre ele să alegeți?
Haine de îmbrăcăminte pentru alergare

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare